餐后血糖什么時候測

應該在用餐一個小時后測量一次，在兩個小時后再測量一次。

飯后血糖應該是多少為正常

1、餐后1小時。血糖濃度為6.7-9.4mmol/L，最多也不超過11.1mmol/L。

2、餐后2小時。血糖濃度≤7.8mmol/L。

3、餐后3小時。第三小時后恢復正常，血糖濃度在3-6mmol/L之間。

飯后血糖太高怎么辦

1、細嚼慢咽

血糖高的患者，建議吃飯的時候速度放慢，每次最好控制在30分鐘左右。如果進食過快，可能因為大腦沒有及時收到吃飽的信號，就會無節(jié)制的食用，也會導致血糖升高。

2、飲食清淡

餐后血糖高人群建議飲食清淡，菜不宜過咸，同時建議先吃蔬菜，再吃葷菜。這樣可以保證脂肪和蛋白質消化速度不快，也能緩解餐后血糖上升的情況。

3、多吃五谷雜糧

餐后血糖高的情況出現(xiàn)后，不要改變主食碳水化合物的含量，其次也要增加一些五谷雜糧，這樣更好的控制餐后血糖。

4、適當運動

餐后一個半小時左右，最好適當運動一下，這樣可以幫助食物吸收，同時運動也能很好的控制血糖水平，避免餐后血糖升高的發(fā)生。

5、避免情緒激動

吃飯之前一定要注意情緒的穩(wěn)定，如果情緒激動的進餐，會使激素分泌過多，這樣也會促使血糖升高。

飯后血糖要測幾次為準

餐后血糖的監(jiān)測次數(shù)需要根據(jù)具體情況來決定。對于糖尿病患者而言，監(jiān)測餐后血糖主要是為了了解血糖控制情況，評估飲食、運動和藥物治療的效果。在一些情況下，可能只需要測量一次餐后血糖，比如常規(guī)的血糖監(jiān)測或在特定時間點了解血糖水平。但在某些特殊場景下，如調整治療方案期間、血糖波動較大時、懷疑有低血糖后高血糖反應等，可能會需要多次測量餐后血糖，以更全面、準確地掌握血糖變化規(guī)律。對于一些特殊人群，如妊娠糖尿病患者，可能也會根據(jù)具體需求增加餐后血糖的監(jiān)測次數(shù)。

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