一、秋季中醫(yī)減肥秘籍

在中醫(yī)理論中，減肥不僅僅是減輕體重，更是排除身體的濁氣與多余脂肪，恢復(fù)身體的健康與平衡。入秋之際，讓我們遵循中醫(yī)智慧，輕松瘦身，健康過秋！

1、瘦肚子秘籍

每晚睡前，躺在床上輕輕用手順時針與逆時針方向揉動肚臍，每次持續(xù)十分鐘。隨后，用掌根從心口窩推至肚臍眼處，重復(fù)一百次。這一系列動作有助于促進肚子內(nèi)濁物的排出，讓你輕松瘦出平坦小腹。

2、纖細手臂的秘訣

經(jīng)常舉起手臂，從咯吱窩下方開始，沿著肘部向下揉捏至小臂。這個簡單的動作可以隨時進行，幫助你消除手臂的贅肉，讓你的手臂更加纖細。

3、瘦大腿的中醫(yī)方法

推肝經(jīng)是瘦大腿內(nèi)側(cè)的有效方法。用手掌根從大腿根內(nèi)側(cè)推至膝蓋處，每天堅持十分鐘。不僅能夠瘦腿，還能緩解焦慮情緒，讓你的心情變得更加愉悅。

4、美化后背的妙招

后背肉多不用愁，中醫(yī)有妙招。通過刮痧、捏脊、拍打肩膀、按捏后背等方式，可以疏通經(jīng)路，消除后背的脂肪。此外，每天醒來仰臥在床上，交替蜷縮腿的動作可以拉伸后背，讓你的身姿更加挺拔。

5、瘦小腿的飲食調(diào)理

推脾經(jīng)是瘦小腿的有效方法。脾經(jīng)位于小腿內(nèi)側(cè)，飯后輕輕推至腳踝處，每次五分鐘即可。此外，飲食方面也可以幫助瘦小腿。燕麥片、紅豆和苦瓜是中醫(yī)推薦的瘦身食材。燕麥片可以養(yǎng)胃益氣，健脾胃；紅豆利陰排水消腫，滋養(yǎng)皮膚；苦瓜清熱解/毒，有助于排出體內(nèi)濕氣和廢物。

二、秋季中醫(yī)調(diào)理減肥瘦身方法

1、藥物罐

藥物罐是拔罐法與中藥療法相結(jié)合的一種治療方法。是以竹罐為工具，在祛濕化瘀類的中藥液中煎煮后，利用高熱排除罐內(nèi)空氣，造成罐內(nèi)負壓，使竹罐吸附于脾、胃經(jīng)及腹部上的穴位，即可起到拔罐時的溫?zé)岽碳ず蜋C械刺激作用，又可發(fā)揮中藥的藥理作用。

2、中藥熏藥

中藥熏藥治療是使用熏蒸治療儀，借助祛濕化瘀類的中藥藥力和熱力的作用，對機體產(chǎn)生治療的目的。其中藥熱蒸汽滲透穴位，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，祛濕驅(qū)寒，調(diào)節(jié)機體的陰陽平衡。

3、腹部隔藥灸

隔藥灸是改良傳統(tǒng)隔物灸的一種特色療法，腹部隔藥灸更是利用了肚臍周邊皮膚薄、敏感度高、吸收快的特點，將中藥粉、中藥液借助艾火的純陽熱力，透入肌膚，刺激組織，以達到健脾和胃，升清降濁，通調(diào)三焦，利水消腫的目的。

4、穴位埋針或埋線

穴位埋針或埋線是根據(jù)針灸學(xué)理論，通過針具或藥線置入穴位內(nèi)產(chǎn)生長效刺激，以達到平衡陰陽、調(diào)和氣血、調(diào)整臟腑，達到治療疾病的目的。

5、腹直肌手法修復(fù)

腹直肌手法修復(fù)，一般是以肚臍為中心，對兩側(cè)腹直肌進行推、振、揉等手法按摩，能夠使腹直肌向中心收緊，使肚子“瘦下來”。

6、中藥針劑穴位注射

中藥針劑選擇人參多糖注射液在特定的穴位上進行穴位注射，以達到增強機體免疫功能。

根據(jù)自身的體質(zhì)特點選擇適合的中醫(yī)減肥方法，能夠更好地調(diào)理身體，實現(xiàn)健康瘦身的目標。

三、秋季艾灸減肥配穴

第一組

1、中府：消除胸背脂肪。

2、京門、章門：京門補益腎精，協(xié)調(diào)腰腹肌肉；章門增加膽汁分泌，膽汁分泌多，消化能力強，能把多余的脂肪消化掉。

3、水分：可通調(diào)水道，利水化濕，有助于瘦臉。

4、三陰交：減肥養(yǎng)顏，滋陰瘦腿，女人必灸。

第二組

1、肺俞、脾俞、腎俞：3大臟腑腧穴，暢通內(nèi)臟氣機，協(xié)調(diào)臟腑功能。

2、豐?。夯禎竦睦鳎瑴p肥必灸。

3、太溪：滋補腎精，引火下行，可輔助艾灸減肥效果。

艾灸方法：2組穴位，隔天艾灸1組，循環(huán)進行，軀干部位每穴30分鐘，肢體部位每穴20分鐘。初學(xué)者需逐漸適應(yīng)，慢慢延長單次時間，以自身感覺舒適為宜。