煙酸也叫尼克酸、維生素B3，是一種維生素，屬于維生素B族，是人體必需的13種維生素之一，需要從外界攝入保證身體的需求，那么哪種食物含煙酸高呢？口蘑、雞肝、巧克力棒、咖啡、金槍魚、花生、鐵觀音茶、雞胸肉、牛肉干、麥片等都是含煙酸高的食物。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了維生素b3食物排名前十名，一起來看看富含煙酸最高的食物吧。

鋅元素在人體內(nèi)的含量雖然不高，但卻是必不可少的營養(yǎng)素，缺鋅身體的健康會受到很大的影響，生活中含鋅的食物有很多，其中堅(jiān)果類的食物里面就含有豐富的鋅元素，那么含鋅高的堅(jiān)果有哪些呢？常見的有山核桃、松子、南瓜子、西瓜子、芝麻籽、葵花子、榛子、亞麻籽、杏仁、腰果等。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十種含鋅多的堅(jiān)果，一起來看看吃什么干果補(bǔ)鋅最快最好吧。

中國作為全球人參第一大生產(chǎn)國，人參產(chǎn)地主要分布于吉林、遼寧、黑龍江等省份，山東、山西等地亦有栽培。那么人參哪里出產(chǎn)的最好？為大家介紹著名旳人參道地產(chǎn)區(qū)，包括吉林長白山人參、撫松人參、通化人參、桓仁野山參、清河野山參、寬甸石柱人參、神農(nóng)架人參、黑龍江人參、山東人參、上黨人參等。以下，請看MAIGOO小編帶來的全國十大優(yōu)質(zhì)人參產(chǎn)地排行，了解更多有名的人參出產(chǎn)地及相關(guān)情況。

腸道是人體最大的免疫器官，腸道的健康決定了人體的健康和容顏的美麗。而益生菌是公認(rèn)的維持腸道健康的“好幫手”。那么到底益生菌是什么？益生菌有什么作用？如何正確選擇益生菌呢？今天小編就跟您一起來聊聊益生菌的那些事兒。

泛酸又叫維生素B5，因廣泛存在于食物中而得名，以游離或結(jié)合形式存在于所有動物和植物細(xì)胞中，可參與多種營養(yǎng)成分的吸收和利用，那么泛酸什么食物含量高呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了維生素b5食物含量排名，包括蘑菇、葵花子、動物肝臟、麥片、魚子醬、紫菜、鮑魚、蛋黃、辣椒、扁豆等，一起來看看泛酸的主要食物來源吧。