檸檬酸鈣和碳酸鈣哪個(gè)好

檸檬酸鈣和碳酸鈣相比，檸檬酸鈣有很多的優(yōu)勢(shì)，具體如下：

1、鈣元素吸收程度高

有實(shí)驗(yàn)證明檸檬酸鈣的吸收率高達(dá)將近80%，而碳酸鈣吸收率不足20%。

2、利用率高

檸檬酸鈣在進(jìn)入消化道之后即使胃酸水平不高，也能夠很好的被消化利用，但是碳酸鈣需要在胃酸維持到一定水平才能夠利用。

3、促進(jìn)微量元素的吸收

檸檬酸鈣能夠促進(jìn)兒童鋅元素的吸收，并且不會(huì)影響礦物元素的吸收，比如鐵元素。

4、腸胃刺激性比較小

碳酸鈣可能引起便秘、脹氣等不良反應(yīng)，而檸檬酸鈣這些不良反應(yīng)的情況較少。

和檸檬酸鈣相比，碳酸鈣的優(yōu)點(diǎn)：

1、價(jià)格便宜。

2、碳酸鈣的濃度更高。

在補(bǔ)鈣的時(shí)候，一定要根據(jù)自己的需求來(lái)選對(duì)鈣片。還有就是，大家在補(bǔ)鈣的時(shí)候，一定要注意劑量，過(guò)量補(bǔ)鈣對(duì)自己的健康也沒(méi)有任何的好處。在補(bǔ)鈣的時(shí)候，還應(yīng)該同時(shí)補(bǔ)充維生素D，這樣才能讓補(bǔ)鈣的效果更好。

檸檬酸鈣和碳酸鈣哪個(gè)好？它們各有各的好處，大家想要購(gòu)買鈣片的話，可以根據(jù)自己的需求來(lái)進(jìn)行選擇。不過(guò)，要是孕婦的話，建議大家最好還是選擇檸檬酸鈣。

檸檬酸鈣的作用和功效

同普通的鈣片一樣，其實(shí)檸檬酸鈣片的主要功效就是補(bǔ)充人體所需的鈣元素，不管是成長(zhǎng)發(fā)育的青少年亦或是上了年紀(jì)的人，都需要補(bǔ)充鈣元素，從而幫助骨骼的正常發(fā)育或者是預(yù)防骨骼疾病。因此檸檬酸鈣能夠維持牙齒和骨骼的健康，維持神經(jīng)肌肉間的正常興奮性作用，對(duì)于骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)疾病以及多種脊椎性疾病，都有預(yù)防治療的作用。此外由于檸檬酸鈣的抗凝血效果，所以還能夠治療高血壓，對(duì)于心肌梗死也有預(yù)防的效果。

檸檬酸鈣的副作用

管很多人認(rèn)為天然營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑沒(méi)有副作用，但事實(shí)并非都是這樣，不過(guò)大多數(shù)副作用都比較輕微。服用檸檬酸鈣的常見(jiàn)副作用包括腹脹，便秘和打嗝等。如果服用檸檬酸鈣后出現(xiàn)便秘，惡心，嘔吐，口干或食欲下降等癥狀，應(yīng)該立即停止服用，并及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生。

盡管比較罕見(jiàn)，但消費(fèi)檸檬酸鈣仍然有導(dǎo)致嚴(yán)重副作用的可能，如呼吸困難，吞咽困難，骨骼或肌肉疼痛，體重嚴(yán)重減輕，頻繁排尿，口渴，心率不齊和虛弱等，出現(xiàn)這類癥狀應(yīng)該立即看急診。此外，還有一些藥物可以與檸檬酸鈣產(chǎn)生交互反應(yīng)，這些藥物包括四環(huán)素類抗生素，土霉素，強(qiáng)力霉素，維生素D補(bǔ)充劑，含鋁或鈣的制酸劑等。

檸檬酸鈣片適合人群

檸檬酸鈣適合需要補(bǔ)鈣的人群使用，適合生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童與青少年使用，也適合更年期和老年期的女性朋友使用，對(duì)哺乳期和懷孕期的女性朋友來(lái)說(shuō)也同樣比較有幫助。

檸檬酸鈣禁用人群

1、心腎功能不全

檸檬酸鈣雖然說(shuō)有很多的作用，但是我們?cè)谑褂玫倪^(guò)程中也應(yīng)該了解相應(yīng)的禁忌事項(xiàng)，比如說(shuō)心腎功能不全的人群就應(yīng)該警惕服用，否則對(duì)于自己的病情也會(huì)造成一定的影響，甚至可能會(huì)讓肝腎功能增加不必要的壓力，嚴(yán)重影響到我們的健康。

2、過(guò)敏人群

很多的人對(duì)于檸檬酸鈣都具有一定的了解，也知道在服用過(guò)后能夠有效地補(bǔ)充所需要的鈣元素，但是有不少的人可能對(duì)于檸檬酸鈣存在過(guò)敏的現(xiàn)象，這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，希望大家在服用的過(guò)程中一定要知道，只有正確的服藥才能夠保證我們的健康。

3、腎結(jié)石

對(duì)于腎結(jié)石患者來(lái)說(shuō)，如果想要服用檸檬酸鈣，必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，一般的情況下，建議腎結(jié)石患者不要服用這款產(chǎn)品，否則就無(wú)法發(fā)揮這款產(chǎn)品的效果，甚至可能會(huì)讓我們的病情變得更加嚴(yán)重，此外，我們?cè)诜玫倪^(guò)程中應(yīng)該掌握好相應(yīng)的禁忌事項(xiàng)。