一、髕骨帶綁在什么位置

髕骨帶佩戴時，要注意佩戴的正確位置，避免佩戴不當，影響保護效果，那么髕骨帶通常都綁在什么位置呢？

正常情況下，髕骨帶都是綁在髕腱位置的，髕腱是連接髕骨到小腿脛骨的肌腱結(jié)構(gòu)，與股四頭肌、髕骨共同構(gòu)成“伸膝裝置”，也就是我們在戴髕骨帶所佩戴的位置。

另外，髕骨帶有的是單條，有的是雙條，佩戴的位置也會有一些差異，單條髕骨帶會采用在髕骨下方的固定方式，而雙條髕骨帶則采用在髕骨上方額外固定髕骨。

二、髕骨帶綁多緊合適

佩戴髕骨帶的時候，除了佩戴位置以外，髕骨帶固定的松緊程度也是要格外注意的，那么髕骨帶綁多緊比較好呢？

髕骨帶戴上之后，一般是用帶子固定，固定的程度不能太松，不然起不到固定髕骨的效果，也容易掉，正常來說，以感覺到稍稍有點兒緊，但是不會影響膝關(guān)節(jié)活動這樣的松緊度作為一個標準。

三、髕骨帶綁緊了會影響血液循環(huán)嗎

會。

髕骨帶綁在膝蓋位置上，這里分布了許多腿部的血管，起到輸送血液以及氧氣的作用，如果髕骨帶綁太緊的話，容易對皮膚以及皮下的血管形成壓迫，導致血流不暢現(xiàn)象的產(chǎn)生；腿部長時間供血不足，還會導致腿腳冰涼，知覺減弱，對于冷熱的反應不敏感，影響正常的運動。

因此，在佩戴髕骨帶的時候，注意不要把髕骨帶綁太緊了，如果在運動中感覺不適，也可以檢查一下是否是髕骨帶綁太緊造成的。