很多肥胖的人總是看到各種減肥器材都想要一試，那么，搖擺機有沒有用呢？搖擺機器不僅擺動身體外部而且也帶動身體內(nèi)部的運動，既可以促進(jìn)胃腸管的蠕動，改善腸胃功能，還可以起到擴胸修腹、減低脂肪積聚的作用。但是長期使用對身體也是有一定的危害，如骨骼肌肉損傷、內(nèi)臟受損等，下面，來看詳細(xì)介紹！

搖擺機就是可以讓身體象魚一樣擺動的機器，躺著擺動身體，不受重力影響，不受個體體質(zhì)限制，輕松而容易進(jìn)行。

在身心放松的情形下，駿康有氧搖擺機輕快搖擺你的腳部，帶動臀部、腰部、胸部、頸椎及脊柱，擴張心肺活動，讓全身筋骨肌肉進(jìn)行充分的有氧充分運動，科學(xué)實驗證明，做有氧搖擺運動十五分鐘有走一萬步或100分鐘慢跑的運動效果。

搖擺運動可促進(jìn)心肺機能，輸入新鮮氧氣到全身各細(xì)胞，使滯留和遲鈍的血液快速循環(huán),排除體內(nèi)積滯的有害物質(zhì)，使人氣血供應(yīng)暢順、容光煥發(fā)。

搖擺機器不僅擺動身體外部而且也帶動身體內(nèi)部的運動，既可以促進(jìn)胃腸管的蠕動，改善腸胃功能，還可以起到擴胸修腹、減低脂肪積聚的作用。

使用搖擺機前十分鐘不要喝水：站立式的搖擺機可以通過自身可接受的強度來設(shè)置搖擺機震動的頻率，但是如果你想要開動較大頻率，那么就要避免在運動前十分鐘攝入過多的水分，以免當(dāng)全身抖動的時候，胃會不舒適。

使用搖擺機應(yīng)該在飯前一個小時，飯后一個半小時：搖擺機和其他運動器材一樣，在使用前都要避免過飽或者過饑餓。用通俗的話說，就是在肚子過飽的時候，整個身體的工作機能都在持續(xù)加快以消化你吃過的食物，這時候運動容易消化不良，如果只有飯后時間可以運動，那么應(yīng)該使用最小頻率的搖擺機

使用搖擺機以半小時為宜：很多人會邊看電視邊使用搖擺機減肥，但是需要講究一個度，太長時間的全身震動收到的效果并不是最好的，反而會因為高頻率震動而對內(nèi)臟有損傷。

用搖擺機可穿鞋可不穿鞋：有人覺得使用搖擺機不穿鞋可以震動腳步穴位，其實這是沒有根據(jù)的，相反的，如果天氣冷不穿鞋還容易使腳步受涼。

小孩應(yīng)避免使用搖擺機：孩子的身體器官還很脆弱，不要將搖擺機變成孩子的玩具，長期抖動并不利于孩子的生長發(fā)育。

搖擺機使用過程中腹痛怎么辦：剛使用的時候很多人都會反映有腹痛情況，這一般是頻率過高，抖動幅度過強所致，因此可以逐漸減緩頻率，以輕搖為主，在緩慢飲用幾口溫水，一般就能夠有效緩解腹痛。