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水果是對(duì)身體非常有益的一類(lèi)食物，經(jīng)常食用水果除了能夠提供身體必須的營(yíng)養(yǎng)元素之外，還能起到提高免疫力、預(yù)防疾病、保養(yǎng)皮膚、延緩衰老、輔助治療疾病等作用。可以說(shuō)平時(shí)適量吃些水果是百利而無(wú)一害的，不過(guò)要遵循正確的食用方法。今天就給大家介紹一下水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效作用。

只吃水果不吃飯可以減肥嗎？水果代餐是夏季很多女性喜歡的方法，美女們錯(cuò)誤的以為水果可以減肥，多吃對(duì)皮膚好，更堅(jiān)信一天三餐水果可以修身養(yǎng)顏兩得。吃水果可以攝取很多的維生素不假，但是其他的一些營(yíng)養(yǎng)水果是補(bǔ)充不了的。比如蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、氨基酸等，水果代餐會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，消化系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)都會(huì)受到影響。

女性由于特殊的生理現(xiàn)象，通常比較容易貧血，尤其是現(xiàn)在減肥的女性越來(lái)越多，平時(shí)攝入的營(yíng)養(yǎng)不均衡或者不充分都容易造成貧血。都說(shuō)女人是水做的，多吃一些補(bǔ)血的水果對(duì)女人來(lái)說(shuō)不僅可以改善貧血的問(wèn)題，還可以美容養(yǎng)顏，那么，補(bǔ)血水果有哪些？吃什么水果可以補(bǔ)血？以下就和小編一起來(lái)了解一下吧。

水果含有豐富的維生素和人體必須的礦物質(zhì)，對(duì)人體的生長(zhǎng)和恢復(fù)起著很重要的作用。對(duì)于骨骼不好的人來(lái)說(shuō)，通常是身體里的鈣、鎂、鉀等元素的缺乏，除了藥物治療外，平時(shí)可通過(guò)多食用富含這些元素的水果來(lái)額外補(bǔ)充。下面就給大家介紹一下對(duì)人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)好的水果都有哪些。

免疫系統(tǒng)是人體重要的一道防線，具有免疫監(jiān)視、防御、調(diào)控的作用，并與機(jī)體其他系統(tǒng)相互協(xié)調(diào)，共同維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定和生理平衡的功能。免疫力低下的人根本無(wú)法抵御病毒的侵襲。日常飲食調(diào)理是提高人體免疫能力的最理想方法。本文就給大家介紹一下對(duì)人體免疫系統(tǒng)好的水果都有哪些。

內(nèi)分泌系統(tǒng)參與調(diào)節(jié)人體的代謝過(guò)程、生長(zhǎng)發(fā)育、生殖衰老等許多生理活動(dòng)及生命現(xiàn)象，協(xié)同各種酵素維持人體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定性，以適應(yīng)復(fù)雜多變的體內(nèi)外變化。一旦出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)則易導(dǎo)致眾多的問(wèn)題。因此要注重身體內(nèi)分泌系統(tǒng)的健康狀況。今天就給大家介紹一下有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的食物，供大家參考。

水果含有多種維生素以及身體所必須的礦物質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為，水果具有一定程度的保健效果，對(duì)人體健康有著非常重要的作用。平日里適當(dāng)食用水果能在無(wú)形之中提高人體免疫力，對(duì)一些疾病的治療和預(yù)防都有不同程度的效果。下面就和大家聊聊對(duì)人體生殖系統(tǒng)比較好的水果，以及它們的作用。

泌尿系統(tǒng)疾病主要表現(xiàn)為排尿改變、尿的改變、腫塊、疼痛等，但亦可表現(xiàn)在其他方面，如高血壓、水腫、貧血等，多有急性慢性之分。一旦出現(xiàn)病癥而沒(méi)有及時(shí)治療，極易轉(zhuǎn)為慢性，增加治愈難度?；颊咴谄綍r(shí)預(yù)防和治療過(guò)程中尤其要注意養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，可在無(wú)形中提高抵御疾病的能力。下面就給大家介紹一下有利于人體泌尿系統(tǒng)的水果。

神經(jīng)系統(tǒng)是機(jī)體內(nèi)對(duì)生理功能活動(dòng)的調(diào)節(jié)起主導(dǎo)作用的系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)疾病不但要積極的進(jìn)行醫(yī)學(xué)治療，而且更要在生活中注意預(yù)防和保健。養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，多吃對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有益的食物。那么對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)好的食物有哪些呢？今天就給大家介紹一些有益于神經(jīng)系統(tǒng)健康的水果。

心血關(guān)系統(tǒng)維持著人體體液平衡，對(duì)健康的重要性不言而喻。很多人不知道怎么做對(duì)心血管好以及預(yù)防心血管疾病，其實(shí)最簡(jiǎn)單的就是從飲食入手。有些食物天生就是保護(hù)心血管系統(tǒng)的“速效救心丸”，它們雖然活躍在我們身邊，卻鮮少被人提及它們對(duì)心臟的好處。本文就給大家普及一下對(duì)心血管系統(tǒng)有好處的水果都有哪些。

呼吸系統(tǒng)疾病是一種常見(jiàn)病、多發(fā)病，在城市的死亡率占第3位，而在農(nóng)村則占首位。當(dāng)呼吸系統(tǒng)疾病出現(xiàn)明顯癥狀時(shí)，往往已發(fā)展到中晚期。而疾病早期的防治和診斷更加有效，特別在未出現(xiàn)癥狀時(shí)。所以疾病預(yù)防方面，首先要增強(qiáng)自身的抵抗力，多吃新鮮疏菜、水果，多喝水。下面就給大家介紹一下對(duì)人體呼吸系統(tǒng)好的水果都有哪些。

水果不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且能夠促進(jìn)消化。很多膳食調(diào)理的食譜中，水果都是重要的一環(huán)，而且不同種類(lèi)的水果功效各不一樣。對(duì)于消化系統(tǒng)疾病來(lái)說(shuō)，在用藥治療時(shí)可針對(duì)性的多吃水果以作輔助治療，會(huì)取得不錯(cuò)的效果。今天就給大家介紹一下不同種類(lèi)的消化系統(tǒng)疾病吃什么水果比較好。

經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)有人說(shuō)酵素這個(gè)詞，它到底是什么呢？水果酵素能減肥嗎？酵素減肥是現(xiàn)代人比較喜歡的減肥方式。它是一種高分子催化物質(zhì)，可以加快人體胃部的食物消化，酵素大部分都存在于水果之中。所以水果酵素減肥越來(lái)越流行。水果酵素如何自制呢？一些家庭手工達(dá)人喜歡倒騰這些東西，而且健康天然的產(chǎn)品更加容易被大家認(rèn)可。水果酵素應(yīng)該怎么喝？一起來(lái)看看水果酵素減肥法。

都說(shuō)吃水果有助于減肥，但有些人吃了水果后真的減肥了，而有些人反而變胖了？都說(shuō)要在正確的時(shí)間做正確的事情，其實(shí)減肥期間吃水果也需要選擇正確的時(shí)間才能有效！那么，水果什么時(shí)候吃減肥效果好呢？下面就給大家介紹三餐四季吃水果的減肥方法。

水果全身都是寶，常吃水果可以補(bǔ)充各種維生素，美容養(yǎng)顏又排毒，而且水果還是黃金減肥食物，利用水果來(lái)制定水果減肥食譜是非常合適的，可直接生吃，也可以做成沙拉，美味又低卡。所以想減肥并不是一定要運(yùn)動(dòng)將自己搞的滿頭大汗，或者節(jié)食把自己搞的臉色蒼白無(wú)力，我們身邊的很多水果都可以幫助人們達(dá)到瘦身的目的，下面小編給大家分享水果減肥食譜的做法，一起來(lái)看下。

為追求營(yíng)養(yǎng)均衡，水果是我們?nèi)粘Ｉ钪斜貍涞囊豁?xiàng)食物。水果的功效和作用這個(gè)都知道，豐富的維生素和微量元素能補(bǔ)充我們的身體所需營(yíng)養(yǎng)而且還能補(bǔ)充水份，讓我們的皮膚更加水嫩光滑，所以水果的美容效果這個(gè)也是有目共睹噢，有些妹子千辛萬(wàn)苦用各種護(hù)膚品護(hù)膚，但是卻讓皮膚越來(lái)越差，保養(yǎng)品太麻煩而且又貴，還不如從生活中尋找護(hù)膚小竅門(mén)，隨手吃的水果就能拿來(lái)靈活妙用。吃什么水果對(duì)皮膚好呢？來(lái)一起看看這些美白、祛斑、祛痘、防曬抗衰老水果大全吧。

水果是日常生活中必不可少的食物，酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，但是選購(gòu)水果的時(shí)候，為了身體健康著想，最好還是選擇糖分含量較低的種類(lèi)，那么哪些水果屬于低糖水果呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大低糖水果排行，包括西瓜、楊桃、草莓、木瓜、櫻桃、檸檬、番石榴、獼猴桃、李子、柚子等，一起來(lái)看看糖分少的水果及相關(guān)內(nèi)容吧。

水果一般都汁水豐富、酸甜可口，是生活中常見(jiàn)的食物，老少皆宜，要想保證飲食均衡，少不了攝入各種新鮮水果，那么什么水果營(yíng)養(yǎng)最好呢？常見(jiàn)的有蘋(píng)果、牛油果、橘子、香蕉、櫻桃、葡萄、桃子、藍(lán)莓、火龍果、椰子。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高水果，一起來(lái)看看營(yíng)養(yǎng)最全面的水果吧。

高血壓患者可在日常生活中，可以適量吃一些輔助降血壓的水果，對(duì)維持血壓平穩(wěn)甚至輔助降低血壓有好處。那么，高血壓吃什么水果好？MAIGOO網(wǎng)編整理了一份十大降血壓水果名單，包括了蘋(píng)果、香蕉、山楂、柚子、櫻桃、獼猴桃、油桃、檸檬、橘子、火龍果等。下面，一起來(lái)看下，10種適合高血壓人群吃的水果吧！

減肥永遠(yuǎn)都是當(dāng)下最熱門(mén)的話題，而且減肥的方法也是多種多樣。對(duì)于減肥健身的人來(lái)說(shuō)，水果減肥法一定不陌生，也是最受女生歡迎的減肥方法之一。本文MaiGoo小編為大家盤(pán)點(diǎn)十大瘦身水果，上榜的有蘋(píng)果、獼猴桃、西紅柿、草莓、番石榴、菠蘿、梨、山楂等，一起來(lái)看看吃什么水果減肥最快吧！