瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史，是一套有益身心健康的運(yùn)動(dòng)。但很多人雖聽(tīng)說(shuō)過(guò)瑜伽，卻未曾練過(guò)。那瑜伽要怎么練呢？從零開(kāi)始學(xué)瑜伽要學(xué)什么？今天分享些關(guān)于瑜伽運(yùn)動(dòng)的干貨知識(shí)給大家，大家可以練起來(lái)。下面來(lái)看看瑜伽入門(mén)動(dòng)作是什么？瑜伽初學(xué)者練習(xí)瑜伽注意事項(xiàng)有哪些？

練習(xí)瑜伽時(shí)，一套穿著舒適的衣服能讓身體自由活動(dòng)，更快的進(jìn)入瑜伽狀態(tài)。雖然現(xiàn)在市面上可選擇的瑜伽服款式越來(lái)越多，但款式簡(jiǎn)潔、大方、沒(méi)有束縛感的瑜伽服才是優(yōu)選。那到底練瑜伽穿什么衣服好？有哪些值得買的瑜伽服款式呢？下面，小編為您帶來(lái)瑜伽服選購(gòu)全攻略，快來(lái)看看吧。

音樂(lè)在瑜伽運(yùn)動(dòng)中有著重要的地位，瑜伽音樂(lè)功能廣泛，不但能作為練習(xí)瑜伽時(shí)的輔助，更能作為日常放松與休息的最佳途徑?？梢园阉?dāng)成純粹的音樂(lè)欣賞，也可以把它當(dāng)成入睡前的催眠曲，更可以用它舒緩緊張工作所帶來(lái)的沉重壓力，從而使緊張的生活變得更輕松、愉悅、健康和晴朗。下面小編為大家介紹適合練習(xí)瑜伽的10首優(yōu)美音樂(lè)。

豐胸瑜伽有效果嗎？豐胸美胸瑜伽，平胸的女生除了要加強(qiáng)飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是必不可少的。下面教你如何自己在家豐胸，通過(guò)一些擴(kuò)胸和延伸的豐胸瑜伽讓胸部更加緊實(shí)。還在等什么，一起來(lái)看看睡前10分鐘豐胸瑜伽吧！

在以前男士的眼里，瑜伽是種“女士運(yùn)動(dòng)”，在很多瑜伽館里，幾乎見(jiàn)不到男士的身影。雙人瑜伽的出現(xiàn)，使得不少男士也開(kāi)始接觸這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，雙人瑜伽也因此增加陽(yáng)剛氣。雙人瑜伽不僅對(duì)男士，對(duì)女士都有益處，所以雙人瑜伽的好處還是很多的。雙人瑜伽動(dòng)作有哪些呢？一起來(lái)看看吧。