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【祛濕粥】體內(nèi)濕氣重怎么去除 9款最去濕氣的祛濕粥

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摘要:食欲不振,臉色差?這些都是濕氣重的癥狀,濕氣重使你容顏變丑、身材臃腫、脾胃不好,所以祛濕是養(yǎng)生首選。祛濕不妨多喝清淡點的粥,下面為您介紹最養(yǎng)女人的九款祛濕粥,來看看怎么做!

【祛濕粥】體內(nèi)濕氣重怎么去除 9款最去濕氣的祛濕粥

祛濕粥一:綠豆藕片粥

功效:綠豆粥最適宜夏天飲用,夏天暑濕比較大,綠豆有解濕熱清毒的作用,使體內(nèi)毒素盡快排出。此粥可清濕泄熱、養(yǎng)陰止渴、除煩安神,治療熱盛津傷之癥。

原料:綠豆60克,鮮藕20克,(可根據(jù)個人口味加入薄荷片)

做法:將藕片與綠豆共同煮粥,臨熟加入薄荷攪勻,可用于皮膚感染。

祛濕粥二:蓮子扁豆薏米粥

功效:蓮子扁豆薏米粥健脾和胃、養(yǎng)心平肝,對心悸失眠、暑熱傷氣均有治療效果。對于脾胃虛弱、食欲減退的人群非常適合。

原料:扁豆50克,蓮子50克,薏米100克,紅棗10顆,大米適量。

做法:將材料清洗干凈后,將炒扁豆等浸泡兩小時,蓮子不去心。將所有材料加水煮粥。

祛濕粥三:五豆粥

五色入五臟,赤小豆具有利水除濕的作用;扁豆善解暑濕,能健脾、和中化濕;綠豆解暑熱,可清熱解毒;黑豆祛風(fēng)熱,具有除熱下瘀、利水下氣等好處;黃豆能滋養(yǎng)身體,具有祛濕、除風(fēng)熱等好處。

功效:五豆粥具有清熱解毒、健脾和胃等功效。

原料:赤小豆、扁豆、綠豆、黑豆、黃豆同等量、白米適量。

做法:先把所有食材洗凈,放入鍋中,加適量清水,蒸煮!

祛濕粥四:山藥薏米芡實粥

功效:這三種食物都有健脾益胃的功效,同時各有側(cè)重:山藥補(bǔ)五臟,脾、肺、腎兼顧,益氣養(yǎng)陰,又兼具收斂的功效;薏米,健脾清肺,利水而益胃,補(bǔ)中有清,以祛濕濁見長;芡實,健脾補(bǔ)腎,止瀉止遺,最具備收斂固脫的作用。

原料:薏米、芡實、山藥、(可加入青豆、胡蘿卜等)

祛濕粥五:玉米南瓜粥

功效:玉米調(diào)中開胃,降濁利尿等功效,適合夏季祛濕。南瓜則能溫中健脾,結(jié)合了兩者的營養(yǎng)粥,不僅口味清淡,而且是最適合夏季祛濕的食譜。

原料:南瓜1/3個、玉米面

祛濕粥六:苦瓜薏米粥

功效:苦瓜和薏米有清熱祛濕的作用,夏季可以多吃,另外對于皮膚疔瘡癤腫、長痱子等有一定的預(yù)防作用。

原料:苦瓜15克、薏米60克

做法:薏米洗凈泡幾個小時??喙锨謇砀蓛羟袎K。把苦瓜和薏米一起放高壓鍋45分鐘,出鍋吃時根據(jù)個人口味放少許鹽調(diào)味即可。

祛濕粥七:荷葉粥

功效:荷葉清熱、消暑、利水,有輔助降血壓、降血脂的食療功效。天氣悶熱,人容易上火,荷葉粥有清熱祛暑的作用。

材料:荷葉3克、米50克。

做法:白米洗凈后放入藥材,加適量水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。

祛濕粥八:綠豆百合薏米粥

功效:綠豆百合米仁粥,是夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。

原料:綠豆30克,鮮百合30克,薏米50克,粳米適量

做法:將米仁、綠豆、薏米、粳米漂洗,浸泡20分鐘;百合洗凈切小,同煮

祛濕粥九:薏米紅豆粥

功效:薏米與紅豆是最好的搭配方式,紅豆可益氣補(bǔ)血,利水消腫,薏仁可健脾利水,清熱排膿,可去除痘痘。用薏米與紅豆煮出來的粥不僅可以去濕,而且還有美容減肥的功效。

原料:薏米100克,赤小豆50克。

做法:準(zhǔn)備好材料,先用溫水泡1個小時。泡好后,清洗干凈,放進(jìn)煮鍋里,加入材料5倍的水,煮40分鐘就可以了。

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