什么是產(chǎn)前抑郁

產(chǎn)前抑郁作為新型孕期心理疾病廣泛受到外界關(guān)注。這種疾病是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的身體或者心理產(chǎn)生變化，對(duì)老公或者是家人產(chǎn)生了一些奇怪的或者不合理的期望和要求，倘若這種需求沒有被滿足，就會(huì)誘發(fā)各種負(fù)面情緒，影響孕期健康。

產(chǎn)前抑郁的主要表現(xiàn)

1、沉默自閉

準(zhǔn)媽媽習(xí)慣于沉默，除了日常必要的交流之外，很少會(huì)說話，甚至喜歡整天待在沒有光線的房間里，并保持這種自閉狀態(tài)超過72小時(shí)。

2、過度擔(dān)憂

孕期總是心事重重，因?yàn)樗齻兘?jīng)常為自己或者胎寶寶的健康所擔(dān)憂，胡亂猜忌，擔(dān)心寶寶和自己會(huì)受到傷害，害怕有可怕的疾病降臨。

3、興趣全無

即使是曾經(jīng)最中意的愛好，也無法讓準(zhǔn)媽媽提起興趣來，她們對(duì)任何事物都感到厭煩，這種狀態(tài)甚至可以持續(xù)一個(gè)禮拜左右，有的女性還會(huì)渴望能夠一覺不醒。

4、突發(fā)性驚恐

在毫無預(yù)兆的情況下，準(zhǔn)媽媽會(huì)突發(fā)性感到驚恐，并出現(xiàn)心慌、頭暈眼花、手心出汗、呼吸困難等不適，感到頭重腳輕，好似心臟病發(fā)作一般。

5、過度依賴藥物

有些女性在孕期會(huì)出現(xiàn)睡眠困難的癥狀，并習(xí)慣于通過藥物調(diào)理，更有甚者因?yàn)樾那閴阂謺?huì)偷偷依賴酒精，這都是抑郁的典型表現(xiàn)。

6、情緒反復(fù)異常

這類準(zhǔn)媽媽難以做到注意力集中，總是感到沮喪、傷心，經(jīng)?？奁X得生活毫無意義，有時(shí)還會(huì)感到煩躁無比，容易被激怒。

7、長(zhǎng)期排斥性生活

即使和老公在性生活上很和諧，準(zhǔn)媽媽也會(huì)異常排斥，總是拒絕丈夫的合理要求，甚至可以做到幾個(gè)月杜絕親密，嚴(yán)重者還會(huì)要求與老公分床睡。

8、試圖自殺

倘若出現(xiàn)了自殺的念頭，就需要重視起來，這無疑是產(chǎn)前抑郁最為嚴(yán)重也最危險(xiǎn)的情況，家人應(yīng)立即帶準(zhǔn)媽媽就診。

產(chǎn)前抑郁的原因

1、激素影響

懷孕后，人體會(huì)出現(xiàn)各種變化，其中就包括了激素，激素的變化直接作用到腦部中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素，如此一來女性才會(huì)出現(xiàn)憂郁情緒，這類似于經(jīng)前綜合癥，生產(chǎn)之后就能得到改善。

2、其他因素

①孕期身體不適

女性進(jìn)入孕期后，就會(huì)出現(xiàn)各種不適，如水腫、皮膚瘙癢、下身分泌物增多、腹部皮膚緊繃等等，讓人愈發(fā)煩躁，久而久之準(zhǔn)媽媽便會(huì)變得六神不安。

②過度擔(dān)心畸形

雖然時(shí)下的科學(xué)技術(shù)發(fā)展很快，但仍有些胎兒健康問題是難以被查出的，某些產(chǎn)婦心思重，過于擔(dān)心日后會(huì)生下畸形兒，便會(huì)異常焦慮。

③常常閉門在家

懷孕后，有的女性會(huì)選擇孕期全程閉門在家，以確保自己和寶寶的安全，唯有產(chǎn)檢或者必要時(shí)才出門。長(zhǎng)此以往，女性由于總待在固定區(qū)域和范圍，注意力容易轉(zhuǎn)移到消極方面，焦慮情緒會(huì)加重。

④對(duì)于分娩認(rèn)識(shí)缺乏

該癥常常發(fā)生在初產(chǎn)女性身上，這類人對(duì)分娩缺乏必要的生育知識(shí)，通過電視、報(bào)紙、網(wǎng)絡(luò)片面地了解到生產(chǎn)的痛苦，考慮到未來自己也將經(jīng)歷，不免害怕?lián)钠饋怼?/p>

⑤過分看重胎兒性別

這類女性難以擺正態(tài)度，對(duì)生男生女無法正確看待，對(duì)胎兒的性別非常在意，總是試圖通過各種方法提前了解寶寶的性別，擔(dān)心寶寶與理想性別不符。

⑥受到孕期疾病困擾

在懷孕階段，有的女性會(huì)患上如妊娠高血壓、妊娠糖尿病、妊娠心臟病等疾病，這些疾病不但會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽自身造成威脅，還會(huì)連累到胎兒，不免讓人擔(dān)憂。

⑦無法適應(yīng)身份轉(zhuǎn)變

不少女性懷孕后會(huì)辭掉工作，專心做全職媽媽，原本習(xí)慣于快節(jié)奏的人難以安穩(wěn)在細(xì)水流長(zhǎng)的生活中，充實(shí)的日子與明確的目標(biāo)都已消失，自然會(huì)覺得落寞空虛。

⑧對(duì)產(chǎn)后生活的憂慮

到了孕后期，女性開始憧憬產(chǎn)后生活，一方面擔(dān)心寶寶的降臨會(huì)奪取老公和家人對(duì)自己的寵愛，另一方面又擔(dān)心孩子的出生會(huì)增加工作和經(jīng)濟(jì)壓力，愁上加愁。

產(chǎn)前抑郁的危害

孕婦在懷孕時(shí)過度不安，是有可能會(huì)引起胎兒的口唇畸變的、而且還會(huì)出現(xiàn)一些顎裂性的兔唇。而孕婦精神的狀態(tài)的突然變化，又如一些驚嚇、是恐懼、憂傷或者是一些其他的原因而導(dǎo)致的精神過度的緊張，會(huì)讓大腦的皮層和內(nèi)臟之間的平衡的關(guān)系會(huì)失調(diào)，導(dǎo)致循環(huán)系統(tǒng)功能的紊亂，最后胎盤會(huì)早期的剝離，甚至?xí)斐商旱乃劳觥?/p>

哪些孕婦易患產(chǎn)前抑郁

1、有過流產(chǎn)史

有過流產(chǎn)史的女性，會(huì)對(duì)這一胎的寶寶非常珍惜，同時(shí)也會(huì)對(duì)胎寶寶的安全很是擔(dān)心。因此建議有流產(chǎn)史的女性，特別是近期才流產(chǎn)或者過去1年中經(jīng)常流產(chǎn)的人，要先調(diào)整好身體和心理再積極備孕。

2、夫妻關(guān)系緊張

夫妻關(guān)系緊張會(huì)直接影響到準(zhǔn)媽媽的情緒，不要試圖用寶寶的降臨來解決問題，這只會(huì)使二人出現(xiàn)新的問題。建議如果和老公的關(guān)系不佳，最好能一同攜手修護(hù)，可尋求朋友、家人、專業(yè)人士的幫助，不做憂心忡忡的準(zhǔn)媽媽。

3、長(zhǎng)期遭受虐待

長(zhǎng)期受虐的女性，在身體、精神、情感、語言、性生活等方面受到重創(chuàng)，會(huì)變得自卑沮喪，孤立無助，懷孕后女性會(huì)難以控制身體出現(xiàn)的各種變化，這種負(fù)面情緒會(huì)愈發(fā)嚴(yán)重，讓人很是痛苦。

4、患有不孕不育

這類女性曾經(jīng)因?yàn)殡y以懷孕而倍感壓力重重，很是焦慮，特別是經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間治療的女性，總是處于焦躁等待的情緒之中。有了寶寶后，在興奮之余又擔(dān)心會(huì)一不留神失去孩子，自然會(huì)產(chǎn)生憂郁情緒。

5、遭受生活變故

女性在孕期遭受到生活變故，如公司倒閉失業(yè)、夫妻感情破裂離婚、朋友或家人的離世等等，重創(chuàng)之下女性備受打擊，在身體激素的影響下會(huì)久久難以走出負(fù)面情緒。

6、患有妊娠并發(fā)癥

患有妊娠并發(fā)癥、高齡、高危產(chǎn)婦也是重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，這類女性要接受更多的檢查和治療，她們既會(huì)對(duì)每次的檢查結(jié)果煩憂，又會(huì)對(duì)是否影響到胎兒健康而擔(dān)心，難以安定下來。建議這類女性多與醫(yī)生進(jìn)行溝通，了解目前所遇到的問題以及相應(yīng)的解決方法，學(xué)會(huì)緩解不安情緒，這不但能讓準(zhǔn)媽媽學(xué)會(huì)淡定應(yīng)對(duì)危機(jī)，而且還能很好地避免產(chǎn)前抑郁。

7、有家族遺傳史或曾有憂郁癥

倘若準(zhǔn)媽媽的母親或者家族中其他人患有產(chǎn)前憂郁，那么就要小心了，產(chǎn)前抑郁也會(huì)遺傳。而某些女性在孕前曾經(jīng)患有憂郁癥，那么在懷孕后很可能會(huì)復(fù)發(fā)。這類女性最好與醫(yī)生積極交流，尋求適合的方法來改善。

懷孕多久易得產(chǎn)前抑郁

產(chǎn)前抑郁發(fā)生的時(shí)間沒有準(zhǔn)確的說法，有的剛剛懷上寶寶就出現(xiàn)了產(chǎn)前抑郁，有的則到了臨產(chǎn)的時(shí)候才出現(xiàn)。

如何走出產(chǎn)前抑郁

1、開誠公布

無論在孕期出現(xiàn)了何種憂慮或者恐懼，請(qǐng)務(wù)必要說出來，準(zhǔn)媽媽可以說給閨蜜們聽，也可以和老公進(jìn)行交流。老公是女性懷孕階段最大的精神支柱，只有毫無保留地將想法告訴他，他才能給予更多的理解和支持。

2、保持輕松

不要事事?lián)鷳n，特別是產(chǎn)后要準(zhǔn)備的事，無需去理會(huì)寶寶房間的布置，屋子的打掃情況或者產(chǎn)假結(jié)束前要做些什么，這些事的考慮都要以產(chǎn)婦順利分娩為基礎(chǔ)。因此在孕期，女性應(yīng)該好好愛護(hù)自己，珍惜屬于自己的時(shí)間，看看書，散散步，品嘗美食，畢竟有了寶寶后，個(gè)人時(shí)間將不會(huì)太多。

3、進(jìn)行治療

倘若準(zhǔn)媽媽已經(jīng)試圖去調(diào)節(jié)自我，但是持續(xù)半個(gè)月之久都毫無效果，建議去醫(yī)院向心理醫(yī)生尋求幫助。當(dāng)然，某些抗抑郁藥也會(huì)有所效果，但必須要在醫(yī)生的同意下使用，否則會(huì)對(duì)胎兒造成危害。

產(chǎn)前抑郁的預(yù)防方法

1、增加小愛好

準(zhǔn)媽媽不妨多一點(diǎn)業(yè)余愛好，將注意力轉(zhuǎn)移到這些愛好之中，讓自己在玩樂中變得開心起來。

2、保證充足的休息

要保證飲食起居規(guī)律，在孕期擁有充足的睡眠和休息，精神奕奕的準(zhǔn)媽媽很難會(huì)胡思亂想。對(duì)于職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽來說，可以在午飯后抽出15分鐘，將雙腳放在椅子上，讓全身得到放松，緩解壓力，得到休息。

3、補(bǔ)充孕期知識(shí)

倘若對(duì)孕期知識(shí)有全面科學(xué)的了解，就不會(huì)有那么多不必要的煩惱了。建議準(zhǔn)媽媽可以通過電視、網(wǎng)絡(luò)、書籍學(xué)習(xí)生育知識(shí)，還可以參加孕媽俱樂部，與其他準(zhǔn)媽媽來交流，充實(shí)自我。

4、做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)

準(zhǔn)媽媽可以通過簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來有效預(yù)防抑郁，如孕期體操、孕婦瑜伽、散步等等，不但讓身體得到鍛煉也可以舒緩身心，讓自己變得積極樂觀起來。