濕熱

濕熱的原因

1、先天稟賦

2、嗜煙酒、常熬夜

日久會出現(xiàn)牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。

3、滋補不當(dāng)

如吃很多銀耳、燕窩、冬蟲夏草、烏雞白鳳丸等，滋補不當(dāng)，滋補過度會催生或者加重濕熱體質(zhì)。

4、肝郁氣滯

長期情緒壓抑，借酒澆愁。

5、環(huán)境

長期生活在濕熱環(huán)境，如廣東。亞健康狀態(tài)多見濕熱體質(zhì)。

濕熱的癥狀

1、面紅目赤，油脂分泌多，容易長痘生瘡，并且紅腫痛癢。

2、舌頭顏色紅，舌苔黃而且膩。

3、肢體沉重，午后會有明顯發(fā)熱、潮熱的感覺，汗味、體味重。

4、食欲不佳，討厭油膩，上腹脹滿，口干、口苦、口臭。

5、大便粘膩，感覺排不干凈，粘在馬桶上很難沖掉。

6、小便短赤（顏色深），嚴(yán)重者小便不暢，私處潮濕瘙癢。

7、頭痛身重，早上起床有濕布裹頭的感覺，心情煩躁。

濕熱的危害

對容貌影響之大，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋等面部問題以及身材走形等。濕熱毒能夠影響人的心情和身體健康。長期的抑郁心情，從而喪失生活目標(biāo)，誘發(fā)身體的其他問題。

濕熱的預(yù)防保健

重在清熱除濕。因熱往往依附濕而存在，所以，應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊耄@是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。

濕寒

濕寒的原因

1、飲用水分過度。過度飲用可樂、果汁。

2、食物營養(yǎng)不足。

3、喝酒、抽煙、打麻將。這樣會使身體里面抗黑激素，血清素等使體溫上升的激素分泌不足，造成輕度的憂郁癥。

4、心境不寬，常勃然大怒。生氣時，身體里面不斷分泌腎上激素在你發(fā)怒時會被使用一空，結(jié)果只能從其他內(nèi)臟中釋放出養(yǎng)分來補足。當(dāng)一下子被大量使用的養(yǎng)分超過內(nèi)臟、血管和其他細(xì)胞所需養(yǎng)分時，多余養(yǎng)分會排泄到毛發(fā)和尿液中，造成“氣得直冒冷汗”，此外，從肝臟大量合成膽固醇會依附在血管上，引發(fā)動脈硬化，過度釋放的葡萄糖也可導(dǎo)致糖尿病。

濕寒的癥狀

1、面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗，沒有光澤神采。

2、舌頭顏色淡，舌苔白，舌頭邊緣有齒痕。

3、手腳冰涼，畏寒怕冷，小腹感覺寒涼，出汗為涼汗。

4、胃寒、胃脹，胃功能弱，消化吸收不良。

5、大便溏稀或干結(jié)，不成形，經(jīng)常腹痛腹瀉。

6、小便清長，女性宮寒經(jīng)痛，量少色深。

7、精神萎靡，喜暖怕冷，不喜說活，或說話聲音低弱。

濕寒的危害

濕氣入表，使皮膚瘙癢，長濕疹等。濕氣進入關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。女性出現(xiàn)白帶多，白帶有異味，月經(jīng)量少，痛經(jīng)等癥狀。

濕寒的預(yù)防保健

重在驅(qū)寒除濕。

1、冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮(zhèn)靜它；晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃里，中樞神經(jīng)會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現(xiàn)腰酸背痛。

2、寒性體質(zhì)的人要多挑溫?zé)嵝允澄铮鼈兙哂袦刂?，補虛，助陽、驅(qū)寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。

3、適量食用辣味食物，散寒且刺激內(nèi)分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止?jié)駳饩奂w內(nèi)。

痰濕

痰濕的原因

1、寒濕侵襲

氣候潮濕，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運化失職，聚濕成痰，痰濕蘊肺。

2、飲食不節(jié)

常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃，不能布散水谷精微及運化水濕，致使?jié)駶醿?nèi)生，蘊釀成痰，痰濕聚集體內(nèi)。

3、先天稟賦

素體胃熱，過食肥甘厚味，脾運不及，聚濕生痰。

4、年老久病

脾胃虛損，運化功能減退或腎陽虛衰，不能化氣行水。

5、缺乏運動

長期喜臥久坐少動，氣血運行不暢，脾胃運化呆滯，不能運化水濕，聚濕致痰濕內(nèi)生。

痰濕的癥狀

1、面色淡黃而且發(fā)暗，眼泡浮腫，重者整個面部浮腫。

2、舌體胖大，舌苔白膩或者甜，舌頭邊緣有成排的齒印。

3、容易出汗，頭重身困，關(guān)節(jié)疼痛，肌膚麻木，體形肥胖，腹部肥滿。

4、痰多，口中粘膩，不想喝水，喜食肥甘甜黏。

5、大便次數(shù)多，不成形，有其早晨大便急，一瀉為快。

6、小便一夜三四次，尿量多且清如水。

7、懶動、嗜睡、身重如被濕被子裹住，夏天好過，冬天難過。

痰濕的危害

痰濕多了容易造成血瘀。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

痰濕的預(yù)防保健

重在祛濕化痰。痰濕體質(zhì)的人宜養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，忌食肥甘厚味生冷之物，戒煙酒，平時可以多吃點生姜，多進蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。因“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，痰濕體質(zhì)的人平素可適當(dāng)服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰。避免涉水淋雨，久居濕地，注意保暖，防止外感寒濕之邪傷脾困脾，特別梅雨季節(jié)注意防潮濕。適當(dāng)參加體育鍛煉，應(yīng)以微汗為宜，以助氣血順暢。【詳細(xì)>>】