高溫吃不下飯?jiān)趺崔k

1、飲水過多

天氣太熱時，容易大量出汗，消耗體內(nèi)水分，如果飲用過多的水為機(jī)體補(bǔ)充水分，可能會增加飽腹感，導(dǎo)致出現(xiàn)吃不下飯的情況。建議適量飲水即可，避免大量飲水。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，有助于促進(jìn)水分排出。

2、功能性消化不良

在夏季高溫時，可能會通過大量進(jìn)食冷飲、飲用冷水等方式緩解炎熱天氣帶來的不適癥狀，但容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，可能會引起吃不下飯的現(xiàn)象。

可以遵醫(yī)囑服用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利膠囊等藥物，可改善吃不下飯的癥狀。還可以服用雙歧桿菌活菌膠囊、地衣芽胞桿菌活菌膠囊，可糾正腸道菌群失調(diào)，可能有助于增加的食欲。

3、中暑

天氣太熱時若長時間處于通風(fēng)不良、高溫的環(huán)境中，可導(dǎo)致人體從外界環(huán)境獲取了過度熱量，容易導(dǎo)致中暑，可能表現(xiàn)為吃不下飯等。

迅速脫離高溫環(huán)境，適量飲用含鹽的清涼飲料。癥狀較輕者，可以服用藿香正氣水、清暑益氣丸等，可以緩解中暑，改善吃不下飯的情況。必要時可以考慮使用鹽酸氯丙嗪注射液，本藥具有調(diào)節(jié)體溫中樞的功能，有助于幫助降溫。

天太熱沒有食欲吃什么

1、開胃水果

山楂，味酸、甘、微溫，可以促進(jìn)胃酸分泌，還起起到消食的作用；楊梅富含各種有機(jī)酸，能夠刺激人體的食欲，同時還能緩解口干等癥狀；葡萄所含有的果酸能夠起到促消化調(diào)節(jié)食欲的作用，同時還能調(diào)理人體的脾胃。所有食物都要適度進(jìn)食，避免過量。

2、酸梅汁

天氣太熱吃不下飯的時候也可以適當(dāng)喝酸梅汁，屬于比較常見的消暑飲料，里面會添加山楂、烏梅、冰糖、甘草、桂花、陳皮等，能起到生津開胃和消暑解渴的作用，夏天食欲不振的時候可以適當(dāng)?shù)暮?，有助于消化?/p>

3、綠豆粥

天氣比較熱的情況下，一般可以適當(dāng)喝一些綠豆粥，能夠達(dá)到清熱解暑的效果，但是需避免過量攝入，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起不適的癥狀。

4、雞蛋湯

天氣炎熱時，可以喝雞蛋湯，可以搭配的食物一般有西紅柿、黃瓜、雞蛋、香菜、紫菜等，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等。口感比較清淡，可以增進(jìn)食欲，改善天氣炎熱以后出現(xiàn)的食欲不佳。

5、涼拌菜

涼拌菜屬于爽口酸甜的食物，里面有各種應(yīng)季蔬菜、豆制品、干菜等，可以根據(jù)自身喜好選擇食材，并放入蔥、姜、蒜、醬油、醋、白糖、麻辣油等調(diào)味品，能夠增進(jìn)食欲，達(dá)到解暑的效果，通常適合天氣炎熱時吃。

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