国产精品嫩草在线观看高潮一区二区a∨, 高清欧美一区二区三区中文字幕精品视频, 综合欧美日韩一区二区国产精品免费视频, 国产91中文综合字幕日韩免费2023,中国老肥熟女,日本边做边吃奶的av无码,日韩人妻揉捏嗯视频,nanana在线观看视频免费,亚洲色熟女图激情另类图区

品牌知名度調(diào)研問卷>>

太極功夫扇的拿法 功夫扇的基本功法 功夫扇怎么練

本文章由注冊用戶 力與美 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0
摘要:“太極功夫扇”簡稱“功夫扇”,屬于太極拳中器械的一種,是一種風(fēng)格獨特的武術(shù)健身項目。在太極與扇的揮舞動作結(jié)合之下,使扇子的揮舞和太極的運動技巧靈活結(jié)合,汲取中華傳統(tǒng)武術(shù)精華,剛?cè)岵?,形神兼?zhèn)?,舒筋理氣。下文為您介紹了太極功夫扇的拿法、功夫扇的基本功法等內(nèi)容,希望能對您提供幫助。

太極功夫扇的拿法

1、正手螺旋握扇:拇指和食指扣緊扇根部位,其他三指自然屈握于食指下方。

2、倒握:手螺旋握扇,拇指和食指緊握扇首部位,其余三指自然屈握食指下方,扇根朝上。

3、滿握:手滿把握住扇根一側(cè),戶口朝斜下方,如套路里提握動作,掛扇動作等。

功夫扇的基本功法

1、預(yù)備勢

①起勢:從預(yù)備勢開始,雙手持扇向左右分開,然后屈肘將扇子收于胸前,最后雙手翻腕將扇子向前推出。

②烏龍擺尾:從起勢開始,身體向右或向左轉(zhuǎn)動,同時雙手持扇從身體一側(cè)向上揮起,然后從另一側(cè)落下。

③鳳凰展翅:從烏龍擺尾勢開始,雙手持扇向左右分開,然后屈肘將扇子收于胸前,同時身體向右轉(zhuǎn)動,接著雙手將扇子向前推出。

④怪蟒翻身:從鳳凰展翅勢開始,雙手持扇向左右分開,然后身體向左或右轉(zhuǎn)動,同時將扇子揮起并落下。

⑤白猿獻果:從怪蟒翻身勢開始,雙手持扇向左右分開,然后身體向左或右轉(zhuǎn)動,同時將扇子向前推出。接著雙手將扇子收于胸前,最后雙手將扇子向前推出。

2、第二段

①黃龍攪水:雙手持扇向左右分開,然后身體向左或右轉(zhuǎn)動,同時將扇子揮起并落下。接著雙手將扇子收于胸前,最后雙手將扇子向前推出。

②力劈華山:雙手持扇向左右分開,然后身體向左或右轉(zhuǎn)動,同時將扇子揮起并落下。接著雙手將扇子收于胸前,最后雙手將扇子向前推出。

③犀牛望月:雙手持扇向左右分開,然后身體向左或右轉(zhuǎn)動,同時將扇子揮起并落下。接著雙手將扇子收于胸前,最后雙手將扇子向前推出。

④鷂子穿林:雙手持扇向左右分開,然后身體向左或右轉(zhuǎn)動,同時將扇子揮起并落下。接著雙手將扇子收于胸前,最后雙手將扇子向前推出。

3、第三段

大鵬展翅:雙手持扇向左右分開,然后屈肘將扇子收于胸前,同時身體向右轉(zhuǎn)動,接著雙手將扇子向前推出。最后雙手將扇子收于胸前。

功夫扇怎么練

1、站樁

站樁是太極功夫扇的基本功之一,也是所有體育武術(shù)的基礎(chǔ)。站樁時,雙腳分開與肩同寬,雙手自然下垂,全身放松。站立時,要保持頭正、肩松、胸寬、背直、腰挺、臀斂武術(shù)、膝微屈、腳跟踏實。站樁時要保持呼吸自然,心態(tài)平和。

2、馬步

馬步是太極功夫扇的基本步法之一,主要鍛煉腿部力量和穩(wěn)定性。馬步時,雙腳分開與肩同寬,一腳向前邁出,腳尖朝前,另一腳向后蹬,腳跟抬起。兩腿彎曲,膝蓋不超過腳尖。保持上身挺直,雙手自然下垂。

3、掌法

太極功夫扇的掌法主要有推掌、托掌、按掌、拿掌等。推掌時,五指并攏,掌心向下,用力推出;托掌時,五指并攏,掌心向上,用力托起;按掌時,五指并攏,掌心向下,用力按下;拿掌時,五指張開,用力抓住。

4、拳法

太極功夫扇的拳法主要有直拳、勾拳、擺拳等。直拳時,五指并攏,拳心向下,用力打出;勾拳時,五指并攏,拳心向內(nèi),用力打出;擺拳時,五指并攏,拳心向外,用力打出。

網(wǎng)站提醒和聲明
本站為注冊用戶提供信息存儲空間服務(wù),非“MAIGOO編輯”、“MAIGOO榜單研究員”、“MAIGOO文章編輯員”上傳提供的文章/文字均是注冊用戶自主發(fā)布上傳,不代表本站觀點,版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán)、虛假信息、錯誤信息或任何問題,請及時聯(lián)系我們,我們將在第一時間刪除或更正。 申請刪除>> 糾錯>> 投訴侵權(quán)>> 網(wǎng)頁上相關(guān)信息的知識產(chǎn)權(quán)歸網(wǎng)站方所有(包括但不限于文字、圖片、圖表、著作權(quán)、商標(biāo)權(quán)、為用戶提供的商業(yè)信息等),非經(jīng)許可不得抄襲或使用。
提交說明: 快速提交發(fā)布>> 查看提交幫助>> 注冊登錄>>
最新評論
相關(guān)推薦
全球10大體育之都 全球著名體育城市 世界體育之都有哪些[2025]
想要成為一座著名的體育城市不是一件容易的事情,這意味著城市要擁有大量頂級職業(yè)體育俱樂部,也要有能夠舉辦各項國際賽事的體育設(shè)施。在此基礎(chǔ)上,再舉辦一些影響力深遠的國際賽事,如奧運會、世界杯、溫網(wǎng)、法網(wǎng)、馬拉松等,就能提供城市的體育知名度。本文盤點了全球10大體育之都,依次是洛杉磯、倫敦、東京、紐約、巴黎、芝加哥、柏林、墨爾本、波士頓、多哈等,下面跟隨MAIGOO編輯一起來了解一下詳細情況吧。
世界國家 城市榜 ★★★
233
中國最大的十座體育館 國內(nèi)最大的體育館 你知道幾個〈2025〉
中國最大的體育館有哪些?體育館有大中小之分,一般從觀眾座位數(shù)上來看,觀眾席超過8000的為大型體育館,3000以下的為小型體育館。MAIGOO小編盤點了中國最大的十座體育館,包括南京青奧體育公園體育館、國家體育館、五棵松體育館、杭州奧體中心體育游泳館、廣州國際演藝體育中心、上海東方體育中心綜合館、西安奧體中心體育館、深圳龍崗大運中心體育館等中國最大的體育館,其中,青奧體育公園體育館和國家體育館可容納人數(shù)均超過2萬,一起來看看中國最大體育館排名。
體育場館 體育 ★★★
3.5w+ 48
中國十大最大體育場 國內(nèi)最大的體育場排名 你所在城市的體育場上榜沒〈2025〉
體育場是指有跑道和固定看臺,可用作室外田徑場地的體育場,涵蓋足球場、橄欖球場等,那么,中國最大的體育場有哪些?MAIGOO小編為大家分享了中國十大最大體育場排行榜,有國家體育場(鳥巢)、杭州奧體中心體育場、廣東奧體中心體育場、上海八萬人體育場、北京工人體育場、南京奧體中心體育場、深圳大運中心體育場、大連體育中心體育場、天津奧體中心體育場等國內(nèi)最大的體育場,一起來看看中國最大體育場排行。
體育 中國 ★★★
5.2w+ 38
各種體育健身運動訓(xùn)練方法 武術(shù)培訓(xùn) 體育考試指南
日常進行一些體育鍛煉可以很好的保持身體各方面機能的健康,常見的體育健身運動訓(xùn)練有游泳、籃球、足球、跑步等。另外,一些像跆拳道、空手道、散打等現(xiàn)代武術(shù)項目不僅可以強身健體,更是可以在關(guān)鍵時刻保護自己,又颯又酷。這些體育或者現(xiàn)代武術(shù)項目可以通過報名培訓(xùn)班學(xué)習(xí),想要以此為職業(yè)的人也可以報考體育院校進行專業(yè)訓(xùn)練。下面一起來看看各種體育健身運動的介紹吧。
運動體育 健身會所 ★★★★
1790 31
太極功夫扇的拿法 功夫扇的基本功法 功夫扇怎么練
“太極功夫扇”簡稱“功夫扇”,屬于太極拳中器械的一種,是一種風(fēng)格獨特的武術(shù)健身項目。在太極與扇的揮舞動作結(jié)合之下,使扇子的揮舞和太極的運動技巧靈活結(jié)合,汲取中華傳統(tǒng)武術(shù)精華,剛?cè)岵紊窦鎮(zhèn)?,舒筋理氣。下文為您介紹了太極功夫扇的拿法、功夫扇的基本功法等內(nèi)容,希望能對您提供幫助。