一、四季養(yǎng)脾胃有道理不

四季養(yǎng)脾胃有道理，但四季養(yǎng)脾胃的要點(diǎn)不同。

有一句話叫“四季土旺不受邪”，在中醫(yī)陰陽五行中，這個(gè)土對應(yīng)的就是脾，木火土金水，五行對應(yīng)五臟，土對應(yīng)的是脾胃。

一年四季其實(shí)都需要養(yǎng)脾，在四季中有一個(gè)季節(jié)是和脾胃相對應(yīng)的，就是長夏，長夏屬脾。長夏是什么時(shí)間？就是夏天和秋天相交接的時(shí)候，也就是七八月份，那時(shí)候雨水比較多，天氣相對來說比較潮熱，容易濕邪困脾。

老百姓叫苦夏，其實(shí)叫?夏，一到夏天渾身就沒勁兒，頭暈，不想吃東西，不想喝水，甚至惡心，這是濕氣困脾所導(dǎo)致的，這時(shí)要注意調(diào)脾，健脾祛濕。

冬季要防止脾寒，天氣寒冷，要保護(hù)好脾，有些中老年人一到秋涼的秋季，一吹冷風(fēng)胃就疼，這是脾虛的表現(xiàn)。

二、一年四季如何養(yǎng)脾胃

1、春：調(diào)肝健脾

春天，肝木生發(fā)，若疏泄太過，則容易克脾土，可出現(xiàn)反酸、胃灼熱、胃脹等諸多不適；若肝氣抑郁，脾胃不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，則可能出現(xiàn)消化不良、打嗝、惡心等癥狀。

春天調(diào)養(yǎng)脾胃，首先要舒暢肝氣、調(diào)暢情志，不僅心情要輕松愉悅，還要規(guī)律作息。

春季應(yīng)少吃酸，飲食要以溫、軟、淡、易消化為主，防止刺激脾胃?？梢赃m當(dāng)飲用陳皮茶、大麥茶，以疏肝健脾。

2、夏：健脾祛濕

夏天，氣候炎熱，外界濕氣重，人體處于陽氣外散而內(nèi)臟相對虛弱的狀態(tài)。

寒涼可傷脾胃，肥膩可生痰濕。夏季過食瓜果生菜，也容易導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病，如胃腸炎、痢疾等，脾虛的人也更容易出現(xiàn)腹瀉等癥狀。

所以，夏季應(yīng)少食生冷、肥膩的食物。

3、秋：健脾潤肺

秋天，天干氣燥，是許多呼吸道疾病如感冒、哮喘、支氣管炎、肺炎高發(fā)的季節(jié)。肺與大腸相表里，胃腸通暢能促進(jìn)肺系疾病的好轉(zhuǎn)。

此時(shí)，不適合吃干硬食物、燒烤等，可以吃一些清潤、易消化的果蔬食物，防止引發(fā)肺胃舊疾。

百合、葡萄、梨、玉竹、沙參、木耳、芝麻、蓮藕、蜂蜜等，均可養(yǎng)陰生津、防秋燥。

4、冬：溫食防燥

冬天，陽氣在內(nèi)，陰氣在外，飲食上既要保障人體的熱量供應(yīng)，又應(yīng)該避免食用易生內(nèi)熱之品。

冬季可適當(dāng)增加肉類攝入以抵御寒邪，但應(yīng)少吃燥熱刺激的食品以及熏烤食物，防止防燥熱損傷胃絡(luò)，出現(xiàn)潰瘍、出血等。