什么是產(chǎn)前恐懼癥

很多的孕媽媽們?cè)趹言泻缶托睦砭蜁?huì)有一些恐懼的心理，由外界以及自己的憂慮所形成的，讓她們都對(duì)分娩是非常的害怕的。那么，準(zhǔn)媽媽們一般都怕什么呢？

1、對(duì)懷孕后身體的生理變化不適應(yīng)，尤其是妊娠早期。胎兒作為一種異物剛剛被接受，加上妊娠反應(yīng)引起的嘔吐不適等，孕婦對(duì)懷孕及分娩有不同程度的恐懼心理。

2、過(guò)于關(guān)注懷孕過(guò)程，如經(jīng)常擔(dān)心妊娠不順利，擔(dān)心胎兒發(fā)育不正常。對(duì)懷孕表現(xiàn)出消極態(tài)度，對(duì)胎兒狀況太擔(dān)心的孕婦，在孕期容易發(fā)生并發(fā)癥，分娩時(shí)也常常更危險(xiǎn)。

3、擔(dān)心分娩不順利，害怕手術(shù)，害怕分娩時(shí)的宮縮痛。

4、害怕陌生的分娩環(huán)境，害怕周圍產(chǎn)婦痛苦的呻吟或嚎叫，害怕醫(yī)務(wù)人員冷漠的面孔或語(yǔ)言刺激。

5、為胎兒性別煩惱，擔(dān)心分娩后遺癥，擔(dān)心胎兒不能存活，擔(dān)心產(chǎn)后無(wú)人照顧及經(jīng)濟(jì)費(fèi)用等。

產(chǎn)前恐懼癥的表現(xiàn)

1、煩躁、焦慮

主要是準(zhǔn)媽媽不適應(yīng)正常孕期身體變化。準(zhǔn)媽媽對(duì)懷孕后身體的一些身體生理變化不適應(yīng)，如孕早期妊娠反應(yīng)引起的嘔吐不適，孕晚期行動(dòng)不變、手腳水腫的不適等。這些正常的懷孕癥狀讓準(zhǔn)媽媽使心中煩躁，易焦慮，從而對(duì)分娩有恐懼心理。

2、抑郁

表現(xiàn)為準(zhǔn)媽媽過(guò)度關(guān)心懷孕且對(duì)懷孕的態(tài)度消極。一般初次生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽會(huì)相當(dāng)關(guān)注懷孕過(guò)程，對(duì)胎兒狀況太擔(dān)心，容易出現(xiàn)經(jīng)常擔(dān)心妊娠不順利，擔(dān)心胎兒發(fā)育不正常的情況，注意力集中到種種消極因素上，從而對(duì)分娩表現(xiàn)出消極的態(tài)度。

為生男生女而感到煩惱：為胎兒性別煩惱，擔(dān)心分娩后遺癥，擔(dān)心胎兒不能存活，擔(dān)心產(chǎn)后無(wú)人照顧及經(jīng)濟(jì)費(fèi)用等。

3、害怕

在妊娠最后階段，孕婦常表現(xiàn)為心理依賴性強(qiáng)，希望尋求保護(hù)，引起他人重視。這種反應(yīng)并非嬌氣，而是一種正常的心理反應(yīng)。

害怕分娩時(shí)的疼痛和產(chǎn)程不順利：擔(dān)心分娩不順利，害怕手術(shù)，害怕分娩時(shí)的宮縮痛，害怕分娩時(shí)可能會(huì)發(fā)生的一些尷尬事情。

在孕期容易發(fā)生并發(fā)癥，分娩時(shí)也常常更危險(xiǎn)。患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合并心臟病等產(chǎn)前并發(fā)癥的產(chǎn)婦，由于自身健康存在問(wèn)題，同時(shí)也怕殃及胎兒，給自己制造心理壓力。

4、失眠

在家中待產(chǎn)時(shí)白天憂思甚多，晚上則難以入睡。在醫(yī)院待產(chǎn)時(shí)，也許是不適應(yīng)醫(yī)院的分娩環(huán)境而失眠，也許是聽(tīng)到了周圍產(chǎn)婦痛苦的呻吟或嚎叫而失眠，也許是由于醫(yī)務(wù)人員冷漠的面孔或語(yǔ)言刺激，如“生孩子哪有不痛的？就你不能忍！”而失眠。

產(chǎn)前恐懼癥的原因

1、產(chǎn)后身體會(huì)變形影響美貌

這是女性懷孕恐懼癥的重要原因之一。女性都是很愛(ài)美麗的，對(duì)身材的保持有強(qiáng)烈的要求。但產(chǎn)后的身材很容易發(fā)胖，對(duì)愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)是難以接受的。其實(shí)女性在懷孕期進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，并堅(jiān)持孕期適宜的皮膚護(hù)理，分娩后就比較容易恢復(fù)原有的腹肌彈性，有效收縮被撐變形的小腹。升級(jí)成為媽媽后也可以科學(xué)瘦身，恢復(fù)到產(chǎn)前的美妙身材哦。

2、憂心生個(gè)畸形寶寶

有些女性有分娩恐懼癥是因?yàn)楹ε律蝺?。其?shí)很多的畸形寶寶是可以避免的，產(chǎn)前檢查就是很重要的篩查手段。

3、害怕生產(chǎn)時(shí)難產(chǎn)

有些女性有分娩恐懼癥是因?yàn)楹ε聲?huì)難產(chǎn)，或者是在生產(chǎn)時(shí)有意外。懷孕只要時(shí)多注意孕期營(yíng)養(yǎng)的適量、合理、科學(xué)，并進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，就可以大大減少意外的可能性。一般來(lái)講，女性在孕期食欲較強(qiáng)，家人又熱心關(guān)懷，有些孕婦除了大魚(yú)大肉，還盲目地補(bǔ)充補(bǔ)品，使寶寶長(zhǎng)得過(guò)大而難產(chǎn)。所以在妊娠期不要盲目的吃很多營(yíng)養(yǎng)食物，要合理的飲食和進(jìn)補(bǔ)。

分娩恐懼癥存在于每個(gè)孕婦的思想中，然而事實(shí)上，歷史上從來(lái)沒(méi)有一次生孩子是沒(méi)有危險(xiǎn)的。不管準(zhǔn)媽媽是第一次生小孩還是第二次或者更多次，在生產(chǎn)前感受焦慮是很正常的。

4、生男生女是個(gè)問(wèn)題

準(zhǔn)媽媽對(duì)寶寶的出生抱著極大的期待，但還是有的人潛意識(shí)里仍有某種對(duì)胎兒性別的好惡，或家人對(duì)生男生女比較在意。由于不知胎兒性別，準(zhǔn)媽媽心中不免憂心。越臨近預(yù)產(chǎn)期，就越害怕寶寶不是自己預(yù)想中的性別。其實(shí)，無(wú)論生男生女，生一個(gè)健康的寶寶才是最重要的。每個(gè)寶寶都是媽媽的天使。所以現(xiàn)在你先放寬心情，靜靜期待寶寶的降臨吧！

5、怕分娩疼痛

分娩是大自然賦予女性的天然能力，是每一個(gè)健康的育齡女性完全能夠承受得住的。也應(yīng)該相信自己的能力，相信自己也可以撐過(guò)去的。雖然分娩的過(guò)程會(huì)很痛，但這種疼痛是古往今來(lái)的女性們都會(huì)有的生理過(guò)程，沒(méi)有那么可怕。

產(chǎn)前恐懼的危害

產(chǎn)前恐懼癥可導(dǎo)致孕媽媽情緒波動(dòng)激烈，進(jìn)而通過(guò)血液循環(huán)、激素影響等將這種惡劣的情緒進(jìn)一步傳遞給尚未足月的寶寶，這容易給寶寶后天的智力和情商發(fā)育帶來(lái)很大的負(fù)面影響，導(dǎo)致寶寶性格易怒、孤僻、反叛，智力發(fā)育落后，不愛(ài)主動(dòng)溝通交流、不和群，免疫力低易生病等。

如何緩解產(chǎn)前恐懼癥

1、穩(wěn)定自己的情緒

準(zhǔn)備生小孩內(nèi)心慌張，原因大多是害怕生時(shí)痛苦，以及分娩時(shí)孩子可能遭遇的問(wèn)題。你，需要冷靜并正確認(rèn)識(shí)：這是一種自然的能力，這種分娩的痛，健康的媽咪都能忍受。如果讓恐懼之心肆意，不但會(huì)使疼痛變得厲害，而且分娩的時(shí)間也會(huì)變得更長(zhǎng)。

2、了解生產(chǎn)知識(shí)

一些孕媽出去散步聽(tīng)到人們談起分娩，內(nèi)心也會(huì)跟著恐慌。建議不要過(guò)多的從他人嘴里聽(tīng)，而是親自了解一些分娩知識(shí)，調(diào)整好心情去應(yīng)對(duì)。讓生活充實(shí)起來(lái)，也就沒(méi)什么時(shí)間瞎想了。

3、飲食需要合理

飲食對(duì)人非常重要，尤其是懷孕的媽媽，需要雙份的營(yíng)養(yǎng)，所以孕期媽媽一定要注意多吃營(yíng)養(yǎng)的東西。注意葷素的搭配比例，最好吃清淡的水煮類食物，不吃煎炸、油炸之類的食物，那些對(duì)身體沒(méi)好處。

4、合理做做運(yùn)動(dòng)

做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，不但讓孕婦的抵抗力增加，而且還能讓緊張的心情稍微放松，這是非常值得推薦的事。飯后可以到公園散步，或做孕婦的瑜伽等，但強(qiáng)度不要太大。這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，還可以有助于分娩，減少痛苦。

5、家人多陪伴

孕媽由于多方面原因，身體變化加上心里敏感，非常需要家人的鼓勵(lì)，這樣才會(huì)更有力量去戰(zhàn)勝壓力。尤其是準(zhǔn)爸爸，此時(shí)一定要多陪伴媽媽，一起遐想一家人的未來(lái)，告訴媽媽經(jīng)過(guò)這件事后收獲了什么等，讓媽媽更有信心備戰(zhàn)。

緩解產(chǎn)前恐懼吃什么好

1、香蕉

香蕉含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富，可以促進(jìn)排便。

2、菊花茶

菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?，是凝神靜氣的最佳天然藥方。

3、蓮子

蓮子對(duì)養(yǎng)心安神有獨(dú)特的功效，凡因體衰、神經(jīng)衰弱等引起的睡眠不安、易醒、多夢(mèng)、易驚、易怒者，睡前可飲蓮子湯。

4、溫牛奶

睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知，因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會(huì)胖，反而還可以補(bǔ)充身體里的鈣。

5、大棗

大棗除了有廣為人知的補(bǔ)血功效外，還有補(bǔ)脾、安神的作用。如果失眠或者神經(jīng)緊張，天天晚上用大棗，加水適量煮食，或與百合煮粥食用。

6、土豆

土豆能清除掉對(duì)可誘發(fā)睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。為了達(dá)到這種效果，準(zhǔn)媽媽只要將馬鈴薯?yè)v碎后摻入溫牛奶做成土豆牛奶泥食用即可。