頭發(fā)又稱煩惱絲，這是因?yàn)槿藷篮蛪毫Υ蟮臅r(shí)候就會(huì)脫發(fā)。想要重新長(zhǎng)出頭發(fā)，就要補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)。頭發(fā)的生長(zhǎng)需要大量的蛋白質(zhì)食品，蛋白質(zhì)是生成和營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)必需的重要物質(zhì)。蛋白質(zhì)通常以肉類食物含量較多，如牛奶、雞蛋、芝麻、黑豆、等，此外還要多吃些含維生素A、E和鐵、鈣等食品，如萵苣、藍(lán)莓等。具體吃什么食物可以生發(fā)呢？下面，一起來(lái)看看吧！

不同人群脫發(fā)的原因是不同，例如產(chǎn)婦脫發(fā)是因?yàn)樯眢w激素的驟變所致，中老年人脫發(fā)一般是代謝和器官衰退的原因，小孩脫發(fā)則與遺傳原因密切相關(guān)，男性脫發(fā)與腎虛和不良習(xí)慣也有極大關(guān)系，不同人群脫發(fā)需要區(qū)別對(duì)待、區(qū)別治療。那么，具體該怎么防脫育發(fā)呢？下面，跟著小編來(lái)看看吧！

擁有一頭健康美麗的秀發(fā)是所有人的希冀，但是隨著年齡的增長(zhǎng)、護(hù)理不當(dāng)、疾病、先天性因素等各種主觀客觀因素，讓很多人都有著或多或少的頭發(fā)問題。脫發(fā)、分叉、出油、枯燥、頭皮屑、頭發(fā)稀少、細(xì)軟、太多太厚、白發(fā)等困擾讓我們的頭皮處于亞健康狀態(tài)。這些頭發(fā)問題如何解決呢？要想改善發(fā)質(zhì)，擁有烏黑漂亮的秀發(fā)，與我們的日常護(hù)理、飲食、作息、洗發(fā)產(chǎn)品等都有著密不可分的關(guān)系，一起來(lái)看看吧。

“捋一捋頭發(fā)，抓下一小把”這是多少脫發(fā)甚至掉發(fā)厲害人的真實(shí)寫照。雖有美言說(shuō)脫發(fā)者絕頂聰明，但大多數(shù)脫發(fā)的朋友恐怕并沒有感覺自己太聰明也不愿意絕頂聰明吧？頭發(fā)稀少、脫發(fā)會(huì)讓外形大打折扣，心理自卑，此時(shí)明白掉脫發(fā)原因，找到防脫發(fā)掉發(fā)的辦法便十分重要。下面是為大家整理的關(guān)于防止脫發(fā)的小妙招，另附脫發(fā)等級(jí)，摸摸自己的頭發(fā)對(duì)照對(duì)照吧。