舌苔厚白的原因

1、飲食積滯

若患者平素飲食不節(jié)、脾胃虛弱可能會(huì)出現(xiàn)飲食積滯的情況。食物堆積在體內(nèi)，會(huì)阻礙正常的水液運(yùn)化與氣化，從而引起類似表現(xiàn)。

2、濕氣過重

若患者受寒或者是長期處于潮濕的環(huán)境中，就會(huì)出現(xiàn)濕氣過重的現(xiàn)象，而由于濕氣過重會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量水濕滯留，從而就出現(xiàn)這種現(xiàn)象。

3、脾胃虛寒

若患者由于脾胃虛弱、脾陽不足，無法腐熟水谷，從而導(dǎo)致水液運(yùn)行失常，泛溢于舌，從而出現(xiàn)舌苔厚白的現(xiàn)象。

4、痰濕內(nèi)盛

多由于脾胃虛弱，吸收輸布水液出現(xiàn)阻礙，導(dǎo)致水濕聚集體內(nèi)。患者可出現(xiàn)舌苔厚、苔質(zhì)膩，伴見頭暈、面色晦暗、惡心、嘔吐、易疲憊、進(jìn)食欠佳、大便粘膩等癥狀。

5、濕熱體質(zhì)

濕熱體質(zhì)或身體濕熱癥狀可能導(dǎo)致舌苔厚，呈現(xiàn)厚膩白苔，常伴有口苦、口臭、大便黏滯等癥狀。

舌苔厚白最快消除方法

1、飲食調(diào)理

多吃具有健脾胃、清熱解渴功效的食物，如薏米、紅小豆、山藥、冬瓜等。避免進(jìn)食過于油膩或生冷的食物，以免加重體內(nèi)濕氣。

2、漱口

使用含有消炎抗菌成分的口腔漱口液或淡鹽水漱口，有助于清潔口腔，減少細(xì)菌滋生，緩解口臭。

3、刮舌

輕輕刮除舌頭表面的舌苔，但要注意不要過度用力，以免損傷舌頭。

4、口腔清潔衛(wèi)生

養(yǎng)成飯后漱口的好習(xí)慣，每天早晚認(rèn)真刷牙，定期進(jìn)行口腔檢查和洗牙，以清除牙結(jié)石和牙菌斑。刷牙時(shí)可以用牙刷輕輕刷一下舌頭表面，清理舌頭上殘留的食物殘?jiān)图?xì)菌。

5、運(yùn)動(dòng)鍛煉

多進(jìn)行體育鍛煉，如騎車、跑步等。運(yùn)動(dòng)過程中，不僅可以提高體質(zhì)，增強(qiáng)身體的免疫力，同時(shí)還可以使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱量，從而緩解舌苔厚白的癥狀。

舌苔厚白不能吃什么

1、生冷寒涼的食物

這類食物比較常見的有冰淇淋、生魚片、冰可樂等，如果患者吃生冷寒涼的食物，可能會(huì)刺激胃腸道，還會(huì)增加體內(nèi)的濕氣，導(dǎo)致病情加重。

2、不易消化的食物

舌苔厚白的患者不要吃不易消化的食物，比如糯米、堅(jiān)果等，容易在體內(nèi)積聚形成濕痰，造成病情加重。

3、高糖的食物

高糖的食物容易生濕、生痰、生熱，不利于病情恢復(fù)，比如蛋糕、奶茶、糖果等。