孕婦有哪些情緒變化

無(wú)比興奮

受精卵著床到子宮后，胎盤就開(kāi)始分泌一種荷爾蒙促進(jìn)寶寶的成長(zhǎng)，其中一種就是雌激素，這種激素能夠使孕婦產(chǎn)生一種良好的感覺(jué)。同時(shí)許多女性會(huì)因?yàn)閼言懈械椒浅Ｅd奮。只需要享受這種快樂(lè)就好了。

恐懼和擔(dān)憂

荷爾蒙在孕期扮演重要的角色，在懷孕的某個(gè)階段，恐懼、悲傷、擔(dān)憂等負(fù)面的情緒會(huì)尤其明顯。

低落

在月經(jīng)期間即使這小小的荷爾蒙的變化都會(huì)影響你的情緒，更不用說(shuō)懷孕荷爾蒙的水平大幅下降，這種變化都能夠引起孕婦強(qiáng)烈的情緒變化。

焦慮

大部分的孕婦在懷孕的初期都會(huì)出現(xiàn)焦慮的情緒，特別是第一次懷孕的女性由于對(duì)懷孕的知識(shí)不是十分了解，所以在懷孕之后就會(huì)有各種的擔(dān)憂。卻沒(méi)有想到這一種擔(dān)憂才是所有意外的開(kāi)始。所以大家在懷孕期間千萬(wàn)不要過(guò)于擔(dān)憂，相對(duì)的應(yīng)該好好的學(xué)習(xí)一些有關(guān)于孕婦的知識(shí)，這樣才能減低焦慮出現(xiàn)的幾率。

對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂

很多孕婦在懷孕的時(shí)候根本沒(méi)有做好心理準(zhǔn)備。這個(gè)時(shí)候她們就會(huì)對(duì)身邊的一切感覺(jué)到十分迷茫，孩子的到來(lái)不是喜悅，而是未來(lái)更大的責(zé)任。因此免不了對(duì)未來(lái)感覺(jué)到擔(dān)憂，所以如果家中的孕婦屬于這一種情況，家人就應(yīng)該多給一些安慰，讓孕婦可以重拾對(duì)未來(lái)的信心，遠(yuǎn)離各種的心理問(wèn)題。

暴躁易怒

孕婦情緒變化很大，其實(shí)對(duì)于孕期反應(yīng)不大的寶媽來(lái)說(shuō)還好，但是對(duì)于孕期反應(yīng)很大的女性來(lái)說(shuō)，這就是一種折磨，從孕吐大后面的反胃，便秘，水腫等各種身體不舒服，都是十分的折磨孕婦，如果這個(gè)時(shí)候有不順心的事情出現(xiàn)就會(huì)點(diǎn)燃她們內(nèi)心的怒火。

陰晴不定

因?yàn)樯眢w中的荷爾蒙變化，所以會(huì)改變大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)，情緒波動(dòng)會(huì)變得很大，可能前一秒還很開(kāi)心，后一秒就變得很焦慮了，真是正常的操作，因?yàn)榈犬?dāng)了媽媽以后這樣感性的情緒會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)。

孕婦情緒對(duì)寶寶的影響

1、孕媽情緒變化直接會(huì)影響到胎寶的健康發(fā)育。尤其孕早期，過(guò)度不安可能會(huì)導(dǎo)致胚胎發(fā)育不良等情況。此外，壞情緒還會(huì)直接對(duì)胎寶的下丘腦造成負(fù)面的影響。

2、胎兒發(fā)育到一定的時(shí)候可以體會(huì)到媽媽的心情，并能在媽媽肚子里作出各種反應(yīng)。同時(shí)準(zhǔn)媽媽的精神狀態(tài)、情感、行為、意識(shí)可以影響體內(nèi)激素分泌，從而影響胎寶寶的性格形成。準(zhǔn)媽媽心情憂郁，沒(méi)有活力，寶寶出生后會(huì)性格憂郁、感情脆弱。如果準(zhǔn)媽媽性格開(kāi)朗，堅(jiān)強(qiáng)、樂(lè)觀地面對(duì)孕期和分娩中的一切情況，那么胎寶寶也會(huì)感受到媽媽的積極和堅(jiān)強(qiáng)，長(zhǎng)大后更容易養(yǎng)成自尊自強(qiáng)、勇敢樂(lè)觀的好性格。

3、嚴(yán)重的情緒問(wèn)題會(huì)影響到胎寶和孕媽的健康，甚至可能造成早產(chǎn)的情況發(fā)生。

改善情緒的方法

1、遇事冷靜，尋找出口

不鉆牛角尖，要積極想解決辦法，而不是讓自己困在不良的情緒漩渦中。

2、傾訴

有覺(jué)得委屈、難受的事情，找一個(gè)適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)對(duì)老公或者閨蜜傾訴，或者在母嬰論壇上跟有相同經(jīng)歷的媽媽分享，都是舒緩情緒的好方法。

3、轉(zhuǎn)移注意力

學(xué)習(xí)孕期、育兒知識(shí)當(dāng)然是懷孕時(shí)的首要任務(wù)，但是也不要整日專注在其中，可以給自己一個(gè)時(shí)間段，看書、看動(dòng)漫、關(guān)注下娛樂(lè)八卦或時(shí)事新聞，放松心情。

4、適量運(yùn)動(dòng)

不要整天坐著，可以在合適的季節(jié)、時(shí)間段，找老公或親人陪伴，散散步，或找專業(yè)的孕期運(yùn)動(dòng)中心練習(xí)孕婦瑜伽。

5、避免熬夜，爭(zhēng)取好的睡眠

對(duì)于孕期睡眠質(zhì)量不好的孕媽來(lái)說(shuō)，熬夜更是常態(tài)。但是睡不好，經(jīng)常熬夜，不僅會(huì)造成生物鐘紊亂，還會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響心情變化，也會(huì)影響胎寶發(fā)育。

6、調(diào)節(jié)飲食，消除心情煩躁

飲食與情緒也有一定的關(guān)系，孕婦既不能節(jié)食，也不要暴飲暴食。多吃蛋白類食物，全麥類食物以及香蕉等，能起到安神的作用，還可以適當(dāng)喝一些孕婦奶粉。