夏季
夏季天時暑熱，大家都在想著各種避暑良方，卻不知道夏季除了容易中暑，一不小心也是很容易受寒的，有時候身體還會發(fā)虛。吃冷飲、吹空調(diào)等夏季不良生活習慣會讓寒氣乘虛而入，體質(zhì)弱的人群還容易出現(xiàn)腹瀉、乏力、手腳冰涼、口干舌燥等癥狀。那么夏季身體發(fā)虛是什么原因？下面為大家詳細介紹夏季受寒發(fā)虛的原因以及調(diào)理方法，一起來看看吧。
夏季雖然炎熱，但是一不注意也是會受寒的?？釤岬南募镜絹硪院螅瑲鉁嘏噬?，人們往往會覺得悶熱煩躁，因此，很多人想方設(shè)法防暑降溫，寒氣就趁虛而入。
夏天天氣比較炎熱，出汗也比較多，容易出現(xiàn)氣陰兩虛、氣血虛或者是津液不足等情況，可以根據(jù)臨床癥狀適當?shù)目诜恍┧幬镞M行治療。
鮮棗有健潤脾胃、養(yǎng)血、補氣的功效，相比較其他水果，它的維生素c、鉀、鎂等含量均較高。普通人一天吃8到10個就可以了。
蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
油桃有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，尤其適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。
到了炎熱的夏季，買購網(wǎng)編輯建議因為津氣不足而導(dǎo)致的口干等癥狀的朋友可以通過食用楊梅來生津止渴。
葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
莧菜作為一種深色蔬菜，里面含有豐富的維生素、β胡蘿卜素、礦物質(zhì)等，營養(yǎng)比淺色蔬菜更加豐富。莧菜味甘、性涼，有清熱解毒、降火明目、補氣血、促消化、利尿除濕的功效。是“夏季最佳養(yǎng)生蔬菜”。
毛豆含有較高的優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，尤其含有特別多的鉀和鈣。吃點毛豆不僅可以補充鉀元素，還能緩解疲勞，應(yīng)對食欲下降、體虛等問題。
黃瓜含有蛋白質(zhì)、多種維生素以及鈣磷、鐵、鉀、鈉、鎂等豐富的礦物質(zhì)。并且黃瓜還含有豐富的水分，對于大汗后電解質(zhì)和水分流失嚴重的人來說，黃瓜是一種不錯的美食。
絲瓜富含鉀離子，maig_oo網(wǎng)編認為是非常適合夏天容易出汗的人群食用的。另外絲瓜還含有絲瓜苷、苦味質(zhì)、木聚糖、枸櫞酸等物質(zhì)，它們對于身體的新陳代謝和加強免疫力都大有好處。
中醫(yī)認為紅茶性溫，暖脾止瀉很好，非常適合脾胃虛寒的人群。但泡茶次數(shù)不要太多，三次以內(nèi)為宜，沖泡次數(shù)太多，茶中一些不利于健康的物質(zhì)會析出，如茶堿等。
玫瑰花性溫，常飲對于改善脾胃虛寒也很有幫助，特別適合女性，還可疏肝理氣，活血美容，每天5-8瓣泡水就行。但女性經(jīng)期不要喝，因為有活血作用，會增加經(jīng)血流失。
中醫(yī)認為，陳皮性溫，具有溫中散寒的作用，可用5-10克泡水，長期堅持，對于改善脾胃虛寒也有很好。
具有益氣、除熱、止汗的功效，每天適量的飲用對自身出汗、去異味有很大的幫助。對于因為晚上炎熱而睡不著覺，又會流汗的人群也是可以飲用這種茶。
烏梅是常見的食物，其實它也可以用于泡水喝，在夏季飲用則具有止汗、消暑、生津止渴的功效，加上山楂則還具有健胃、開胃的作用，而這兩種食物搭配制成的茶往往是夏季人們喜愛飲用的茶飲。
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