一、同房前注意

1、患病時(shí)不要性交

正患有某些嚴(yán)重器質(zhì)性疾病，且醫(yī)生已囑咐不能過(guò)性生活者，不可勉強(qiáng)過(guò)性生活；身患結(jié)核病又具傳染性，也應(yīng)避免性交；尤其是患有某種性病，更不可過(guò)性生活。帶病過(guò)性生活，不僅自己受害，而且還會(huì)傳給愛(ài)人，實(shí)應(yīng)避免。

2、不要疲勞時(shí)性交

性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時(shí)過(guò)性生活往往達(dá)不到高潮，收不到雙方滿(mǎn)意的效果。特別是勞累后立即過(guò)性生活，會(huì)損害健康。

3、心情不好不要勉強(qiáng)“行事”

男性在心情不好的時(shí)候最好不要“行事”，當(dāng)然，女性心情不好的時(shí)候也不要逼迫女性“行事”。不然可能會(huì)導(dǎo)致性生活不和諧，也會(huì)引起對(duì)方的反感。長(zhǎng)此以往，可能會(huì)引起性冷淡。所以，在進(jìn)行性事的時(shí)候，最好是在雙方精神狀態(tài)好的時(shí)候。

4、不要經(jīng)期過(guò)性生活

女方月經(jīng)期間，子宮頸口開(kāi)放，這時(shí)性交極易感染，導(dǎo)致子宮或附件發(fā)炎。

5、不要酒后性交

一些人習(xí)慣酒后房事，有人甚至認(rèn)為酒后過(guò)性生活會(huì)“提高質(zhì)量”。其實(shí)，酒后尤其是大量飲用烈性酒后，反而會(huì)導(dǎo)致男方陰莖勃起不堅(jiān)或早泄，妨礙性生活和諧；而且酒后受孕會(huì)危及胎兒。

6、不要不講衛(wèi)生

在污垢、雜亂不堪的環(huán)境里過(guò)性生活，會(huì)影響男女雙方精神狀態(tài)，干擾性生活的成功；如性器官不衛(wèi)生，還會(huì)給對(duì)方的健康構(gòu)成威脅，將細(xì)菌等病原體帶 入對(duì)方體內(nèi)，損害對(duì)方的健康。相反，整潔、賞心悅目的環(huán)境及性交前清洗下身，不僅有益于雙方的健康，還有助于性生活和諧、美滿(mǎn)。

7、不要男尊女卑思想作崇

在性生活中，男方為所欲為，不聽(tīng)或不尊重女方的自尊心，不僅破壞夫妻感情，還會(huì)使女方逐漸產(chǎn)生厭惡感，最終導(dǎo)致性冷淡，進(jìn)而引起夫妻關(guān)系破裂。

8、不要匆忙而就

有的人不懂得女性生理特殊性點(diǎn)，不做好準(zhǔn)備工作就急于性交，或因時(shí)間倉(cāng)促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達(dá)到性高潮，不但不會(huì)對(duì)性生活產(chǎn)生興趣，反而帶來(lái)痛苦，是女子產(chǎn)生性冷淡的主要原因。

9、不要飽食或饑餓性交

因飽食使胃腸道充盈并充血，大腦及全身其他器官的血液相對(duì)供應(yīng)不足，故不宜在剛剛吃完飯后就過(guò)性生活；相反，饑腸轆轆，人的體力下降，精力不充沛，此時(shí)過(guò)性生活，往往也不易達(dá)到滿(mǎn)意的效果。

10、不要精神過(guò)度緊張或羞怯

多見(jiàn)于新婚夫婦。由于精神極度緊張或過(guò)于羞怯，易引起男方的早泄，或女方性交時(shí)疼痛，影響性快感。要盡量保持輕松、愉快的心情，女方也不必為此感到羞怯，應(yīng)從容大方，積極主動(dòng)地與丈夫密切配合，才會(huì)使性生活過(guò)得和諧、盡意、美滿(mǎn)。

11、不要浴后房事

熱浴后立即過(guò)性生活，會(huì)使血液循環(huán)平穩(wěn)失調(diào)，影響身體健康。同時(shí)房事后立即洗浴也不利于懷孕。

12、不要產(chǎn)后房事

如果在產(chǎn)后過(guò)早地進(jìn)行性生活，很容易造成子宮復(fù)舊不良和子宮出血。

13、不要“五更色”

“五更色”是指黎明前過(guò)性生活。因?yàn)殡p方都得不到休息，使機(jī)體的平衡失調(diào)，降低抵抗力；也會(huì)因過(guò)度疲勞而影響工作和學(xué)習(xí)效率。

14、保證休息和睡眠

每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個(gè)輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習(xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。

15、患病不要行事

一般來(lái)說(shuō)，男性患病不建議進(jìn)行性生活。如果男性患有一些嚴(yán)重的器質(zhì)性疾病，也是建議不要進(jìn)行性生活的，就算要進(jìn)行性生活也要在疾病治好以后，不然可能會(huì)導(dǎo)致病情加重。并且，在帶病狀態(tài)下勉強(qiáng)行事，雙方不僅不能得到滿(mǎn)足，還可能給自己的愛(ài)人造成影響。

16、一定要做好避孕措施

現(xiàn)在意外懷孕的人越來(lái)越多，就是因?yàn)檫^(guò)夫妻生活的時(shí)候沒(méi)有做好避孕措施。可是，對(duì)于不想要孩子的女性來(lái)說(shuō)，意外懷孕對(duì)女性身體傷害是最大的。為了自己和對(duì)方考慮，一定要戴避孕套。并且，戴避孕套不僅僅能夠避免懷孕，最重要的是可以避免自己不受疾病或者其它傳染病的侵害。

二、同房中注意

1、注意同房的頻率，并不是同房越多越好，一定要有節(jié)制的控制性生活，因?yàn)轭l繁的性生活會(huì)導(dǎo)致精子的質(zhì)量下降，會(huì)影響胎兒的質(zhì)量，所以一定要多休息，不要讓身體感覺(jué)勞累，睡眠一定要充足，這樣才能優(yōu)生優(yōu)育生出一個(gè)健康聰明的寶寶。

2、注意不要有緊張的心情，那樣自然影響性生活。所以在房事的時(shí)候，最好讓自己盡量放松，可以聽(tīng)音樂(lè)，聽(tīng)笑話(huà)，只要能讓自己身心放松就好。

3、注意衛(wèi)生和安全，就是要彼此洗完澡在干凈的情況下才可以同房，然后就是注意安全，采取避孕措施。

4、男女性能力有一定的差異，且個(gè)體的性能力也會(huì)因年齡增大而衰減，這是自然規(guī)律，當(dāng)然欲望還受工作、情緒、健康等的影響，男女欲望差異總是存在的，故不能要求伴侶保持一致，否則可能使房事變得機(jī)械，久之會(huì)失去“性趣”。

三、同房后注意

1、仔細(xì)地清洗男女雙方的外生殖器，防止生殖道炎癥，阻斷各種傳染病。

2、性生活后也不宜馬上洗熱水或冷水澡。因?yàn)橄丛钑?huì)使血液涌入向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血，心臟和大腦的供血一旦減少。

3、性生活過(guò)后若感到口渴，不妨飲用少量溫開(kāi)水或涼白開(kāi)水，盡量別喝冰水或冰的飲料。

4、同房后，女性一定要注意不要亂服用藥物，如果因身體不適，需要用藥物治療，也必須在醫(yī)囑下用藥，只要是藥物，對(duì)身體都有副作用，有一些藥是孕婦不能服用的，這一類(lèi)的藥物有可能會(huì)導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)，也有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形，所以這段期間盡量避免服用藥物。