健身車
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很多肥胖的人總是看到各種減肥器材都想要一試，那么，搖擺機有沒有用呢？搖擺機器不僅擺動身體外部而且也帶動身體內(nèi)部的運動，既可以促進胃腸管的蠕動，改善腸胃功能，還可以起到擴胸修腹、減低脂肪積聚的作用。但是長期使用對身體也是有一定的危害，如骨骼肌肉損傷、內(nèi)臟受損等，下面，來看詳細介紹！
使用甩脂機減肥雖然具有一定的效果，但是體內(nèi)的脂肪消耗過快，體能消耗也快，會有損身體健康，使得人體的免疫系統(tǒng)低下。
甩脂機減肥是通過抖動肌肉讓身體的脂肪燃燒，是一種被動性的運動，沒有被身體準備和接受，容易造成骨骼肌肉的損傷。
甩脂機是通過強烈的抖動來進行減肥，在使用甩脂機的時候，強烈的抖動會讓內(nèi)臟也一起受到震動，造成一定的傷害。
搖擺機就是可以讓身體象魚一樣擺動的機器，躺著擺動身體，不受重力影響，不受個體體質(zhì)限制，輕松而容易進行。
在身心放松的情形下，駿康有氧搖擺機輕快搖擺你的腳部，帶動臀部、腰部、胸部、頸椎及脊柱，擴張心肺活動，讓全身筋骨肌肉進行充分的有氧充分運動，科學實驗證明，做有氧搖擺運動十五分鐘有走一萬步或100分鐘慢跑的運動效果。
搖擺運動可促進心肺機能，輸入新鮮氧氣到全身各細胞，使滯留和遲鈍的血液快速循環(huán),排除體內(nèi)積滯的有害物質(zhì)，使人氣血供應(yīng)暢順、容光煥發(fā)。
搖擺機器不僅擺動身體外部而且也帶動身體內(nèi)部的運動，既可以促進胃腸管的蠕動，改善腸胃功能，還可以起到擴胸修腹、減低脂肪積聚的作用。
商場里有很多振動搖擺機，這種被設(shè)計成類似于小滑板外形的搖擺機，只要站在上面，就可以微微抖動，讓使用者的身體進行上下左右全方位的運動，5分鐘內(nèi)震動3萬次以上。據(jù)銷售者說，這樣可以甩脂溶脂，燃燒卡路里，那么振動搖擺機到底能不能減肥呢？
據(jù)運動醫(yī)學專家介紹，它最早出現(xiàn)在外國宇航員的訓練中，目的是讓宇航員肌體被動地接受震顫產(chǎn)生的按摩，以達到放松的效果。也有產(chǎn)品據(jù)稱是日本醫(yī)學博士受魚的游動啟發(fā)而發(fā)明的，通過震動刺激肌肉收縮。
早在幾年前，國內(nèi)的健身房也已經(jīng)出現(xiàn)這類產(chǎn)品，供使用者健身完畢后享受片刻肌肉放松的愉悅，提升運動的趣味性，減輕身體壓力，然而談到“減肥”和“健身”的效果，卻沒有宣傳的那么容易了。
被動運動消耗不了能量，只有主動運動、體內(nèi)做功促進新陳代謝后，脂肪才會分解消耗能量。振動搖擺機的抖動減肥是沒有減肥科學依據(jù)的，因為人的永久性脂肪細胞在出生之后就相對穩(wěn)定，個數(shù)相對恒定，只是細胞的大小會有變化，細胞間的空隙一般比較大。甩脂機的減肥原理通常是縮小了脂肪細胞的大小和之間的空隙，因此給人的感覺是減肥了，其實并沒有減掉脂肪細胞總量。在吸收大量營養(yǎng)物質(zhì)后，脂肪細胞還有可能恢復(fù)到原來的狀態(tài)。
這種類似運動的方法，的確給人一種類似運動后的感覺。但這樣的減肥即便減肥了，還是會反彈，更何況很多時候達不到減肥效果。
所以建議大家還是以實際有氧運動為主最好，既能達到減肥的效果，又可以健身，最主要的是這樣的減肥方式反彈率低。
使用搖擺機前十分鐘不要喝水：站立式的搖擺機可以通過自身可接受的強度來設(shè)置搖擺機震動的頻率，但是如果你想要開動較大頻率，那么就要避免在運動前十分鐘攝入過多的水分，以免當全身抖動的時候，胃會不舒適。
使用搖擺機應(yīng)該在飯前一個小時，飯后一個半小時：搖擺機和其他運動器材一樣，在使用前都要避免過飽或者過饑餓。用通俗的話說，就是在肚子過飽的時候，整個身體的工作機能都在持續(xù)加快以消化你吃過的食物，這時候運動容易消化不良，如果只有飯后時間可以運動，那么應(yīng)該使用最小頻率的搖擺機
使用搖擺機以半小時為宜：很多人會邊看電視邊使用搖擺機減肥，但是需要講究一個度，太長時間的全身震動收到的效果并不是最好的，反而會因為高頻率震動而對內(nèi)臟有損傷。
用搖擺機可穿鞋可不穿鞋：有人覺得使用搖擺機不穿鞋可以震動腳步穴位，其實這是沒有根據(jù)的，相反的，如果天氣冷不穿鞋還容易使腳步受涼。
小孩應(yīng)避免使用搖擺機：孩子的身體器官還很脆弱，不要將搖擺機變成孩子的玩具，長期抖動并不利于孩子的生長發(fā)育。
搖擺機使用過程中腹痛怎么辦：剛使用的時候很多人都會反映有腹痛情況，這一般是頻率過高，抖動幅度過強所致，因此可以逐漸減緩頻率，以輕搖為主，在緩慢飲用幾口溫水，一般就能夠有效緩解腹痛。
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