一、 補(bǔ)血的中藥材

熟地黃

補(bǔ)血滋潤(rùn)、益精填髓。用于血虛萎黃、眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、血崩不止、肝腎陰虧、潮熱盜汗、遺精陽(yáng)痿、不育不孕、月經(jīng)不調(diào)、崩漏下血、腰膝酸軟、耳鳴耳聾、頭目昏花、須發(fā)早白、消渴、便秘、腎虛喘促。

黑豆

黑豆味甘性平，為清涼性滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥，它具有祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿、補(bǔ)腎養(yǎng)血之功能。

首烏

蓼科植物。何首烏的塊根，生用者稱(chēng)生首烏；以黑豆汁拌勻，蒸至內(nèi)外均呈縱褐色，稱(chēng)制首烏。

制首烏具有補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，用于治療血虛失眠、視力減退、兩目干澀以及肝腎精血虧虛所致的須發(fā)早白、眼花耳鳴，腰膝無(wú)力等。

生首烏具有潤(rùn)腸通便的作用，用于治療便秘。

當(dāng)歸

藥用其干燥根。生用或酒炒用。

1、補(bǔ)血用于治療血虛癥，本品具有良好的補(bǔ)血作用，為補(bǔ)血要藥，廣泛用與血虛所至眩暈、失眠健忘、兩目干澀、月經(jīng)不調(diào)等癥，可分別與補(bǔ)血、安神、明目、調(diào)經(jīng)藥物配合使用。

2、活血用于治療各種瘀血癥，本品活血化瘀之力強(qiáng)，切能止痛，又為治療瘀血癥的要藥，尤其適用于瘀血而疼痛者。

3、調(diào)經(jīng)用于治療各種原因引起的月經(jīng)不調(diào)。因其既能補(bǔ)血又能活血，故最適宜于血虛、血瘀所致月經(jīng)先期、后期、先后不定期、量少以及經(jīng)閉等癥。

4、潤(rùn)腸通便用于治療腸燥便秘。

阿膠

驢皮經(jīng)煎煮、濃縮成的固體膠。

1、補(bǔ)血用于治療各種血虛癥。本品具有良好的補(bǔ)血作用，又能止血，故尤其適用于失血引起的血虛（產(chǎn)后），可單用或與其它補(bǔ)血藥配用。現(xiàn)代有阿膠漿、阿膠口服液等多種產(chǎn)品。

2、止血用于出血證。尤其是婦科月經(jīng)過(guò)多、崩漏下血。

3、滋養(yǎng)肺陰、腎陰、肝陰用于肺陰虛干咳、燥咳、咳血（肺結(jié)核）；肝腎陰虛頭暈?zāi)垦３榻畹取?/span>

藥理研究阿膠具有強(qiáng)壯、抗缺氧、抗疲勞、耐寒冷、抗休克、抗輻射促進(jìn)紅細(xì)胞和血紅白再生、促進(jìn)鈣吸收和在體內(nèi)的存留、升高白細(xì)胞和血小板等作用（癌證化療后的常用藥）。

大紅棗

紅棗是具有補(bǔ)血、活血功效的好食品，是人們的盤(pán)中佳品。

烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸被譽(yù)為婦科三大圣藥之一，目前已有百年歷史。補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶。男女皆可服用。有良好的補(bǔ)血。

二、補(bǔ)血中藥材食療秘方

中醫(yī)認(rèn)為“血”是一種運(yùn)行在血管中，富有營(yíng)養(yǎng)的紅色液體。中醫(yī)中常常將“氣”與“血”并稱(chēng)，認(rèn)為血的重要來(lái)源之一就是在脾胃中運(yùn)化的水谷精氣。脾胃在血的生成中起到了至關(guān)重要的作用，因而有“脾胃為氣血化生之源”的說(shuō)法。如果血不足，虧虛太多，就會(huì)“血虛”，人就容易面色蒼白，嘴唇、指甲的顏色暗淡、頭暈眼花、失眠乏力。下面介紹三款補(bǔ)氣血的食療秘方，可以幫助女性朋友在寒冷冬季補(bǔ)氣血。

黨參杞子紅棗燉雞

用料：黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。隔水燉。此湯既能補(bǔ)氣血又比較平和，一周吃?xún)纱渭纯伞＿m宜虛不受補(bǔ)的人。

阿膠蜜棗燉雞

用料：阿膠15克、蜜棗1個(gè)、雞肉50克。隔水燉一小時(shí)。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)血安神的功效，適用于氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

用料：羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對(duì)改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。

以上3大補(bǔ)血食療秘方，看似復(fù)雜，如果操作起來(lái)，也很簡(jiǎn)便。建議女性朋友親自動(dòng)手做做，不僅可享受美味，還能達(dá)到補(bǔ)血效果，一舉兩得呦！