如何擁有白凈的肌膚

1、進(jìn)行保濕

臉部在暴曬的情況下，更容易流失水份，所以要進(jìn)行保濕，鎖住水分出門前做好保濕工作，敷面膜、涂抹保濕乳等，曬后也需要經(jīng)行一系列的保濕工作。

2、慎用護(hù)膚品

在護(hù)膚品的選擇上應(yīng)該慎選，有些保養(yǎng)品對(duì)皮膚傷害也越大?；瘖y更加應(yīng)該慎用，實(shí)在需要用請(qǐng)必須卸妝干凈，化妝品中的有害物質(zhì)，會(huì)殘留甚至滲入，對(duì)皮膚損害極大。

3、清潔習(xí)慣

隨時(shí)保持皮膚清潔很重要。外出工作或戶外活動(dòng)，回家后都應(yīng)先洗澡并且清潔面部，敷面膜以及全身抹保養(yǎng)品。盡量減少面對(duì)電腦的時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間電腦輻射對(duì)皮膚和身體來(lái)說(shuō)都是一種負(fù)擔(dān)，利用機(jī)會(huì)多走動(dòng)離開座位一下，還有多喝水。

4、多運(yùn)動(dòng)出汗

運(yùn)動(dòng)出汗可以排出體內(nèi)的毒素，可以利用平常零碎時(shí)間做一些小運(yùn)動(dòng)，或者是在周末時(shí)抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)健康。

吃什么可以讓皮膚變白皙

1、白蘿卜

白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。

2、胡蘿卜

胡蘿卜所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

3、土豆

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。

4、櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的。

5、番茄

番茄有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化。

讓肌膚白凈的小偏方

1、潔面乳加一點(diǎn)小蘇打洗臉，皮膚會(huì)干凈清爽，黑頭也變少了，毛孔也縮小了。

2、醋與甘油5:1比例混合，涂抹臉部，可使皮膚變得細(xì)嫩。

3、酸奶蜂蜜混合均勻涂在臉上，15分鐘后清水洗凈。可延緩肌膚衰老，淡化斑點(diǎn)。

4、食用醋與黃豆2:1比例，密封浸泡15日后，每早吃10~15個(gè)，可淡化臉部色斑。

5、胡蘿卜汁加牛奶涂在臉上過(guò)夜，次日清晨洗掉，堅(jiān)持做，雀斑會(huì)逐漸消除。

6、化妝棉沾高濃度鹽水在臉部涂抹，幾分鐘后清水沖洗，不僅能清潔毛孔中的污垢，也能去除老化角質(zhì)層，恢復(fù)臉部光澤。

7、清潔液中加少量食用醋在臉部按摩，之后清水洗凈，可使皮膚光潔潤(rùn)滑。

8、草莓汁與酸奶面粉混合涂在臉上，干后清水洗凈，可去除痘痘。

保持皮膚白凈的十個(gè)注意事項(xiàng)

1、避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)外出

如果不是一定要外出，避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出去，因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)光中的紫外線最強(qiáng)，對(duì)肌膚的傷害也最厲害。

2、使用防曬產(chǎn)品

每次曝曬于陽(yáng)光下，應(yīng)及時(shí)使用防曬產(chǎn)品，而且每隔2-3小時(shí)再擦一次。此外，即使在水中一樣會(huì)曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品。

3、無(wú)論日曬的程度如何，回家后應(yīng)先將全身沖洗干凈。

以輕松的動(dòng)作擦拭身體之后，以溫水將泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，并可抹些身體的護(hù)膚品?；蛴妹戆鶋K，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺(jué)。

4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上

天然西瓜皮含有維他命C，可以鎮(zhèn)定、溫潤(rùn)皮膚；天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質(zhì)敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚發(fā)紅現(xiàn)象。

5、舒緩緊繃的身心

生活壓力會(huì)帶來(lái)肌膚的不適，長(zhǎng)期處于壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽輕松愉快的音樂(lè)，在大自然的樂(lè)聲中做好美白保養(yǎng)并凈化心靈，舒緩疲憊的身心。

6、不要攝取含有人工食品添加劑的食

健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過(guò)多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

7、并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣

通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽(yáng)光灼傷，依據(jù)自己將在紫外線照射情況下停留時(shí)間的長(zhǎng)短，來(lái)選擇相應(yīng)防曬指數(shù)的防曬品。

8、紫外線長(zhǎng)期照射時(shí)注意防護(hù)

保護(hù)方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽(yáng)光的損害。

9、日曬前避免服用藥物或糖精

因?yàn)樵诮佑|紫外線后，這些成分會(huì)引起皮膚黑色素加深。

10、日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉

因?yàn)檫@些蔬果含有某些成分，很容易在吸收陽(yáng)光紫外線的同時(shí)引起色素沉淀。