一、什么是全民健身路徑

全民健身路徑指的是戶(hù)外健身器材，或者叫室外健身器材，就是大家常在體育廣場(chǎng)里，公園里，小區(qū)廣場(chǎng)里看見(jiàn)的那種用于活動(dòng)身體的健身器材。全國(guó)在大范圍普及全民健身器材，旨在提高全民健身素質(zhì)。

常見(jiàn)的器材包括太空漫步器、太極云手、上肢牽引器、扭腰器、壓腿杠、腰力鍛煉器、雙人大轉(zhuǎn)輪、跑步器、滑行器、劃船器、賽艇、蹬力器、單杠、雙杠、下肢訓(xùn)練器、滾筒、多功能鍛煉器、伸背器、健騎器、旋風(fēng)輪、肋木架、多功能上肢鍛煉、肩關(guān)節(jié)康復(fù)器、雙人腰背按摩器、腹背鍛煉器、腰腿鍛煉器、上肢鍛煉器、下肢康復(fù)器、太極推手、天梯等。

二、全民健身路徑鍛煉的作用

1、全民健身路徑對(duì)增強(qiáng)人們體質(zhì)有積極作用

全民健身路徑作為增強(qiáng)體質(zhì)的重要手段，能使健身者的身體機(jī)能和素質(zhì)得到提高。適宜的健身可使身體消耗能量、產(chǎn)生適度的疲勞，適度的疲勞對(duì)健康是有益的。健身對(duì)機(jī)體有一定的刺激作用，目的就是通過(guò)身體有序而又和諧的活動(dòng)，提高身體健康水平，發(fā)展身體機(jī)能和提高身體素質(zhì)，最終實(shí)現(xiàn)防病祛病、延年益壽的目標(biāo)。

全民健身路徑的建設(shè)，滿(mǎn)足了廣大人民群眾日益增長(zhǎng)的文化和體育的需求，提高了國(guó)民體質(zhì)和健康水平，提高了勞動(dòng)者素質(zhì)，培養(yǎng)全面發(fā)展的人才。適應(yīng)建立社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制，推動(dòng)體育協(xié)調(diào)發(fā)展?？茖W(xué)的健身娛樂(lè)活動(dòng)，能促進(jìn)家庭和睦，加強(qiáng)人與人之間的聯(lián)系，促進(jìn)社會(huì)文明程度，維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定。

2、全民健身路徑能滿(mǎn)足不同群眾的健身需求

全民健身路徑應(yīng)根據(jù)其科學(xué)性、實(shí)用性、趣味性、安全性原則，依據(jù)不同年齡、性別、身體狀況制定不同身體素質(zhì)的路徑，如速度素質(zhì)路徑、力量素質(zhì)路徑、柔韌素質(zhì)路徑、協(xié)調(diào)素質(zhì)路徑以及綜合素質(zhì)路徑。對(duì)于不同年齡群體，應(yīng)設(shè)置強(qiáng)度大小不一的路徑，以滿(mǎn)足不同年齡層次群眾的鍛煉需求。

3、全民健身路徑緩解了群眾健身場(chǎng)所少的問(wèn)題

全民健身路徑具有占地小、投資少、簡(jiǎn)單易建、建設(shè)時(shí)間短等特點(diǎn)，在一定程度上緩解了群眾健身場(chǎng)所少的問(wèn)題。為全面增強(qiáng)人民體質(zhì)提供了便捷而有效的手段，為增強(qiáng)全民體質(zhì)，構(gòu)建和諧社會(huì)起到積極的促進(jìn)作用。