頭發(fā)又稱煩惱絲，這是因為人煩惱和壓力大的時候就會脫發(fā)。想要重新長出頭發(fā)，就要補充大量營養(yǎng)。頭發(fā)的生長需要大量的蛋白質食品，蛋白質是生成和營養(yǎng)頭發(fā)必需的重要物質。蛋白質通常以肉類食物含量較多，如牛奶、雞蛋、芝麻、黑豆、等，此外還要多吃些含維生素A、E和鐵、鈣等食品，如萵苣、藍莓等。具體吃什么食物可以生發(fā)呢？下面，一起來看看吧！

不同人群脫發(fā)的原因是不同，例如產婦脫發(fā)是因為身體激素的驟變所致，中老年人脫發(fā)一般是代謝和器官衰退的原因，小孩脫發(fā)則與遺傳原因密切相關，男性脫發(fā)與腎虛和不良習慣也有極大關系，不同人群脫發(fā)需要區(qū)別對待、區(qū)別治療。那么，具體該怎么防脫育發(fā)呢？下面，跟著小編來看看吧！

擁有一頭健康美麗的秀發(fā)是所有人的希冀，但是隨著年齡的增長、護理不當、疾病、先天性因素等各種主觀客觀因素，讓很多人都有著或多或少的頭發(fā)問題。脫發(fā)、分叉、出油、枯燥、頭皮屑、頭發(fā)稀少、細軟、太多太厚、白發(fā)等困擾讓我們的頭皮處于亞健康狀態(tài)。這些頭發(fā)問題如何解決呢？要想改善發(fā)質，擁有烏黑漂亮的秀發(fā)，與我們的日常護理、飲食、作息、洗發(fā)產品等都有著密不可分的關系，一起來看看吧。

“捋一捋頭發(fā)，抓下一小把”這是多少脫發(fā)甚至掉發(fā)厲害人的真實寫照。雖有美言說脫發(fā)者絕頂聰明，但大多數脫發(fā)的朋友恐怕并沒有感覺自己太聰明也不愿意絕頂聰明吧？頭發(fā)稀少、脫發(fā)會讓外形大打折扣，心理自卑，此時明白掉脫發(fā)原因，找到防脫發(fā)掉發(fā)的辦法便十分重要。下面是為大家整理的關于防止脫發(fā)的小妙招，另附脫發(fā)等級，摸摸自己的頭發(fā)對照對照吧。