三七粉簡介
三七是一種中藥，清朝藥學(xué)著作《本草綱目拾遺》中記載：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，故稱人參三七，為中藥中最珍貴者。三七的吃法有很多種，其中三七打粉最容易被人體吸收，三七粉又有活血和補血的雙向調(diào)節(jié)功效。那么三七粉的正確吃法是怎樣的呢？下面一起來看看三七粉的正確吃法。
要想正確的食用三七粉，首先要了解清楚三七的功效與作用，其中包含生三七粉的功效以及熟三七粉的功效。
三七的功效與作用
1、三七具有擴張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量等功效，并能有效的預(yù)防和治療心腦組織缺血、缺氧癥；
2、三七可以促進蛋白質(zhì)、核糖核酸（RNA）、脫氧核糖核酸（DNA）合成，強身健體，對發(fā)育期間的青少年還能促進身高的增加；
3、三七可以促進血液細胞新陳代謝，平衡調(diào)節(jié)血液細胞；
4、三七還能雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，提高腦力，增強學(xué)習(xí)和記憶能力；同時增強機體免疫功能，抗腫瘤；
5、三七最大功效還可以止血、活血化瘀、保肝、抗炎；
6、三七對女性來說也是一大寶貝，因為可以延緩衰老；
7、三七對"三高"人群來說，還具有雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動脈硬化。
堅持三七粉的正確吃法才有功效。
三七粉的正確吃法
1、如果你是：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥。那么你要生吃三七粉，這樣還可以防治冠心病、高血脂、高血壓等。
正確吃法：正常情況下一天最多不可超過10g，3-5g最佳。分多次服用，可以兌水喝，注意要是溫水，不可用開水。一次1到2克即可，如果太苦可以加蜂蜜兌水。如果有外傷流血不止，可以用適量的生三七粉外敷傷口，能立即止血。
2、如果你是：貧血、身體虛弱、食欲不振、過度疲勞、失血、神經(jīng)衰弱等，那么你就要吃熟三七粉了。
正確吃法：一天5g，可分兩次服用，早上空腹開水兌服，晚上飯前開水兌服；或者燉湯、煮粥中加入三七粉，治療效果更佳。
不管三七粉要在怎樣吃，都必須堅持服用，才能有好的療效，而不是吃一天兩天就會看到效果。
以上是針對不同病癥，三七粉的正確吃法，其實三七粉還美容養(yǎng)顏的功效，那么我們再來介紹一下三七粉保健養(yǎng)生的吃法吧。
1、美容祛斑：三七粉能夠美白祛斑，主要是三七粉中的活血成分起的作用，三七加熱后會破壞三七中的三七多糖等活性成分，所以要達到美白效果，需"生吃"三七粉，不能加熱后在服用。
2、預(yù)防和治療高血脂：三七被稱之為"血管的清道夫"，能夠有效降低血液黏稠度、擴張血管，對預(yù)防和治療高血脂、動脈硬化、粥樣硬化等心腦血管病有很好的作用。一樣需要"生吃"三七粉。
3、補血、神經(jīng)衰弱：將三七粉做成藥膳，這種方法屬于熟吃。有強身補血、舒緩過度疲勞、貧血等功效。熟吃三七粉方式很多，可以燉湯、蒸蛋、煲粥等。
三七粉怎么吃效果好
1、三七粉服用時間
早上服用：增免疫、抗衰老
早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送服。可以增強免疫力、抗衰老等功能。
晚上服用：有助睡眠
服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請少量，最好不超過3克，晚上過量服用，有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。
2、空腹服用還是飯后服用
空腹服用是為了使藥物較快進入腸道，有利于腸道吸收，減少食物對其生物利用度的不良影響。
胃不好的飯后服用
將三七粉安排在進餐后30分鐘左右服藥，以減少藥物對胃腸道的刺激，有利于藥物的吸收和利用。
3、溫水還是開水送服？生吃好還是熟吃好？
生吃活血、熟吃補血：三七粉的吃法分兩大類，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是補血。
生吃之法---溫水沖服
三七粉生吃，專家建議：每天3~5克，可以選擇牛奶或溫水兩次送服，一次送服最好2到3克。
切忌水溫度一定要低或者涼白開！
功效：對外傷出血、吐血、跌打淤血、產(chǎn)后血暈等血癥有良好功效；還可以預(yù)防高血壓、高血脂、冠心病。
熟吃之法---開水沖服
燉雞、燉排骨，等雞或排骨熟后，加入10-20克三七粉，燉十分鐘即可；三七粉也可以直接炒熟服，或者直接開水沖服，但是炒熟的三七粉很少有人用來泡水吃。
功效：可以通過活血、補血，改善身體，有效解決過度疲勞、失血、身體虛弱、貧血、食欲不振、神經(jīng)衰弱等。
三七粉吃多久有效
三七粉其實沒有固定的服用時間，我們服用的時間越長，對我們的身體效果就越好，并且每個人的吸收程度不一樣。三七粉溫慢而調(diào)，每天服用一點點，堅持服用，慢慢的把血液垃圾清理干凈，而我們服用的時間越長，血管就越暢通，治療效果就越好。三七粉需要我們長期服用，我們可以根據(jù)自己的需求，達到自己期望的效果就不服用，也可以繼續(xù)堅持服用，使身體更加的健康。
