骨膠原是什么

首先，我們可以從名字上得知，骨膠原是膠原蛋白在人體中存在的一種形式，其主要分布在人體骨骼內(nèi)，其含量占了骨骼所構(gòu)成有機(jī)物的百分之九十以上，是維持骨骼韌性以及為骨骼提供重要營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。

因而，骨膠原與人體骨骼的健康息息相關(guān)，若是骨膠原含量不足或代謝異常，便會(huì)導(dǎo)致多種骨骼疾病的發(fā)生，若是無法即使補(bǔ)充骨膠原或調(diào)節(jié)其代謝，對(duì)于骨骼關(guān)節(jié)的軟骨以及骨骼纖維網(wǎng)的健康會(huì)產(chǎn)生不良的影響。

此外，骨膠原與人體骨骼吸收營(yíng)養(yǎng)的效率也存在著重要的聯(lián)系，若是骨膠原含量不足，鈣鎂磷等礦物質(zhì)或微量元素則無法均勻分布在谷歌上，因而容易導(dǎo)致骨質(zhì)增生以及關(guān)節(jié)靈活性下降等情況。

骨膠原的功效與作用是什么

1、消除關(guān)節(jié)疼痛

有時(shí)，機(jī)體的免疫系統(tǒng)將關(guān)節(jié)軟骨中的膠原蛋白誤認(rèn)為是外來物質(zhì)并加以攻擊，造成自身免疫性疾病。小劑量的骨膠原可以作用于人體的免疫系統(tǒng)防止關(guān)節(jié)受到進(jìn)一步的破壞和攻擊?？诜悄z原可以作用于人體的免疫系統(tǒng)，通過口服免疫耐受作用促進(jìn)關(guān)節(jié)的健康。

2、延緩骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松、腿腳抽筋的主要原因是占骨質(zhì)總量80％的骨膠原的流失，鈣、鎂、磷的流失量只占20％，只有補(bǔ)充足夠的骨膠原，才能保證骨骼成分的合理比例，延緩骨質(zhì)疏松十年。

3、營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)指甲

骨膠原是細(xì)胞膜的成膜物質(zhì)，有生物活性，好吸收，故還能營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、指甲、皮膚，滋補(bǔ)心臟血管壁、眼球、視網(wǎng)膜斑點(diǎn)。

骨膠原的副作用

1、膠原蛋白服用并非越多越好

我們所購買的膠原蛋白一般都是從動(dòng)物身上提取的，如果原料在提取過程中受到了污染，反而可能會(huì)刺激到敏感的表皮細(xì)胞，使得皮膚失去原有的光滑彈性。吃了含有添加劑的膠原蛋白可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。

2、膠原蛋白并非人人都適合

也許很少人會(huì)知道有的人會(huì)對(duì)蛋白過敏，因此吃膠原蛋白不僅不能起到美容養(yǎng)顏的功效，反而可能使自己發(fā)生過敏的危險(xiǎn)，對(duì)皮膚的健康損害也是非長(zhǎng)大的;另外孕婦也不建議吃膠原蛋白，以免因此膠原蛋白當(dāng)中不能被胎兒吸收的氨基酸影響到胎兒的健康發(fā)育，帶來不良影響。

骨膠原什么時(shí)間吃最好

1、膠原蛋白的最佳食用時(shí)間一般在睡前的兩個(gè)小時(shí)，選擇這個(gè)時(shí)候是因最利于人體的吸收及利用。剛開始補(bǔ)充膠原蛋白時(shí)，一天兩次，早上空腹食用及睡前兩小時(shí)食用，持續(xù)一個(gè)月后可減少到一次即可，建議晚上睡前服用，這樣能補(bǔ)充每天流失的膠原蛋白量就行了。

2、除了在睡前兩小時(shí)吃膠原蛋白，和晚飯一起吃也是可以的。

3、一般最佳的服用時(shí)間是在早晨空腹及睡前兩小時(shí)吃膠原蛋白。具體來講，也就是在早上八點(diǎn)之前服用膠原蛋白較好，尤其在熬夜時(shí)一定要補(bǔ)充喔。