家務(wù)勞動(dòng)雖然對健康有益，但是經(jīng)常重復(fù)少數(shù)的幾組動(dòng)作，時(shí)間久了會(huì)造成身體疲勞，使某些部位感到酸痛等，而真正的體育鍛煉對身體疲勞有放松以及緩解的做用。另外，合適的體育鍛煉是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳等。

瑜伽可塑造女性朋友身體各個(gè)部位的形體，像是胳膊、腿、小腹都能夠鍛煉出完美的體型，而且經(jīng)常鍛煉瑜伽，還能夠增強(qiáng)身體的柔韌性。

健身操可以買一些健美操教程的DVD，自己邊看邊跟著音樂，輕松消耗掉熱量，而且比其他有氧運(yùn)動(dòng)更快見效。

擦窗戶在擦窗戶或擦高處的廚具時(shí)，雙腳用力、全身挺直、頭往上抬、手臂適當(dāng)抬高，有利于舒緩頸椎壓力，讓手臂得到鍛煉。

啞鈴有體積小、不占地、使用方便易上手等諸多優(yōu)點(diǎn)，最重要的是功能強(qiáng)大，基本上全身主要部位的肌肉訓(xùn)練用一對啞鈴都能實(shí)現(xiàn)。

瑜伽墊主要用來進(jìn)行腹肌訓(xùn)練、練瑜伽，可保護(hù)脆弱的腰部免收堅(jiān)硬的地面損傷，選購瑜伽墊時(shí)最好挑選厚度在5mm以上的產(chǎn)品。

健腹帶可配合音樂節(jié)奏，變成一種能快速修身、加強(qiáng)心肺功能及改善體態(tài)的有氧訓(xùn)練。

吃對早餐最好包含豆類、五谷類、禽蛋類、水果蔬菜。

多吃纖維素筍干、松蘑、發(fā)菜、香菇、銀耳、木耳、櫻桃、酸棗、蘋果等。

低脂低糖低熱量多吃水果和蔬菜，可預(yù)防膽固醇、高血壓、二型糖尿病。

面部按摩器材如面部清潔儀、瘦臉儀、眼部按摩儀。面部按摩儀器能夠深層清潔皮膚，促進(jìn)面部血液循環(huán)，緊致皮膚，維護(hù)健康好膚色。

胸部按摩器材如美胸儀、胸部按摩器等，胸部按摩儀器可以疏通胸部乳腺，預(yù)防乳腺增生，同時(shí)刺激胸部穴位，有豐胸的作用，還可以防止胸部下垂。

私處按摩器材如按摩棒、跳蛋等，適當(dāng)?shù)呐猿扇擞闷酚兄谏眢w的放松和平靜，有助于夜間的良好睡眠，還可以緩和壓力。

全身按摩器材如全身經(jīng)絡(luò)按摩儀、按摩墊、按摩椅等，很多女性白天在職場拼搏，晚上還要操勞家中的大小事務(wù)，全身按摩器可緩解生理疲憊和心理壓力。

美顏美膚膠原蛋白可促進(jìn)皮膚膠原蛋白產(chǎn)生，葡萄籽能清除自由基，美白。燕窩可改善暗沉膚色。珍珠粉內(nèi)服外涂皆可美白嫩滑肌膚。蜂蜜可嫩膚、美白、除皺。

排毒瘦身左旋肉堿能夠有效地促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體氧化分解，膳食纖維可以加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。酵素能加速身體代謝，消耗多余脂肪。

補(bǔ)血調(diào)經(jīng)阿膠、烏雞白鳳丸可以補(bǔ)氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。月見草油可以調(diào)理經(jīng)期綜合癥，緩解痛經(jīng)、痘痘、經(jīng)前腹脹。如果飲食攝取不夠，可以服用補(bǔ)鐵產(chǎn)品。【詳細(xì)>>】

1家庭主婦無收入來源，經(jīng)濟(jì)上依賴對方，若不幸婚姻破裂，經(jīng)濟(jì)保障沒了，后半輩子的養(yǎng)老都將成為問題。

2家庭主婦的經(jīng)濟(jì)價(jià)值得不到承認(rèn)，主婦們也是家庭的隱形貢獻(xiàn)者，那在保險(xiǎn)配置上也該體現(xiàn)出來。

在保險(xiǎn)配置上，相比普通女性，家庭主婦首先要注意購買的優(yōu)先級(jí)，醫(yī)保＞重疾險(xiǎn)＞醫(yī)療險(xiǎn)＞意外險(xiǎn)＞養(yǎng)老保險(xiǎn)。其次家庭主婦要盡早制訂退休養(yǎng)老規(guī)劃和大病醫(yī)療計(jì)劃，同時(shí)搭配相應(yīng)的保險(xiǎn)產(chǎn)品組合，滿足不同階段的人生需求。

自己當(dāng)投保人依據(jù)在《保險(xiǎn)法》，作為跟保險(xiǎn)公司簽合同、給保單繳費(fèi)的人，投保人部分權(quán)利，是被保人享受不到的。

受益人設(shè)置情比金堅(jiān)，自然夫妻互為對方保單的受益人最為合適，尤其是壽險(xiǎn)保單。反之，可選子女或自己的父母作為自己保單的受益人。