根據(jù)不同的鍛煉需求，健腹器也有許多不同的類型，除了基礎的普通健腹輪以外，還有針對新手設計的回彈健腹輪和多輪組健腹輪，以及針對進階訓練者設計的分體式健腹輪、盤式健腹輪和單手持輪健腹輪等多種，在選擇的時候，后三種的鍛煉效果當然更好，但對于新手而言貿然上手可能會容易受傷，因此選擇時需要根據(jù)自己的身體情況和鍛煉需求進行挑選。下面一起來了解一下健腹器有哪些種類吧。

健腹輪和仰臥起坐都是練腹部肌肉的，那么健腹輪和仰臥起坐哪個效果好？無論是健腹輪又或者是仰臥起坐進行鍛煉都是有著相似的鍛煉效果的，所以也是無法真的說清楚究竟是屬于健腹輪的鍛煉效果更好一些還是屬于仰臥起坐的鍛煉效果更好一些，關鍵是要看每一個人想要的鍛煉方式。健腹輪怎么練腹肌？下面了解下。

回彈健腹輪是一種帶有回彈功能的健腹輪，主要是通過內置的彈簧來幫助使用者控制健腹輪，相對來說，它的鍛煉效果會比普通健腹輪要差一些，但也具有一定的鍛煉效果，比較適合初學者使用，能幫助新手健身者完成訓練，且減少受傷概率；而對于進階訓練者，想獲得更好的鍛煉效果的人來說，還是普通健腹輪要好一些。下面一起來了解一下回彈健腹輪有沒有用吧。

很多愛健身的朋友家里都會有健腹輪，健腹輪結構簡單、占地面積小，很適合在家鍛煉，它的價格也比較便宜，普通的一般十幾二十元就能搞定，一些有回彈功能、拉力繩設計的健腹輪貴一些，通常要一兩百元。對于初學者而言，選購健腹輪時要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面。下面一起來了解一下健腹輪的價格吧。

健腹輪是一種可鍛煉肌肉、關節(jié)、減輕體重的小型推動器，用于鍛煉腹部、腰臀部、手臂上等身體各部位的贅肉，由于鍛煉時所需要的場地簡單，便于居家使用，因此很受健身人群歡迎。健腹輪的使用要注意正確的使用方法，先做好準備動作，然后向前伸展軀干，再將健腹輪拉回身體，完成一個動作，循環(huán)往復。下面一起來了解一下健腹輪的使用方法和注意事項吧。