一、女士 運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣怎么穿

隨著科學(xué)健身意識(shí)的深入，越來越多的姑娘們在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)選擇穿著運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，這樣對(duì)胸部是一個(gè)很好的承托與保護(hù)作用。運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣不像普通內(nèi)衣有扣子，很多女生都不知道該怎么穿，穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的時(shí)候，正確的穿法是：

先將雙手伸進(jìn)兩側(cè)，穿至手肘的位置，手肘將內(nèi)衣兩側(cè)撐開，抓起中間，頭由抓起的中間順著進(jìn)去，下胸圍調(diào)至舒適的位置，像穿普通內(nèi)衣一樣撥一下，拉正肩帶，這樣運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣就穿好了。

二、運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣怎么脫

運(yùn)動(dòng)完之后，要將運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣及時(shí)脫下來，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣因?yàn)槠o，脫起來可能有點(diǎn)不方便，正確的脫法是：先將運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣向上拉至胸口的一半處，雙手交叉拉住內(nèi)衣下緣，像脫保暖內(nèi)衣一樣，一下就脫下來了。

三、女生穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣有什么要注意的

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，女性胸部會(huì)一直晃動(dòng)，很不舒服，甚至還會(huì)有痛感，因此要穿上運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，在穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的時(shí)候，也有一些需要注意的地方，比如：

1、根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣

運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣是分強(qiáng)度的，瑜伽、徒步、普拉提等胸部不太晃動(dòng)的運(yùn)動(dòng)屬于低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；跳繩、騎自行車等屬于中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；跑步、拳擊、排球等屬于高等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不同，適合穿的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣也有所不同。

2、運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣不宜穿太緊

運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣穿起來一般是比較緊的，這樣才能給胸部更好的支撐，不過穿的時(shí)候要注意，不要穿太緊了，不然勒著不僅不舒服，而且對(duì)胸部健康不利。

3、平時(shí)盡量不要穿 運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣

有的女生平時(shí)也穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，但其實(shí)這樣是不好的，女生平常穿的內(nèi)衣主要是以舒適、塑形為主，而運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣一般較緊，平常穿著很容易影響血液循環(huán)。而且運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣雖然可以固定乳房，但是很難支撐乳房，也就是說運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣主要是壓住乳房，從而減少乳房震動(dòng)。但若長期如此，乳房受到的壓力越來越大，胸型也就變糟了。