驚蟄應(yīng)該注意什么

1、注意防病

春季的時(shí)候最容易容易會(huì)出現(xiàn)呼吸道疾病，比如說(shuō)流感、犯鼻炎等等。建議日常的時(shí)候要記得保暖，同時(shí)患有鼻炎的人，別到處亂晃，尤其是花粉多、灰塵多的地方，否則鼻炎很容易反復(fù)發(fā)作的。

2、規(guī)律起居

驚蟄節(jié)氣到了以后，氣溫會(huì)慢慢升高，當(dāng)氣候變暖了人們就會(huì)感到困乏。長(zhǎng)時(shí)間如此影響健康，為此要注意規(guī)律起居。

（1）堅(jiān)持早睡早起

這個(gè)時(shí)候雖然處于陽(yáng)氣生發(fā)的階段，但是還沒(méi)到最旺盛的時(shí)候。所以說(shuō)，晚上還是要早點(diǎn)睡覺(jué)，讓陽(yáng)氣收斂在體內(nèi)，保護(hù)你的健康。

（2）適當(dāng)春捂

起居包括了穿衣方面，在春季穿衣要注重“捂”，也就是不要太早穿單薄的春裝，不然寒氣容易入侵的。必須等到氣溫回暖穩(wěn)定了，氣溫不會(huì)經(jīng)常變高或變低的時(shí)候才能脫。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

冬天天冷很多人都不愿意出門運(yùn)動(dòng)，身上早就堆積了一圈圈的贅肉。小編提醒，身體過(guò)于肥胖，不利健康，容易生病，對(duì)此，春季氣溫回升了許多，應(yīng)該開(kāi)始運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生了。

4、吃對(duì)食物

驚蟄節(jié)氣到了以后，飲食要以清淡為主，要順應(yīng)肝氣，養(yǎng)護(hù)脾胃。

（1）多吃助陽(yáng)的食物

春季的時(shí)候正是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該吃些有助陽(yáng)氣生發(fā)的食物，比如說(shuō)芥菜、春韭、菠菜就非常適合現(xiàn)在吃。

（2）少吃酸養(yǎng)脾

春季養(yǎng)護(hù)脾胃也很重要，對(duì)此建議少吃酸性的食物，吃太多酸味食物，會(huì)損傷脾臟。其中，應(yīng)該多吃一些甘淡的食物滋養(yǎng)脾臟，比如說(shuō)山藥、大棗等。

驚蟄的禁忌有哪些

1、不吃辣椒

驚蟄節(jié)氣進(jìn)入到春天，氣溫在逐漸升高，很多人覺(jué)得吃點(diǎn)辣椒可以幫助消暑，但是在驚蟄節(jié)氣中卻不能吃辣椒。這個(gè)時(shí)候，身體初次適應(yīng)氣候的變化，如果不注意飲食，就容易導(dǎo)致身體不適。辣椒性較烈，會(huì)刺激身體，對(duì)于初春時(shí)節(jié)的身體很容易造成刺激和負(fù)擔(dān)，所以不能在驚蟄節(jié)氣吃辣椒。

2、忌生冷食物

驚蟄到來(lái)，雖然春天的氣息已經(jīng)明顯起來(lái)，但氣溫仍然比較低，早晚溫差較大，這個(gè)時(shí)候最好不要吃生冷食物。生冷食物會(huì)影響消化功能，導(dǎo)致脾胃受寒，老年人和體寒的人更是忌吃寒涼食品。

3、不能睡懶覺(jué)

驚蟄節(jié)氣是春天的開(kāi)始，天氣漸暖，陽(yáng)光明媚。這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)身體，早起、早睡，不能貪睡過(guò)多。因?yàn)榇禾斓拇髿鈿鉁厝圆环€(wěn)定，早晚溫差大，過(guò)度貪睡會(huì)導(dǎo)致身體疲憊，影響身體健康。

4、忌熬夜

如同睡懶覺(jué)一樣，熬夜同樣是一個(gè)不應(yīng)該的習(xí)慣。驚蟄節(jié)氣是萬(wàn)物回春的時(shí)節(jié)，大自然中的萬(wàn)物都在迎接新生，而我們應(yīng)該也要跟隨這個(gè)節(jié)奏。熬夜雖然讓你覺(jué)得無(wú)所謂，但實(shí)際上會(huì)影響人體的新陳代謝和內(nèi)分泌功能，引起身體機(jī)能的紊亂，并使身體處于虛弱狀態(tài)。

5、不要喝高溫的飲料

驚蟄節(jié)氣的一大特點(diǎn)就是天氣逐漸變暖。而且白天氣溫開(kāi)始上升，晚間降溫，如果一直處于高溫環(huán)境下，無(wú)形中會(huì)讓身體變得虛弱。因此，驚蟄節(jié)氣中不能喝過(guò)熱的飲料，特別是晚上喝熱飲，對(duì)胃有刺激作用，還會(huì)讓身體汗流浹背，增加了身體的水分流失。

6、不要涂高油脂的化妝品

驚蟄節(jié)氣進(jìn)入春天，皮膚的自我修復(fù)、更新能力也在增強(qiáng)，應(yīng)該注意保濕，但同時(shí)不要使用含有高油脂成分的化妝品?；瘖y品中的油脂會(huì)加重皮膚的負(fù)擔(dān)，容易引起皮膚炎癥、過(guò)敏等問(wèn)題。

驚蟄不能干什么

1、避免房事

驚蟄時(shí)節(jié)，應(yīng)避免進(jìn)行房事，因?yàn)槔茁暱赡軙?huì)影響到情緒，雷公在民間傳說(shuō)中監(jiān)督著人們的行為，房事作為一種劇烈的運(yùn)動(dòng)，在雷聲天氣下進(jìn)行可能不太適宜。

2、避免說(shuō)謊和說(shuō)不吉利的話

驚蟄期間，人們應(yīng)避免說(shuō)謊，因?yàn)檫@可能會(huì)帶來(lái)不好的后果。同時(shí)，避免說(shuō)不吉利的話，尤其是對(duì)身體不利的人，因?yàn)檫@可能會(huì)帶來(lái)不祥之事。

3、避免賴床

驚蟄過(guò)后，天氣回暖，萬(wàn)物復(fù)蘇，春耕開(kāi)始。因此，應(yīng)避免賴床，以保持良好的健康狀態(tài)和準(zhǔn)備迎接春天的到來(lái)。

4、避免吃寒涼食物

驚蟄時(shí)節(jié)，氣溫逐漸回暖，但尚未穩(wěn)定，人們的脾胃可能還未完全適應(yīng)溫暖天氣。因此，應(yīng)避免食用寒涼食物，以免引起腸胃不適。

5、避免爭(zhēng)吵

驚蟄期間，應(yīng)避免爭(zhēng)吵，因?yàn)檫@可能會(huì)帶來(lái)不順，影響生活和工作。

6、避免吃油膩食物

驚蟄時(shí)節(jié)，氣候干燥，應(yīng)避免食用油膩辛辣的食物，以免上火，影響身體健康。

7、避免亂脫衣物

驚蟄時(shí)節(jié)，天氣乍暖還寒，應(yīng)避免急于脫去厚重的衣物，以免感冒。