一、什么是牙菌斑

牙菌斑是牢固地黏附在牙齒表面、以黏性基質(zhì)為基礎(chǔ)的細(xì)菌性薄膜。牙菌斑內(nèi)的細(xì)菌所產(chǎn)生的毒素及其他有害物質(zhì)直接刺激牙齦（俗稱牙床），使牙根發(fā)炎形成牙齦炎。

牙菌斑分為外源性牙菌斑和內(nèi)源性牙菌斑。外源性牙菌斑主要是由于牙齒表面存在細(xì)菌群，這些細(xì)菌群會分泌一些黏性物質(zhì)。在日常飲食中，煙漬，茶垢，食物殘渣以及自來水中的礦物質(zhì)會粘附在這些黏性物質(zhì)上，久而久之，就形成牙菌斑。

內(nèi)源性牙菌斑是指人體在成長的過程中，使用藥物不當(dāng)如使用四環(huán)素類藥物，這些藥物會沉積在牙齒中，導(dǎo)致牙齒變成黃色或暗灰色。飲用過多的含氟水，也會導(dǎo)致牙齒變黑，形成氟斑牙。

菌斑被清除幾小時后又會很快出現(xiàn)，如果不刷牙，食物碎屑等長期積存在牙齒上，慢慢就會形成厚厚的、粗糙的、可見的軟垢，時間長之后與唾液中的礦物質(zhì)結(jié)合，鈣化變硬形成牙石，牙石表面易黏著菌斑，且又不容易清除，從而引起牙齦發(fā)炎。因此，我們每天要有效地清除牙菌斑才能有效地控制齲病和牙周疾病，維護(hù)口腔健康。

二、牙齒有牙菌斑怎么辦

常用的自我清除牙菌斑的口腔保健用品和方法有以下幾種：

刷牙。刷牙是清除菌斑、預(yù)防和控制牙周疾病最有效、最易被人們接受和掌握的方法。刷牙一定要認(rèn)真刷、每天早晚各一次，刷牙時尤其要刷牙齦與牙齒交界處及兩牙之間容易附著菌斑的部位。認(rèn)真有效的刷牙，如果再配合使用含氟牙膏，效果會更好，因為氟素可以抑制菌斑。患有牙周疾病的人宜選用刷毛軟的牙刷。

牙線。牙線能有效地清除牙齒鄰面的牙菌斑，預(yù)防牙周疾病和鄰面齲。通常刷牙技術(shù)好的人通過刷牙可以祛除大約85％的菌斑，牙齦緣下面及鄰面的菌斑僅能祛除一半，如果在正確刷牙的同時加上使用牙線等方法，就可以祛除大約90％的菌斑。

牙簽。在牙齦萎縮，牙與牙之間出現(xiàn)間隙（牙縫）的情況下，要借助牙簽來清除牙齒鄰接面的牙菌斑。市場上通常出售的牙簽的橫斷面是圓形的，由于牙間隙呈三角形，所以要使用橫斷面呈三角形原牙簽才能有效地清除牙齒鄰接面的牙菌斑。

牙間刷。牙間刷由刷毛和持柄兩部分構(gòu)成，在設(shè)計和規(guī)格方面有多種多樣，可根據(jù)牙間隙的大小進(jìn)行選用，牙間刷能有效地清除牙齒鄰接面的牙菌斑。

口腔沖洗器。口腔沖洗器是利用高壓水柱以清除牙面和牙間隙的食物殘渣和松散的牙菌斑。每晚刷牙后可使用口腔沖洗器沖洗牙面和牙間隙，以起到清潔牙齒的輔助作用。

漱口和漱口液。漱口的是利用液體在口內(nèi)流動的沖擊力來清除滯留的食物殘渣，但漱口不能清除牙菌斑。為了達(dá)到預(yù)防口腔疾病的目的，在漱口水中加入一些藥物成分，稱為漱口液或漱口劑。漱口液的作用是根據(jù)所加入藥物的不同而異。總的來說，漱口液能減少牙菌斑的形成，減少齲病和牙周疾病的發(fā)生。

三、怎樣有效去除牙菌斑

去除口腔牙菌斑，在日常生活中，要注意口腔衛(wèi)生，可以使用以下方法去除口腔牙菌斑。

使用漱口水，每天飯后適量使用漱口水可以減少牙菌斑在牙齒上附著，對預(yù)防牙齦炎，齲齒，牙周炎都有一定的作用。

去除牙菌斑，還要養(yǎng)成堅持刷牙的好習(xí)慣，每天早晚兩次刷牙，對降低牙菌斑在牙齒表面的附著有一定的作用。對于牙齒之間的牙菌斑，可以經(jīng)常使用牙線來去除，在使用牙線時，要使用清潔的牙線，不要用力過大，以免損傷牙齦。

堅持定期洗牙對去除牙菌斑也有一定的作用。最好每隔半年左右的時間就洗一次牙，定期洗牙可以徹底去除附著在牙齒上的牙結(jié)石，牙垢，牙菌斑。對預(yù)防口腔疾病的發(fā)生有一定的作用。

要去除牙菌斑，還要選擇合適的牙刷。對于牙齒之間的牙菌斑，可以使用牙間刷，牙間刷是由刷毛和刷柄兩部分組成的，可以根據(jù)自己的需要選用合適的牙間刷。

要去除牙菌斑，使用牙膏也是很重要的，牙膏中的細(xì)小微粒對牙齒表面具有摩擦作用，對清除牙菌斑有一定的作用。一些藥物牙膏還有去除口臭，清除口腔炎癥的作用。