動(dòng)感單車起源于美國，是健身房里大受歡迎的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，騎動(dòng)感單車可以減肥瘦身、鍛煉肌肉、提高雙腿力量、提高心肺功能、預(yù)防大腦老化、改善性功能、釋放壓力，而且不受環(huán)境影響，適合15-50歲的正常人進(jìn)行鍛煉；不過它也有容易傷害膝蓋、可能使小腿變粗、影響男性前列腺健康的壞處，因此膝蓋有傷的人、患有心腦血管等疾病的病人、成長(zhǎng)發(fā)育中的青少年、男性群體不適合騎。下面一起來了解一下騎動(dòng)感單車的好處和壞處吧。

動(dòng)感單車鍛煉身體效果很不錯(cuò)，騎動(dòng)感單車的時(shí)候，可以坐著騎也可以站著騎，相對(duì)來說，站著騎花樣更多，比較適合資深者；坐著騎比較安全，對(duì)剛?cè)腴T的朋友更友好。另外，騎健身單車時(shí)，還要注意騎行的速度，快騎和慢騎的作用不同，快騎對(duì)于鍛煉健身效果更好，慢騎則更有利于減肥減脂。下面一起來了解一下動(dòng)感單車坐著騎好還是站著騎好吧。

動(dòng)感單車又稱健身單車、健身自行車與健身車同是鍛煉運(yùn)動(dòng)的一種健身器材，外觀和用法也比較相似，可以說動(dòng)感單車是健身車的一種，不過它們并不完全一樣。健身單車和健身車的區(qū)別主要體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)量、強(qiáng)度、騎行姿勢(shì)、適合年齡段等方面，相比較而言，動(dòng)感單車更加適合減肥、減脂塑形，帶點(diǎn)強(qiáng)度并且更易堅(jiān)持。下面一起來了解一下動(dòng)感單車和健身車的區(qū)別有哪些吧。

隨著健康生活方式理念的深入人心，越來越多的年輕人愛上了去健身房運(yùn)動(dòng)健身。專業(yè)健身房必定少不了各種功能齊全的健身器材，可以給我們帶來更好的健身體驗(yàn)，當(dāng)然我們自己也需要配備好合身的運(yùn)動(dòng)鞋服、運(yùn)動(dòng)護(hù)具以及一些必備的個(gè)人用品。下面，小編為大家羅列了一份詳細(xì)的健身房必備物品清單，各位健身達(dá)人請(qǐng)速速GET!

減肥健身永遠(yuǎn)是妹紙們熱門話題之一，有很多人抱怨因?yàn)樽约汗ぷ髅蛘咦约簯校瑳]有時(shí)間去健身房訓(xùn)練營減肥，其實(shí)減肥不一定非要去健身房，在家里也可以用家用健身器材輕輕松松進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也是個(gè)減肥好方法喔?；蛟S很多妹紙們會(huì)問，家用減肥器材有哪些？減肥器材哪種比較有效呢？下面為各位妹紙介紹六款使用家居減肥器材。