當(dāng)歸既能補(bǔ)血，又能活血，既可通經(jīng)，又能活絡(luò)。凡婦女月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，血虛閉經(jīng)，面色萎黃，衰弱貧血，子宮出血，產(chǎn)后瘀血等婦女的常見病，都可以用當(dāng)歸治療。當(dāng)歸是中醫(yī)中的常用藥，多用于煲湯，特別對(duì)貧血患者好處頗多。還能顯著促進(jìn)機(jī)體造血功能，升高紅細(xì)胞、白細(xì)胞和血紅蛋白含量。

當(dāng)歸產(chǎn)地：以甘肅東南部為多，在云南、四川、陜西、湖北等省，也均有栽培。

推薦品牌： 李良濟(jì)、同仁堂、杞里香、【當(dāng)歸十大品牌】

三七具有擴(kuò)張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量等功效，并能有效的預(yù)防和治療心腦組織缺血、缺氧癥；同時(shí)還能促進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝，平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞；對(duì)"三高"人群來說，還具有雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化等功效；對(duì)女性也很友好，具有延緩衰老的效果。 【如何挑選三七>>】

三七產(chǎn)地：主要產(chǎn)自于云南，廣西也有種植。

推薦品牌： 同仁堂、云南白藥、盤龍?jiān)坪?/a>、康美、【三七十大品牌】

熟地黃是生地黃的炮制加工品，其表面烏黑有光澤，質(zhì)軟而柔韌，味甘，性微溫，具有滋陰補(bǔ)血、益精填髓等功效。主治肝腎陰虛、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃、心悸怔忡、月經(jīng)不調(diào)、眩暈耳鳴、須發(fā)早白等癥。尤其適合腎虛，長(zhǎng)期腰酸腿疼、需提高免疫力的人群食用。

熟地黃產(chǎn)地：主要分布于遼寧、河北、河南等地。

推薦品牌： 李良濟(jì)、康美、京皖、方回春堂

枸杞有“補(bǔ)精氣諸不足，易顏色、變白，令人長(zhǎng)壽”之功效。具有補(bǔ)氣血，明目養(yǎng)肝、強(qiáng)筋骨、去疲勞的作用。適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。枸杞對(duì)人體健康有益，但是過量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服。 【枸杞挑選>>】

枸杞產(chǎn)地： 寧夏

推薦品牌： 中寧枸杞、百瑞源、寧夏紅、早康、【枸杞十大品牌】

阿膠有補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)肺、調(diào)經(jīng)安胎等作用，為歷代喜用的滋補(bǔ)珍品?！侗静菥V目》更是稱其為“圣藥”，它與人參、鹿茸并稱中藥的“三寶”。阿膠能促進(jìn)紅細(xì)胞及血紅蛋白的生成，并能改善動(dòng)物體內(nèi)的鈣平衡，使血鈣升高。治療血液病及滋補(bǔ)方面表現(xiàn)出獨(dú)特的治療效果，有效促進(jìn)人體免疫功能、強(qiáng)身健體的用。 【阿膠選購技巧>>】

阿膠產(chǎn)地： 山東東阿縣

推薦品牌： 東阿阿膠、福牌阿膠、宏濟(jì)堂、桃花姬、【阿膠十大品牌】

燕窩就是一種名貴食品，“山珍海味”八珍之首，燕窩中的水溶性蛋白質(zhì)含有“促進(jìn)細(xì)胞分裂激素”和“表皮生長(zhǎng)因子”它可以促進(jìn)細(xì)胞再生，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，具有滋陰養(yǎng)顏、止咳治喘、補(bǔ)腎益氣，滋陰潤(rùn)肺，化痰止咳，益氣補(bǔ)中，去燥潤(rùn)膚，養(yǎng)胃壯脾等藥用價(jià)值。故皮膚自然得到改善，備受愛美女士的青睞。 【燕窩選購>>】

燕窩產(chǎn)地： 印度尼西亞﹑馬來西亞等，中國(guó)云南和海南

推薦品牌： 燕之屋、盞記、官燕棧、龍標(biāo) 、正典燕窩、【燕窩十大品牌】

鹿茸功擅益精，精旺則能化氣生血。鹿茸能促進(jìn)血細(xì)胞的增值、發(fā)育和成熟，能改善眩暈、頭痛、倦怠乏力、齒齦出血、鼻衄、失眠等癥狀及血象。同時(shí)可以治療失血引起的貧血等，鹿茸含激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等，也具有補(bǔ)腎，益精血，強(qiáng)筋骨功效。對(duì)腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。 【什么樣的鹿茸片好>>】

鹿茸產(chǎn)地： 東北三省的吉林、遼寧和黑龍江

推薦品牌： 敖東、馬記、胡慶余堂、龍寶、【鹿茸十大品牌】

人參是傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血的藥材，能夠大補(bǔ)元?dú)?，?fù)脈固脫，補(bǔ)脾益肺，壯陽，生津，安神等功效。對(duì)體虛欲脫，肢冷脈微，久病虛羸，陽痿宮冷，心力衰竭以及失血后引起的休克、虛脫、氣血津液不足的癥狀有很好的效果。人參吃的方式很多，如燉湯、泡茶、泡酒等。但是不宜用量過大和長(zhǎng)期服用。 【人參有哪些種類>>】

人參產(chǎn)地： 我國(guó)東北部、韓國(guó)、日本以及俄羅斯的東部

推薦品牌： 正官莊、敖東、神象、龍寶 、同仁堂、【人參十大品牌】

心態(tài)很重要：人如果長(zhǎng)時(shí)間心情壓抑，會(huì)使肝氣郁結(jié)，引起氣血暗耗。平和的心態(tài)和良好的心情，是女人保養(yǎng)氣血的首要條件，有利于身心健康，還可以旺盛造血機(jī)能，促進(jìn)經(jīng)血調(diào)節(jié)，從而精力充沛，面色紅潤(rùn)。

睡眠來幫忙：多注意休息，其實(shí)人每天三分之一的時(shí)間都是在睡覺，所以說睡眠對(duì)我們來說尤為重要，只要睡眠好了，身體的一些機(jī)能才會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)的正常，造血功能也會(huì)變好。充足的睡眠是一切健康的基礎(chǔ)，生活規(guī)律、勞逸結(jié)合。

生命應(yīng)運(yùn)動(dòng)：所謂生命在于運(yùn)動(dòng)，這一句一點(diǎn)也沒有錯(cuò)，一個(gè)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和一個(gè)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人來比身體，一定是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人要來的好，因?yàn)槟憬?jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)加速你的新陳代謝功能從而身體會(huì)變得更加的健康，貧血就會(huì)很少。

調(diào)理好脾胃：脾胃乃后天之本，人的氣血都是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來。調(diào)理脾胃，要做到飲食有節(jié)、營(yíng)養(yǎng)均衡、定時(shí)定量。其次要適當(dāng)多吃一些增加氣血的食物，特別是富含優(yōu)質(zhì)蛋白、必需微量元素(鐵元素等)、葉酸和維生素的食品。