動感單車是一種健身自行車，被稱是燃脂炸彈，堅持騎動感自行車可以很好燃燒脂肪、鍛煉肌肉，起到全身瘦的作用，騎動感單車是一個以腿部為中心的鍛煉過程，在這一鍛煉過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉。騎動感單車減肥的話，要注意提前做好熱身運動、姿勢要正確、把握好騎行的節(jié)奏、穿合適的鞋子等。下面一起來了解一下動感單車減肥瘦哪里吧。

動感單車類型眾多，按阻力調(diào)節(jié)方式可分為傳統(tǒng)剎車片、手動磁控和電動磁控三種，按傳動方式可分為鏈條傳動和皮帶傳動兩種，按智能化程度可分為普通動感單車和智能動感單車，按使用領(lǐng)域可分為家用動感單車和商用動感單車。如果要購買家用型的動感單車，建議選電動磁控、皮帶傳動的智能動感單車。下面一起來了解一下家用動感單車哪種好吧。

動感單車是一種結(jié)合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內(nèi)自行車訓(xùn)練課程，也指這項運動使用的器材，又稱健身單車、健身自行車，它的價格從幾百元一臺到上萬元一臺都有，在健身器材用品店或網(wǎng)上平臺購買都可以。選購動感單車時，要注意綜合考慮飛輪、車身承重和重量、阻力調(diào)節(jié)方式、座椅和把手調(diào)節(jié)、智能化程度、動感單車大小等多方面的因素。下面一起來了解一下健身自行車多少錢一臺吧。

動感單車起源于美國，是健身房里大受歡迎的有氧運動項目，騎動感單車可以減肥瘦身、鍛煉肌肉、提高雙腿力量、提高心肺功能、預(yù)防大腦老化、改善性功能、釋放壓力，而且不受環(huán)境影響，適合15-50歲的正常人進行鍛煉；不過它也有容易傷害膝蓋、可能使小腿變粗、影響男性前列腺健康的壞處，因此膝蓋有傷的人、患有心腦血管等疾病的病人、成長發(fā)育中的青少年、男性群體不適合騎。下面一起來了解一下騎動感單車的好處和壞處吧。

動感單車作為一種有氧運動，其減肥效果相當不錯，騎30分鐘的動感單車相當于人體慢跑60分鐘所消耗的熱量，不過由于個人體質(zhì)和運動強度不同，減肥需要的時間也有所不同。和跑步機相比，動感單車燃脂效果略有不如，但就鍛煉身體的各方面機能而言，動感單車效果更好。下面一起來了解一下動感單車減肥效果怎么樣吧。