一、用健身鏡在家健身有效果嗎
健身鏡是居家健身的設(shè)備,很多朋友都買過健身器材在家里,比如跑步機、橢圓機之類的,很多都淪為“衣架”,被戲稱為“差生文具多”,健身鏡作為居家健身設(shè)備,使用它居家健身能起到效果嗎?
健身是需要動力的,無論是居家健身還是去健身房健身,最大的難度是堅持,很多人都是無法堅持下來,一是沒有合理的健身計劃,二是沒有人監(jiān)督;用健身鏡居家健身的話,可以給你提供健身計劃,而且健身鏡有一定的娛樂性和激勵性,可以激勵你完成健身教程。
不過健身運動的監(jiān)督還是一大問題,使用健身鏡的朋友如果自制力有限的話,相當于買了一面價格昂貴的穿衣鏡;當然,健身鏡價格較高也是一個優(yōu)點,很多人可能會因為心疼健身鏡昂貴的價格而增加健身頻率。
總的來說,健身鏡在家健身,健身效果怎么樣主要還是看自律與否,對于自律、可以堅持下來用健身鏡健身的人來說,是可以取得不錯的健身效果的,畢竟健身鏡提供的健身計劃、糾正動作等還是比較科學的;但如果不自律的話,要想取得健身效果那就很難了。

二、智能健身鏡怎么選健身課程
智能健身鏡的一大優(yōu)勢就是可以讓你挑選合適的健身課程,免得在家盲目健身,達不到健身效果事小,弄傷自己就得不償失了。健身鏡內(nèi)置的健身課程有很多,那么怎么選擇合適的健身課程呢?
一般來說,健身鏡提供“智能健身助教IAC”功能,采用的是響應式的課程內(nèi)容設(shè)計,運動者可以跟著大咖鍛煉,多課程可選,可根據(jù)自己的健身習慣和喜好,結(jié)合身體狀態(tài)選擇適合自己的課程。
在健身運動的過程中,智能健身鏡會提供一個AI算法實時反饋報告,幫助你優(yōu)化改善健身方案,并為你提供更多個性化的課程推薦,使得運動健身計劃更開放自主同時又科學合理。