老人房
老人家洗澡不方便，但還是要勤快擦洗。可以用小蘇打水擦拭身體，洗澡可以加點(diǎn)檸檬祛味。同時(shí)依附在老人舊衣服、床單、被套、枕頭上的味道很難清洗干凈，晾曬后仍有一股味道?？梢允褂命c(diǎn)檸檬味香皂、檸檬味洗衣粉，可以起到遮蓋異味作用。冬天要加強(qiáng)老人皮膚的保濕、護(hù)膚。
最好不要用清香劑什么的，潮濕環(huán)境下容易滋生異味。保持衛(wèi)生間干凈，家里的地面、馬桶、清潔干燥，最好用消毒水清洗地面！還有衛(wèi)生間的毛巾也要保持干燥?？傊诳?，現(xiàn)在好多年輕人家里一樣也有味道，就是不勤快，不干凈的問題。
老人家里，客廳，廚房、臥室等要定時(shí)清掃，衛(wèi)生間和廚房這種容易滋生病菌的更要進(jìn)行定期消毒。
家里的衣物，床上用品等等，最好是每過一段時(shí)間，拎到陽(yáng)臺(tái)或者室外曬一曬。
1、注意衛(wèi)生非常重要，如天天洗澡，尤其是夏天，即使一整天都待在冷氣房里沒有出汗，皮脂腺仍然分泌旺盛，洗澡后把腳徹底擦干，因?yàn)槲⑸锵矏勰_趾間的濕潤(rùn)環(huán)境，能光著腳的時(shí)候就光腳，或者偶爾脫下鞋子。
2、貼身衣服穿了就洗，反覆穿著貼身衣物更容易產(chǎn)生異味，千萬(wàn)不要為了省一點(diǎn)洗衣服的麻煩，讓自己產(chǎn)生異味，有的人認(rèn)為才穿一次不臟，貼身衣服都要穿兩次以上才舍得洗，殊不知這就是產(chǎn)生異味的原因。
3、多攝入以綠茶中的兒茶素、大豆中的異黃酮、芝麻中的芝麻素等為代表的多酚、維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等在綠黃色蔬菜中含量較多的抗氧化食品。
4、多攝入含有食物纖維量較多的蔬菜類也是應(yīng)對(duì)老人味的有效方法。
5、使用去除老人味專用的空氣清新劑，這樣可以長(zhǎng)期保持房間氣味不臭。
6、盡量減少高蛋白質(zhì)和高動(dòng)物性脂肪的食品、香味和辣味調(diào)料的攝入量，因?yàn)檫^度食用高蛋白和高動(dòng)物性脂肪的食物、香味和辣味調(diào)料等很容易引起活性氧的活躍。
1、堅(jiān)持早晚刷牙漱口。每次刷牙應(yīng)不少于3分鐘，注意選擇適合自己的軟毛保健牙刷，最好交叉使用2種以上含氟牙膏，提倡喝茶或用茶水漱口等。
2、定期洗牙潔齒。能有效清除牙菌斑、牙結(jié)石，提倡正確使用牙線、牙縫刷等口腔保健用品。
3、戒煙限酒。能防止牙齒變黃、脫落，促進(jìn)牙齦部位血液循環(huán)。
4、保持科學(xué)健康的生活方式。從年輕的時(shí)候起，就應(yīng)通過健康生活方式加強(qiáng)口腔保健，多吃富含維生素的蔬菜、水果，避免吃過冷、過熱和過于堅(jiān)硬的食物。堅(jiān)持叩齒鍛煉和牙齦按摩。
5、定期進(jìn)行口腔檢查。老年人每年應(yīng)進(jìn)行1次口腔檢查，對(duì)牙齒疾病要早發(fā)現(xiàn)、早治療，不要等到牙痛的時(shí)候才去看醫(yī)生。發(fā)現(xiàn)自己口腔有咀嚼無(wú)力、牙齦出血、口臭等，都要及時(shí)進(jìn)行檢查治療。
6、慎重對(duì)待拔牙。牙齒拔一顆就少一顆，所以要珍惜每一顆牙齒。只有經(jīng)過有經(jīng)驗(yàn)的牙科醫(yī)生認(rèn)真檢查，認(rèn)為無(wú)法修補(bǔ)、保留甚至有害健康的情況下，萬(wàn)不得已才考慮拔牙。
1、固定式假牙
和自然牙清潔的方式相同，但牙橋連接自然牙與假牙的部份、要特別用粗牙線輕輕穿過，去除食物殘?jiān)?/p>
2、全口活動(dòng)假牙
每天睡覺前摘下來(lái)清洗。現(xiàn)在市面售有假牙清潔用品，建議手部活動(dòng)較不靈活、擔(dān)心牙齒清潔不正確的老人，使用次數(shù)要頻繁一點(diǎn)，一星期至少使用1次，加強(qiáng)殺菌功能。
3、局部活動(dòng)假牙
建議一定要摘下清潔，自然牙的部份用紗布或牙刷沾牙膏來(lái)清理，假牙的部份則用假牙專用牙刷及牙膏。假牙專用牙刷有兩個(gè)刷頭，大刷頭用來(lái)清潔牙齒，小刷頭則可清理假牙的凹槽。
1、保持室內(nèi)空氣新鮮，經(jīng)常通風(fēng)。
2、床應(yīng)墊塑料布及布單，再用舊布等將病人臀部兜住，或用硬紙殼做成簸箕式樣，里邊墊上廢紙放在臀下，使后取出倒掉，以節(jié)省布類和清洗的麻煩。
3、最好掌握老人排便規(guī)律，按時(shí)接便盆排便。
4、保持肛門周圍皮膚清潔，一但發(fā)現(xiàn)有糞便污染，用柔軟衛(wèi)生紙擦凈后再用溫水清洗局部皮膚，用毛巾擦干，并涂油膏于肛門周圍皮膚，防止發(fā)生皮疹或壓瘡。
5、便后用溫水肥皂洗凈會(huì)陰及肛門周圍，發(fā)現(xiàn)臀部有發(fā)紅現(xiàn)象時(shí)，可涂以凡士林油、四環(huán)素藥膏或氧化鋅軟膏等，夏天可補(bǔ)些爽身粉。
6、在可能情況下，與醫(yī)生協(xié)商每日定時(shí)為老人使用導(dǎo)瀉劑或灌腸，以幫助建立排便反射。
1、多飲水能夠促進(jìn)排尿反射，并可預(yù)防泌尿道感染。如無(wú)禁忌，囑患者每日攝入液體量2000ml。
2、保持皮膚清潔干燥，經(jīng)常清洗會(huì)陰部皮膚，勤換衣褲、床單、襯墊等。
3、必要時(shí)應(yīng)用接尿裝置接取尿液。女患者可用女式尿壺緊貼外陰部接取尿液。男患者可用尿壺接尿，也可用陰莖套連接集尿袋，接取尿液。
4、對(duì)長(zhǎng)期尿失禁的患者，可采用留置導(dǎo)尿管，定時(shí)放尿，避免尿液浸漬皮膚，發(fā)生壓瘡。
5、持續(xù)進(jìn)行膀胱功能訓(xùn)練。安排排尿時(shí)間，定時(shí)使用便器，建立規(guī)則的排尿習(xí)慣，促進(jìn)排尿功能的恢復(fù)。
6、指導(dǎo)患者進(jìn)行骨盆底部肌肉的鍛煉，以增強(qiáng)控制排尿的能力。
7、訓(xùn)練間斷排尿，即在每次排尿時(shí)停頓或減緩尿流，以及在任何“尿失禁誘發(fā)動(dòng)作”，如咳嗽、彎腰等之前收縮盆底肌，從而達(dá)到抑制不穩(wěn)定的膀胱收縮，減輕排尿緊迫感程度、頻率和溢尿量。
老人頭皮對(duì)溫度的刺激比較敏感，過冷過熱都會(huì)刺激人體血管，造成血管收縮異常。洗頭的水溫以40℃左右為宜，這個(gè)溫度可起到清潔頭皮與頭發(fā)、改善頭皮血液循環(huán)、消除疲勞等作用。
后仰洗頭容易造成老年人中風(fēng)。對(duì)于老年人而言，采用身體前傾的傳統(tǒng)低頭姿勢(shì)更安全。但高血壓患者要避免過長(zhǎng)時(shí)間低頭，淋浴時(shí)直立的洗頭姿勢(shì)較合適。
老人頻繁洗頭，容易造成油脂分泌紊亂。油性發(fā)質(zhì)的老人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1～2次即可。發(fā)質(zhì)正常的老人春夏每周洗兩次，秋冬可每周洗一次。
頭部血管豐富，有許多重要的經(jīng)脈和穴位，洗發(fā)時(shí)按摩頭皮可起到保健作用。方法是清水沖凈洗發(fā)水以后，用十指指腹，自額上發(fā)際開始，由前向后經(jīng)頭頂至腦后發(fā)際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10～15分鐘。經(jīng)常按摩可預(yù)防老年性脫發(fā)。
帶著濕發(fā)和倦意入睡，會(huì)讓人第二天起床后，昏昏沉沉，頭痛乏力。因?yàn)槿嗽谒郀顟B(tài)中，頭部血液供應(yīng)緩慢，濕發(fā)會(huì)讓頭部熱量被水分帶走。
浴室通氣性較差、溫度高、濕度大，導(dǎo)致浴室內(nèi)的氧氣含量較低。老人體質(zhì)一般較虛弱，長(zhǎng)時(shí)間洗澡容易感到口渴，進(jìn)而出現(xiàn)目眩、心悸、胸悶等癥狀，十分危險(xiǎn)。
老人沐浴前，要確保身體處于良好的狀態(tài)。有心腦血管疾病的老人，洗澡時(shí)最好備一些常用急救藥品。
老人的體力有限，長(zhǎng)時(shí)間站立可能會(huì)感到力不從心，很容易暈倒、滑倒。洗澡時(shí)可以帶個(gè)小板凳來(lái)借力。站累了可以坐著洗，既省體力，又不用擔(dān)心會(huì)滑倒。
最好在老人入浴前鋪放防滑墊，小板凳也可以放到上面，不會(huì)讓小板凳亂滑。香皂掉到防滑墊上面也不會(huì)滑的太遠(yuǎn)。
老人進(jìn)入浴室后，將門虛掩即可，最好不要從里面反鎖，這樣萬(wàn)一出現(xiàn)緊急情況，家人能及時(shí)提供幫助。
家人要注意老人的洗澡時(shí)間不要過長(zhǎng)。如果老人進(jìn)入浴室的時(shí)間較長(zhǎng)，可以敲門問一下老人的狀況。
身體狀況較差的老人最好在家人的陪護(hù)下洗澡，家人可以幫著搓后背，按摩。
洗澡時(shí)，悶熱的環(huán)境會(huì)消耗掉人體的一部分能量，加上此時(shí)新陳代謝較快，導(dǎo)致人在洗澡時(shí)會(huì)出現(xiàn)饑餓感。如果老人沒進(jìn)餐便進(jìn)浴室洗澡，很容易感到頭暈、惡心。因此建議老人別空著肚子進(jìn)浴室，也不宜吃得過飽，避免洗澡時(shí)感到過度疲勞。
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