夏天炎熱，對(duì)于運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者來(lái)說(shuō)在高溫與艷陽(yáng)下跑步也是一大考驗(yàn)。那么，夏天跑步好嗎？夏天跑步能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，大量出汗，可以改善基礎(chǔ)代謝，加強(qiáng)排出身體廢物。但是要注意的是夏天跑步要注意防暑，而且在裝備的選擇上要選擇吸汗速干的材質(zhì)。下面，就具體來(lái)介紹下夏天跑步的相關(guān)知識(shí)吧。

短跑途中跑技術(shù)交流著自己的，跑步技術(shù)的提高，需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，所以我們不能太急于求成，并且要經(jīng)常鍛煉不能半途而廢，跑步是需要長(zhǎng)期鍛煉才會(huì)有效果的，所以想要練習(xí)短跑的朋友，一定要有足夠的耐心才行，下面就來(lái)介紹一下關(guān)于短跑訓(xùn)練的技巧與方法。

跑步機(jī)是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當(dāng)今家庭健身器材中最簡(jiǎn)單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一臺(tái)家用的跑步機(jī)，設(shè)計(jì)師根據(jù)傳速帶的原理改變而成。我們?cè)谶x擇跑步機(jī)的時(shí)候應(yīng)該注意以下問(wèn)題：跑步機(jī)緊急停止保護(hù)是否好用，電壓保護(hù)、絕緣保護(hù)是否到位，因?yàn)橛械募彝ッ娣e較小，也要看一下是否支持折疊。

跑步是人們最常見的運(yùn)動(dòng)方式，不僅能鍛煉心肺功能，還能起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿勢(shì)不對(duì)，是達(dá)不到健身塑形效果的。那么，怎樣跑步才能減肥呢？首先要做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)拉傷肌肉。然后我們要把身體挺直，跑時(shí)不能彎腰駝背，其次，跑步時(shí)手的擺動(dòng)浮動(dòng)不能超過(guò)身體正中線……具體內(nèi)容一起來(lái)看看吧！

現(xiàn)在人們更加關(guān)注自己的身體健康狀況，在工作之余大家會(huì)有更多的鍛煉方式，其中跑步是最常見的，跑步裝備不用太講究，但唯一的一項(xiàng)裝備非常重要，就是穿一雙合適的跑鞋。但很多長(zhǎng)跑愛(ài)好者都在選購(gòu)跑鞋方面犯了很多的錯(cuò)誤，那跑鞋選購(gòu)有何技巧？跑鞋怎么搭配才能穿出時(shí)尚感呢？一起來(lái)了解吧。