腎臟
一、春季保健
1、春季人們稍有不慎，即易受寒而致感冒。對腎炎患者來說，感冒列會導致腎炎復發(fā)。
2、多鍛煉，會增強兔疫力與抗病能力，一年之中少患流感等各種疾病，且令人思維敏捷，不易疲勞，入春以后要適應陽氣升發(fā)的特點，春季經(jīng)常參加鍛煉的人，抗病能力強、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。
3、加強體育鍛煉，防止上呼吸道感染，多食新鮮蔬菜，注意防寒保暖。密切注意天氣變化，注意關節(jié)及腳部保暖。如果受寒，應及時用熱水泡腳，以增強末梢血液循環(huán)。
4、春天溫暖多風，氣候多變，時寒時暖，最適于細菌。同時人體皮表疏松，對外邪抵抗能力減弱，故要堅持身體鍛煉，提高機體抗病能力，其次要講究衛(wèi)生，消除病蟲害以杜絕病源，要保持室內空氣新鮮，多開窗戶。
5、可根據(jù)自己年齡與體質狀況選擇戶外活動，如太極拳，慢跑、放風箏、春游踏青等。有些人對春天氣候的變化無法適應，易引發(fā)精神病。此時情智宜內守，要力戒動怒，更不要心情抑郁，要做到心胸寬闊，豁達樂觀;思想形體要放松，要舒坦自然，充滿生機，使情智通達。
6、人體在經(jīng)過漫長冬季的斂藏之后，也靜極思動，漸萌向上向外發(fā)散的生氣，此時新陳代謝旺盛，身體感到輕健，精神振奮且充滿活力。人體陽氣精神調攝應做到疏泄條達，心胸開闊，情緒樂觀，戒郁怒以養(yǎng)性，所以起居上應夜臥早起(晚睡早起)，經(jīng)常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體，以應春天生長之氣。
7、少吃酸性的食物，可避免肝氣過旺，而多吃甘性食物，則可補益脾胃，保護正常的消化功能，使身體氣血充足。要食新鮮蔬菜及含蛋白質礦物質、維生素(特別是B族維生素)豐富的食品，特別是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋類、胡蘿卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等。
二、夏季保健
1、起居有時 慎照陽光
夏季天氣炎熱，陽光照射時間長。腎病綜合癥患者，必須順應天氣的變化規(guī)律，養(yǎng)成良好的起居習慣。中午1點左右最好安排半個小時左右的午休時間，這樣可以保證體力，以利康復。陽光中有一些有害的射線如r射線，極易侵害人體造成皮膚炎癥，腎病綜合癥患者本身免疫功能低下，故應慎照日光，以免因皮膚炎癥加重病情。
2、飲食有節(jié) 不可貪涼
夏季瓜果蔬菜品種多，色香味逗人食欲，但腎病綜合癥患者仍應嚴格執(zhí)行飲食規(guī)則，切不可多食，以免增加腎臟負擔。如西瓜雖然可利尿消腫、清熱消暑，但多食則尿過頻亦增加腎臟負擔，再者西瓜糖分在體內的累計也是疾病潛在的危機。
一些患腎病綜合癥的兒童，喜以冰淇淋或冰鎮(zhèn)飲食解渴。若偶爾為之，多次少量也并非禁忌，若一味地貪涼則對病情無益。因涼冷可以損傷胃腸功能，以致脾胃失于健運，對病情無益。若因貪涼發(fā)生急性腸炎則每使病情反復或加重。故腎病綜合癥患者夏季慎用涼冷飲品。
3、適當運動 講究衛(wèi)生
適當?shù)捏w育運動對疾病的恢復有益。如散步、打太極拳、練氣功等。但應注意鍛煉的時間，以早晨及傍晚為宜，切不可在中午或陽光強烈時鍛煉。游泳雖是夏季運動的好項目，但由于游泳需要消耗大量的體力，以及游泳場地的衛(wèi)生得不到保證，建議腎病綜合癥患者不要游泳。
對于腎病綜合癥患者夏季的衛(wèi)生應包括兩方面內容：一是飲食衛(wèi)生，不可吃酸腐、酶爛或過夜不潔的食物，以免發(fā)生胃腸疾病，影響康復。再者是個人衛(wèi)生，衣物要勤洗勤換，以寬松、棉軟為宜，要常洗澡，清潔皮膚以免痱、癤感染使疾病復發(fā)或加重。要注意滅蚊、蠅及其他夏季昆蟲，防其叮咬使皮膚感染。
4、注意居室環(huán)境 重視睡眠衛(wèi)生
夏季，腎病綜合癥患者的居室宜布置得寬敞、明亮、通風、通氣，要保持一定的溫度?？照{不宜調得太低，以低于室外氣溫5c~6°c左右為宜，否則極易因冷熱的急驟變化而發(fā)生感冒。
臥具要清潔、干燥，臥室要光線柔和，通風透氣。由于入睡后基礎代謝減弱，人的自衛(wèi)功能較差，極易受涼感冒，故腎病綜合癥患者夏季睡眠時千萬要注意蓋住腹部，以衛(wèi)護胃陽，預防感冒。
5、調暢情志 節(jié)欲保精
情志不舒往往是病情反復、血壓波動的重要原因。腎病綜合癥病程長，患者一定要有戰(zhàn)勝疾病的信心，巧妙地調節(jié)情志，如花鳥自娛，書法、閱讀、弈棋等均可愉悅心情，促進健康。
有些腎病綜合癥患者病情反復，仔細追問才知與房事不節(jié)有關。一般病情在恢復期，血壓正常，尿檢未見異常時偶有性生活對健康無礙。若在高度水腫，血壓高、有低血蛋白血癥時勉強進行性生活，卻是病情穩(wěn)定的大敵，甚至因此致使病情惡化。夏季本來人體喪失的陰津就多，若腎病綜合患者房事不節(jié)，大汗淋漓，斧鑿陰精，則病情必反復或加重。因此，腎病綜合癥患者夏季最好禁忌性生活。
三、秋季保健
1、穩(wěn)定血壓
腎臟病人大多還是有血壓偏高的現(xiàn)象，秋季天氣開始涼爽，人體周圍血管相比炎熱的夏天開始收縮，可能會出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定的情況，這時就要自己多測血壓，根據(jù)血壓情況來調整降壓藥的服用時間和種類，當然要在醫(yī)生的指導下進行。要避免血壓在較大范圍內波動的情況，因為血壓波動的范圍越大，對人體血管的損傷也越大，就象一根橡皮筋，你拉的越長，到時它斷的可能就越大。要做到低鹽飲食，減少含鈉多的食物，如少放味精，不吃腌制品，這樣可以比較容易控制血壓。
2、調節(jié)情緒
從人體情志來說，秋天對應的是肺藏，肺藏所主的情志是“悲”，所以秋季人的情緒容易低落，這就要求平時要樹立一種積極向上的生活態(tài)度，不要因為自已是腎臟病人而覺得自已已與社會隔絕，而要想辦法爭取重返社會，做一些力所能及的工作。秋季同時也是適合出游的季節(jié)，因此腎臟病人可利用此季節(jié)根據(jù)自身實際情況選擇適合的出游，這樣有利于調節(jié)情緒，對病情也有較大好處。
四、冬季保健
1、防感冒 多鍛煉
腎臟病患者大多稟賦不足，免疫力低下，易外感風寒，一旦外邪侵襲，會使病情復發(fā)加重，加劇對腎臟的損害，因此預防寒冷、風雪、低溫氣候對身體的傷害是十分重要的。但沒有合理的運動，腎臟的血流會減緩，腎臟的硬化萎縮情況會加重。因此腎臟病患者在冬季應該堅持運動鍛煉，可以選擇以步行為主，在天氣晴朗、溫度適宜的情況下進行戶外活動，最好不要長時間“貓冬”不出屋或臥床不起，而在室內可以散步為主，以防止細菌及病毒感染。
2、平血壓 降血糖
天氣寒冷，是促使血壓升高的誘因，所以尤其要注意防止心腦血管意外的發(fā)生，如中風、心肌梗死等，必要時要上正規(guī)醫(yī)院進行檢查；根據(jù)血壓高低，隨時調整降壓藥物的種類和用法，因為一旦血壓控制不佳，會加速腎小球硬化，加重腎功能的損害；高血壓病和糖尿病患者須用藥控制在達標水平既130/80mmHg，用以維持心肺等臟器功能正常。
3、少吃咸 多喝水
健康人每人每天食鹽攝入不超過8克，高血壓患者和糖尿病腎病患者不超過6克，如果病情加重，則控制更嚴，每天進鹽量不應超過1克。日常生活中，瓷勺一平勺鹽量約為18克，瓷勺一平勺醬油相當于食鹽3克。有些人習慣了味道較重的食物，尤其是東北人的飲食習慣，一下子不容易接受清淡的食物，患者可以用香料增加風味。此外，醋也是不錯的選擇，這種調料不含鈉，但可以增加食物對味蕾的吸引。普通人喝水少的情況，容易誘發(fā)腎結石，對一般的健康成人來說，一天需要喝2升以上的水。
4、慎用藥 防感染
因大多數(shù)藥物均由腎臟排泄，會加重腎臟負擔、進一步損傷腎臟。比如鎮(zhèn)痛藥，環(huán)孢素A等藥物等如果長期服用，患腎病的可能性就大大增加，還可誘發(fā)間質性腎炎。因此，腎臟病患者用藥前最好詢問腎內科醫(yī)生后方可用藥。健康人群則要注意不要亂吃抗生素、止痛藥。
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