穩(wěn)踏椅的作用是什么

穩(wěn)踏椅也叫萬(wàn)能椅，它的名字來(lái)源于它對(duì)你的身體有“Wonder”（“神奇的”）功效。事實(shí)上，它可以加強(qiáng)脊柱、腹部、下背部和骨盆區(qū)域的力量，訓(xùn)練中的目標(biāo)區(qū)域鎖定在普拉提床或凱迪拉克不適合的區(qū)域。

普拉提穩(wěn)踏椅非常適用于多種核心練習(xí)與上肢練習(xí)，常常用于髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)有傷病或有平衡問題的患者的康復(fù)及預(yù)康復(fù)。這種器械也很適用于漸進(jìn)式承重狀態(tài)下的練習(xí)，從核心床上仰臥的零重力姿勢(shì)到無(wú)支撐的坐立姿勢(shì)，再逐漸進(jìn)入座椅上的站姿練習(xí)。

普拉提穩(wěn)踏椅的訓(xùn)練好處

1、穩(wěn)踏椅除了鍛煉腹部核心，在強(qiáng)化上肢和肩部的穩(wěn)定效果很好。

2、穩(wěn)踏椅還可以提高肌肉質(zhì)量、減脂、康復(fù)訓(xùn)練等，對(duì)于強(qiáng)化下肢穩(wěn)定力量、改善下肢關(guān)節(jié)損傷，特別有效。

3、普拉提訓(xùn)練對(duì)于準(zhǔn)確性的要求非常高，穩(wěn)踏椅作為輔助訓(xùn)練器械，可以更好地幫助我們達(dá)到正確體位，大幅度提升訓(xùn)練性準(zhǔn)確度。

4、穩(wěn)踏椅在增強(qiáng)體能、提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)方面，比大部分器械更強(qiáng)，當(dāng)練習(xí)者不管下壓還是上提都能夠達(dá)到穩(wěn)定的控制能力，并有規(guī)律的練習(xí)一段時(shí)間，軀干會(huì)變得挺拔修長(zhǎng)，四肢緊致纖長(zhǎng)，核心力量強(qiáng)大而穩(wěn)定。

普拉提穩(wěn)踏椅功能介紹

1、普拉提穩(wěn)踏椅除了訓(xùn)練基本的核心力量外，更可以訓(xùn)練正確的姿勢(shì)以及身體延伸的技巧。小小的一張椅子加上了站、坐、跪、側(cè)躺、俯臥各種您想的到的體式，使用者可以充分的利用它訓(xùn)練自己想要的部位。

2、普拉提穩(wěn)踏椅獨(dú)特的雙踏板設(shè)計(jì)我們可以用單腳、或者雙腳交互踏板運(yùn)動(dòng)。使用穩(wěn)踏椅，也是對(duì)自身骨盆穩(wěn)定有極大的挑戰(zhàn)，經(jīng)常練習(xí)可以有效提升自己的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性。

3、當(dāng)你在手臂、肩膀、頸部和脊柱疼痛或無(wú)力時(shí)，就可以考慮使用萬(wàn)能椅。椅子不僅在與運(yùn)動(dòng)時(shí)為身體特定的部位提供額外的結(jié)構(gòu)和支撐，而且是這些特定部分疼痛康復(fù)的加速器。

4、萬(wàn)能椅的足部訓(xùn)練類似于普拉提床的編排，但在椅子上，身體的背部并不像在普拉提床上那樣受到支撐。這意味著穩(wěn)定性降低，平衡挑戰(zhàn)增加。

5、萬(wàn)能椅也適合孕婦訓(xùn)練使用。因?yàn)槟承┰谄绽岽采闲枰雠P的動(dòng)作都可以用坐姿或站立姿勢(shì)進(jìn)行的，這就排除了懷孕中期后的禁忌。這些坐姿或站立練習(xí)站立適用于懷孕中的所有階段。