怎么樣給孕婦按摩

1.放松膝蓋

孕婦可以采取舒服的坐位，兩臂放在身后撐住身體，準(zhǔn)爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋，左手握住妻子的腳腕;保持這種體位，準(zhǔn)爸爸按照關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的方向，將妻子的膝部反復(fù)蜷曲、伸直。

2.放松頸部

孕婦可以采取舒服的仰臥位，準(zhǔn)爸爸在妻子的頭頂處，用雙手輕輕地托住妻子的脖子，保持這種體位，準(zhǔn)爸爸托起妻子的脖子，再慢慢放下，如此反復(fù)進(jìn)行。

3.放松腿部

孕婦可以采取舒服的仰臥位，準(zhǔn)爸爸用左手輕輕握住妻子的膝蓋，右手握住妻子的腳腕;保持這種體位，準(zhǔn)爸爸按著膝關(guān)節(jié)做畫(huà)圈運(yùn)動(dòng)。

4.放松手腕

孕婦可以采取舒服的坐位，準(zhǔn)爸爸用左手輕輕地握住妻子的右手腕，保持這種體位，準(zhǔn)爸爸再用右手輕輕握住妻子的右手關(guān)節(jié)，上下反復(fù)運(yùn)動(dòng)，幫妻子的手腕放松;再換左手腕關(guān)節(jié)。

5.放松腳腕

孕婦可以采取舒服的坐位，右腿向前伸直，準(zhǔn)爸爸云旁用右手輕輕握住妻子的腳腕，并且用左手輕輕地握住腳趾并前后運(yùn)動(dòng)，要注意讓妻子放松肌肉;再換另一側(cè)做同樣的運(yùn)動(dòng)。

6.放松肘部

孕婦可以采取舒服的坐位，準(zhǔn)爸爸在一旁用左手托住妻子的右肘關(guān)節(jié)，右手輕輕地握住妻子的手腕，保持這種體位，準(zhǔn)爸爸將妻子的右肘部輕輕地按正常運(yùn)動(dòng)的方向反復(fù)彎曲、伸直;再幫妻子做左側(cè)的放松運(yùn)動(dòng)。

怎樣給孕婦按摩腿部

女性朋友在懷孕后常會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，其中腿部水腫和小腿抽筋就是孕期最常見(jiàn)的一種癥狀表現(xiàn)，這種癥狀的發(fā)生主要是與胎兒逐漸長(zhǎng)大，使母體下半身承受力不斷增加有關(guān)。想要有效改善水腫及抽筋的癥狀，可通過(guò)按摩小腿的方法來(lái)緩解，但由于孕肚較大，很多孕婦并不方便自己動(dòng)手按摩，此時(shí)可由丈夫代勞，具體做法如下。

孕婦側(cè)臥按摩法：

側(cè)臥按摩法要求孕婦側(cè)臥躺下，然后由丈夫代勞按摩。具體做法是從妻子的臀部向小腿部的位置進(jìn)行揉捏按摩，反復(fù)按摩5次左右即可換另一邊按摩。

孕婦仰臥按摩法：

仰臥按摩法是在孕婦仰臥時(shí)進(jìn)行，此時(shí)孕婦應(yīng)放松全身，由丈夫用雙手的拇指來(lái)輕柔妻子腿部的前側(cè)，待該按摩部位發(fā)熱后再按摩內(nèi)側(cè)，最后再沿著妻子的足弓向腳跟方向進(jìn)行按壓，直至局部發(fā)熱或發(fā)紅為止。

按摩的手法：

在按摩的時(shí)候丈夫要講究按摩的手法，這樣才能起到更好的按摩效果。首先丈夫應(yīng)先用一只手拖住妻子的腳掌，然后應(yīng)另一只手的手指輕輕揉捏腿，按摩的順序由小腿至大腿，再由足弓到腳跟。每天堅(jiān)持按摩半個(gè)小時(shí)則能有效改善孕婦腿部水腫及小腿抽筋的癥狀，若在按摩到疼痛點(diǎn)時(shí)可酌情加重按摩的力度，以起到更好的按摩效果。

溫馨提醒：孕婦在懷孕期間極容易出現(xiàn)腿部浮腫和小腿抽筋的癥狀，此時(shí)可通過(guò)按摩的方式來(lái)進(jìn)行緩解，以起到緩解肌肉痙攣、活血化瘀以及改善神經(jīng)壓迫的效果。不過(guò)在給孕婦做腳部按摩的時(shí)候 應(yīng)注意避開(kāi)三陰交穴和昆侖穴，以免產(chǎn)生不良后果，此外，按摩時(shí)還應(yīng)注意掌握力度，這樣才能達(dá)到事半功倍的效果。

孕婦應(yīng)該怎么按摩肚子

專家建議，在整個(gè)懷孕過(guò)程中都可以“從左到右”的撫摸，8個(gè)月前需要“由上至下”的撫摸，8個(gè)月后就換過(guò)來(lái)，“由下至上”。洗澡的時(shí)候也一定是這樣的手法，千萬(wàn)不要來(lái)回?fù)崦杏洝?/span>

在孕9個(gè)月后，胎兒發(fā)育得比較完善，孕媽媽用手輕輕撫摸便能清晰的感覺(jué)到胎兒頭部背部和四肢。這時(shí)候可以輕輕地?fù)崦旱念^部，有規(guī)律地來(lái)回?fù)崦殞毜谋巢?，也可以輕輕的撫摸孩子的四肢。

當(dāng)胎兒可以感受到觸摸的剌激后，會(huì)以促使寶寶做出相應(yīng)的反應(yīng)。觸摸順序可由頭部開(kāi)始，然后沿背部到臀部至肢體，要輕柔有序，有利于胎兒感覺(jué)系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)及大腦的發(fā)育。

如果按摩腹部是為了與胎兒進(jìn)行交流，孕婦不妨采用半臥位的姿勢(shì)，雙手棒著下腹部，用手指輕壓、輕按，并且用溫柔的目光注視腹部。

另外，按摩腹部最好選擇白天或者傍晚，因?yàn)楦共堪茨?huì)使寶寶變得興奮起來(lái)，從而影響到孕婦入睡。