一、經(jīng)期長(zhǎng)痘痘怎樣調(diào)理

月經(jīng)一月一至，是女性排毒的一個(gè)通道，可以幫助女性排出體內(nèi)的各種郁熱和火毒。有些女性在月經(jīng)前10天左右，在臉上會(huì)長(zhǎng)出一些痘痘，月經(jīng)后迅速緩解；或者原來有痘痘的女性在月經(jīng)前痘痘會(huì)明顯加重，等月經(jīng)結(jié)束后癥狀可明顯減輕甚至完全消退。

中醫(yī)認(rèn)為，痘痘的發(fā)生是體內(nèi)的熱毒在面部、皮膚的發(fā)散。一個(gè)人壓力大、生悶氣或者常吃辛辣的食物，熱毒就容易在體內(nèi)積聚。如果一個(gè)人體內(nèi)氣血旺盛，這些熱毒會(huì)自動(dòng)發(fā)散出來，比如發(fā)怒、運(yùn)動(dòng)出汗、長(zhǎng)痘，都是宣泄熱毒的途徑。由于有些女性比較內(nèi)向，體內(nèi)火力也不旺，這些熱毒和痘痘平時(shí)難以發(fā)散出來，只有每逢月經(jīng)期，肝陰之血下行，肝陽(yáng)之氣往上走，才會(huì)驅(qū)趕出體內(nèi)的濕熱毒火，這時(shí)痘痘才從皮膚表面發(fā)出來了，中醫(yī)稱為“托毒癰”。

月經(jīng)期長(zhǎng)痘痘最常見于濕熱體質(zhì)的人。濕熱體質(zhì)的人一般皮膚油性大，頭發(fā)容易臟，口腔有異味，所生出來的痘痘如果抓破會(huì)有白色小脂粒溢出，但沒有滋水(組織液)，也無膿血，同時(shí)會(huì)伴有心情煩躁、月經(jīng)量或多或淋漓不凈的癥狀，月經(jīng)顏色也會(huì)偏紅，血液比較黏膩。

如果痘痘太多，可以采用一些自我調(diào)理的方法，比如平時(shí)可以喝點(diǎn)綠豆湯、薏米粥、菊花茶等清熱去火的食物。

二、經(jīng)期長(zhǎng)痘怎么辦

1、注意控油保濕雖然說經(jīng)期長(zhǎng)痘痘其根本原因是由于內(nèi)分泌問題，但是其直接原因還是和表皮油脂分泌過多有關(guān)系，所以控油保濕可以去除皮膚分泌的多余油脂，保證毛孔的通常，從而切斷痘痘的生存環(huán)境。

2、平衡內(nèi)分泌既然經(jīng)期長(zhǎng)痘的元兇是內(nèi)分泌問題，那么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌當(dāng)然是治本的方法了。

三、怎么預(yù)防經(jīng)期痘痘呢

1、遠(yuǎn)離熬夜，保證充足的睡眠。女性在月經(jīng)來潮時(shí)本來免疫力就比較差，再加上休息不足的話，很容易被細(xì)菌侵襲。

2、想一些開心的事，做一些開心的事，盡量保持穩(wěn)定、樂觀的情緒。

3、勞逸結(jié)合，月經(jīng)期不易過度勞累，否則會(huì)使免疫力下降。

4、千萬(wàn)不要用涼水洗澡。炎炎夏日，洗個(gè)涼水澡多舒服啊!毛主席在冬天還用涼水洗澡呢!男人可以，但是女人千萬(wàn)不可，哪怕不在月經(jīng)期也最好不要用涼水洗澡、洗腳。哪怕是在夏天用涼水洗澡，這一整年可能都要被痛經(jīng)折騰得死去活來了。

5、飲食禁忌，冰淇淋等冷飲、辛辣的食物少吃為妙。多吃山楂、紅糖等有活血化瘀作用的食物。

6、注意營(yíng)養(yǎng)，攝入足量的蛋白質(zhì)。這些措施不僅可以幫助抑制痘痘，而且對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)也相當(dāng)有幫助。