皮膚粘膜：面色白或萎黃，唇、眼瞼色淡，舌質(zhì)淡胖或舌光無(wú)苔，皮膚干皺，發(fā)枯易脫，指甲色淡、扁平或反甲；或有黃疸等。

呼吸系統(tǒng)：貧血的情況一旦發(fā)生，就會(huì)影響患者的呼吸系統(tǒng)，比如會(huì)出現(xiàn)呼吸急促、呼吸困難等癥狀。

心腦血管：貧血會(huì)導(dǎo)致心臟缺血，而導(dǎo)致心慌、心悸等癥狀出現(xiàn)，長(zhǎng)期這樣容易患冠心病等疾病。還會(huì)頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等。

生殖系統(tǒng)：常有月經(jīng)失調(diào)，如閉經(jīng)或月經(jīng)過(guò)多。孕期貧血會(huì)使孕婦免疫力下降，易感染其他疾病;同時(shí)會(huì)對(duì)寶寶智力發(fā)育造成影響，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成早產(chǎn)或死胎。

消化系統(tǒng)：食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等為最多見(jiàn)的癥狀。貧血會(huì)使消化腺分泌減少，進(jìn)而導(dǎo)致消化功能減弱。

四肢肌肉：四肢疲乏、困倦是肌肉缺氧所致，貧血會(huì)使血液中攜氧能力下降，因此易出現(xiàn)肌肉及器官缺氧。

補(bǔ)血養(yǎng)氣的藥物主要有人參、黨參、當(dāng)歸、白芍、熟地、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞等。此外還可以服用有補(bǔ)血補(bǔ)鐵作用的各種西藥、口服保健品進(jìn)行調(diào)治。

調(diào)整飲食菜單，多吃黑木耳、紫菜、薺菜、黑芝麻、藕粉、紅棗、肝臟、蛋黃、瘦肉等富含鐵質(zhì)的食物。

吃花生不去紅皮

很多美眉吃花生時(shí)，喜歡把外面那層紅皮去掉，覺(jué)得口感不夠好。其實(shí)那層紅皮才是花生的精華，含鐵量非常高，鐵進(jìn)入體內(nèi)就是用來(lái)補(bǔ)血的。

多吃牛肉羊肉

牛肉羊肉是比較好的紅肉，價(jià)值在豬肉之上。貧血的美眉因?yàn)闅庋蛔?，冬天很容易手腳冰涼，多吃牛肉羊肉就可以改善手腳冰涼的癥狀。

多吃紅棗補(bǔ)血

紅棗補(bǔ)血相信很多人都是知道，而且紅棗還有美顏的效果。俗話說(shuō)“一日三顆棗，容顏永不老”，紅棗無(wú)論是熟的還是生的都可以食用，非常方便。

好的作息習(xí)慣

除了飲食方便，平時(shí)也該有個(gè)好的作息習(xí)慣。不能熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持好的心情，都能讓身體保持一個(gè)最佳狀態(tài)。身體素質(zhì)好了，也就會(huì)減少貧血。