定期修剪

1、修剪頻率

?短發(fā)?：每月修剪一次，因?yàn)槎贪l(fā)容易參差不齊，需要頻繁微剪精修?。

?長(zhǎng)發(fā)?：每6-8周修剪一次，每次修剪2-3厘米，去除分叉和受損的發(fā)尾?。

2、?定期修剪的好處

?去除分叉和受損的發(fā)尾?，使頭發(fā)看起來(lái)更健康?。

?防止頭發(fā)開叉打結(jié)?，改善發(fā)質(zhì)，減少干燥和斷裂的現(xiàn)象?。

?促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)?，保持頭發(fā)的整體健康和光澤?。

?方便打理?，減少因頭發(fā)過(guò)長(zhǎng)而導(dǎo)致的凌亂和不受控制的情況。

正確洗頭

1、洗頭是要選用溫和不刺激、滋養(yǎng)頭皮的洗發(fā)劑，能夠深層清潔毛囊，平衡頭皮的水油，收斂頭皮，鎖住水分，還能給頭皮殺/菌消/炎，改善頭皮環(huán)境，減少頭皮的問題。

2、然后將洗發(fā)水先揉出泡沫后再涂抹到頭發(fā)上進(jìn)行按摩洗發(fā)，沖洗的時(shí)候使用溫水進(jìn)行，可以有效去除頭皮的排/泄/物和頭屑的情況。

3、最后洗完后要沖洗干凈，以免洗發(fā)水殘留引起頭皮問題。在洗發(fā)后用冷水沖洗，能夠幫助封閉毛鱗片，保持水分和光澤。

4、洗完后先使用毛巾將頭發(fā)的水分吸走，然后使用吹風(fēng)機(jī)進(jìn)行吹干，吹發(fā)的過(guò)程要注意吹風(fēng)機(jī)要離頭皮20cm左右，避免熱風(fēng)損傷到頭皮，頭發(fā)達(dá)到七八成干就可以了，這時(shí)候記得涂抹精油護(hù)理頭發(fā)。

選擇合適護(hù)發(fā)產(chǎn)品

1、?頭皮油膩瘙癢，發(fā)質(zhì)油臭扁塌?：需要調(diào)理頭皮水油平衡和改善發(fā)絲油膩。推薦使用頭皮精華凝露、控油洗發(fā)水和夜間修護(hù)頭皮精華?。

2、?頭皮干燥緊繃，發(fā)質(zhì)干枯毛躁?：需要滋養(yǎng)頭皮和發(fā)絲。推薦使用滋養(yǎng)洗發(fā)水、順滑護(hù)發(fā)素和護(hù)發(fā)噴霧?。

3、?頭皮瘙癢多屑，發(fā)質(zhì)油膩干枯分叉?：需要調(diào)理頭皮水油平衡和改善發(fā)絲油膩干枯。推薦使用頭皮精華凝露、去屑洗發(fā)水和夜間修護(hù)頭皮精華?。

4、?頭皮敏感泛紅，發(fā)質(zhì)干枯受損?：需要調(diào)理頭皮水油平衡和養(yǎng)護(hù)修護(hù)發(fā)質(zhì)。推薦使用頭皮精華凝露、舒緩抗敏洗發(fā)水和夜間修護(hù)頭皮精華?。

深層護(hù)理

使用深層護(hù)理發(fā)膜或精華，為頭發(fā)提供必要的營(yíng)養(yǎng)和水分，修復(fù)受損發(fā)質(zhì)。?

1、?使用護(hù)發(fā)素和發(fā)膜?：每次洗發(fā)后使用護(hù)發(fā)素閉合毛鱗片，每周1-2次使用發(fā)膜深層滋養(yǎng)發(fā)絲?。護(hù)發(fā)精油里多是滋潤(rùn)成分，成分簡(jiǎn)單，分子很小可以快速的被頭發(fā)吸收，修護(hù)毛鱗片，適合一些比較干枯、分叉的發(fā)質(zhì)。

2、?DIY天然發(fā)膜?：如醋蛋發(fā)膜、牛油果蜂蜜膜或啤酒護(hù)理法，都能有效修復(fù)毛躁并增加光澤?。十大自制天然護(hù)發(fā)產(chǎn)品>>

避免頻繁燙染

染發(fā)劑和燙發(fā)劑中的化學(xué)成分如過(guò)氧化氫、氨水等會(huì)對(duì)頭皮和毛囊造成損傷，破壞頭發(fā)的天然保護(hù)層，導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脆弱，甚至引發(fā)頭皮炎癥?。

1、?減少燙染頻率?：建議一年內(nèi)燙染次數(shù)不要超過(guò)兩次，且間隔時(shí)間應(yīng)在3個(gè)月以上，以減少化學(xué)物質(zhì)對(duì)身體的累積傷害?。

2、?選擇溫和產(chǎn)品?：使用溫和、無(wú)刺激的染發(fā)產(chǎn)品，并在染發(fā)前后做好頭皮護(hù)理?。

3、?正確使用熱工具?：減少吹風(fēng)機(jī)、卷發(fā)棒、直發(fā)器的使用頻率，使用前涂抹熱保護(hù)產(chǎn)品，降低高溫對(duì)頭發(fā)的傷害。

注意洗頭頻率

觀察自己的發(fā)質(zhì)，去決定洗頭的頻率。很多人兩三天一洗，大多是屬于中性或者干性發(fā)質(zhì)，即使兩三天洗頭也不會(huì)太油。雖然說(shuō)洗頭不能夠太頻繁，但對(duì)有的人來(lái)說(shuō)，每天一洗很正常，清爽才是重點(diǎn)。

定期按摩頭皮

按摩頭部能刺激頭皮的穴位，改善頭部的血液循環(huán)，讓頭發(fā)得到滋養(yǎng)，促進(jìn)毛囊的新陳代謝，不僅能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，還能減少頭發(fā)的掉落。

按摩使用指腹或者氣墊梳子進(jìn)行，從前額到腦后，注意力度要適中，重復(fù)進(jìn)行幾分鐘。頭皮按摩護(hù)發(fā)方法>>

健康飲食護(hù)發(fā)

1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：如豬蹄、魚肉、雞肉、雞蛋、牛奶，能夠促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白合成或細(xì)胞再生，幫助減少脫發(fā)和分叉；

2、富含維生素類食物：如菠菜、萵苣、綠花椰菜等蔬菜，以及獼猴桃、蘋果、牛油果、木瓜、楊桃、水蜜桃等水果。但因水蜜桃含糖量較高，應(yīng)避免過(guò)多食用。此外動(dòng)物肝臟對(duì)養(yǎng)護(hù)頭發(fā)也有一定的作用；

3、富含礦物質(zhì)類食物：如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻，通?？梢源龠M(jìn)頭發(fā)健康生長(zhǎng)；

4、豆類食物：如蕓豆或者扁豆，不僅幫助提供頭發(fā)生長(zhǎng)豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)還含有豐富的鐵、鋅，一定程度上促使頭發(fā)不容易斷裂；

5、堅(jiān)果：如核桃、杏仁，因?yàn)槠渲泻形?，是保護(hù)頭皮健康的很重要的一種物質(zhì)，因此適當(dāng)食用，有助于養(yǎng)發(fā)。

避免緊繃發(fā)型

了解過(guò)度緊繃的發(fā)型會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害，因此要選擇松散的發(fā)型。這種選擇能夠減少對(duì)發(fā)根的壓力，保護(hù)頭發(fā)的健康與活力。

使用絲質(zhì)枕套

最后，絲質(zhì)枕套是女性的護(hù)發(fā)秘密之一。相較于普通的棉質(zhì)枕套，絲質(zhì)材料能夠減少摩擦，防止頭發(fā)打結(jié)和損傷，同時(shí)保持頭發(fā)的水分，助你在夜間恢復(fù)秀發(fā)的光澤。