麥片中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等微量元素，可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力。且麥片屬于低熱量食品，食后易引起飽感，長(zhǎng)期食用具有減肥功效。即時(shí)麥片只需要熱水或者加熱3分鐘就可以了，非常適合趕時(shí)間的上班人士。

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推薦指數(shù)：★★★★★

有很多的食物大家平時(shí)有時(shí)間的時(shí)候可以多做一點(diǎn)，然后凍起來，或者maigoo小編建議可以嘗試一下速凍食品的早餐，放在微波爐熱一下就好，在你刷牙洗臉的那幾分鐘，早餐就做好了，還是很方便的。特別適合早上起不來做早飯的媽媽，或者是上班族，趕時(shí)間的人。

推薦品牌： 思念、三全、巴比babi等【速凍食品十大品牌>>】

推薦指數(shù)：★★★★★

面包，吐司，華夫餅等都是許多打工人的早餐首選，非常省事和方便攜帶，各種口味的面包應(yīng)有盡有，還可以葷素搭配，當(dāng)然，也可以自己在家制作搭配材料，前天晚上煎好的雞胸肉/牛肉，再加雞蛋、青菜，也非常方便。清晨咬上一口，滿滿活力去上班！

推薦品牌： 桃李面包、達(dá)利園、曼可頓、【面包十大品牌>>】【吐司十大品牌>>】【華夫餅十大品牌>>】

推薦指數(shù)：★★★★★

現(xiàn)代人生活節(jié)奏很快，趕不上吃飯或者肚子餓的時(shí)候，很多人會(huì)選擇購(gòu)買罐裝八寶粥食用。八寶粥營(yíng)養(yǎng)豐富、全面。世界上沒有任何一種食物包含人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素?！鞍藢氈唷辈捎玫脑铣舜竺谆蚺疵淄?，還添加小米、豆類、核桃仁、花生仁、紅棗、桂圓、蓮子、山藥、枸杞子等，是蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用在食物中的典型應(yīng)用。

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推薦指數(shù)：★★★★★

黑芝麻糊含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、芝麻素等營(yíng)養(yǎng)元素，可以起到保健養(yǎng)顏、護(hù)膚美膚的作用。做法也非常簡(jiǎn)單，只需要溫開水沖調(diào)均勻即可食用。還可以根據(jù)個(gè)人的口味喜好，用適量熱牛奶或熱果汁、蜂蜜等飲料沖調(diào)。營(yíng)養(yǎng)均衡，早餐泡上一碗，簡(jiǎn)單又方便。

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推薦指數(shù)：★★★★★