尊巴有幾種風(fēng)格

1、梅瑞格，是一種采用獨(dú)特扭胯動(dòng)作的兩步舞蹈，以踏步為主，手臂隨踏步左右擺動(dòng)。梅倫格的音樂(lè)節(jié)奏是每小節(jié)兩拍，八拍一個(gè)循環(huán)，屬于“一二”節(jié)奏。梅倫格音樂(lè)節(jié)奏明快而清晰，肢體動(dòng)作張揚(yáng)而歡快，生動(dòng)活潑，簡(jiǎn)單易學(xué)。它沒(méi)有煩瑣的舞步變換，動(dòng)作基本上是在原地完成的。由男士帶領(lǐng)舞伴跳出十分溫柔、緩慢的旋轉(zhuǎn)步子；隨著髖關(guān)節(jié)左右依次擺動(dòng)，循環(huán)往復(fù)，加上手的不斷變化，極富浪漫、性感和魅力，散發(fā)出極大的誘惑力。

2、薩爾薩，需要髖部前后左右地?cái)[動(dòng)，讓整個(gè)腰腹部的肌肉得到很充分的鍛煉，對(duì)舞蹈者來(lái)說(shuō)有更多任性發(fā)揚(yáng)的空間。薩爾薩舞不但能強(qiáng)化心肺功用、晉升身體靈敏度，另有增強(qiáng)潤(rùn)飾臀部及腿部曲線的作用。

3、昆比亞，是一種歡快的社交性舞蹈，融合了非洲和西班牙民族舞蹈元素，每天在清晨太陽(yáng)升起的幾小時(shí)中，來(lái)自非洲的奴隸和當(dāng)?shù)氐木用裨谠鹿庹找碌暮┨琛Ｒ魳?lè)主旋律來(lái)自風(fēng)琴，風(fēng)琴的節(jié)奏也是循環(huán)的，宛若一波一波的海浪拍打著海灘。動(dòng)作主要是一手叉腰一手向側(cè)舉，腳下向側(cè)走兩步頂髓，反方向動(dòng)作相同。

4、雷鬼，起初的雷鬼是人們用來(lái)發(fā)泄情緒的一種簡(jiǎn)單方式，有許多胯部扭動(dòng)的動(dòng)作，并且還有身體上的wave，和popping小而精的wave不一樣，雷鬼的很大而且狂野，其最大的特點(diǎn)就是性感和力量。動(dòng)作要領(lǐng)是腳掌踩地板，抖動(dòng)胸部，抬腿等動(dòng)作，展示出有一定的力量。

尊巴舞配樂(lè)

1、Tres Vueltas (Warm Up)

2、 Baila Pa's emociona (Warm Up)

3、 El Marciano (merengue)

4、Zumbando Al Son (Salsa)

5、 Pal' Charco (Cumbia)

6、Sahara Oasis (belly dance)

7、 No Te Pierdas la sabrosura (Rumba_Flamenco)

8、El Tango De La Bodega (Tango)

9、Chismosita (Cha Cha_Mambo)

10、 Hava Nagila (Hora)

11、 Las Maravillas (Cool Down)

12、Zumba Lluvia (Cool Down)

13、blackpink- as if it's your last

14、gidle- senorita

15、red velvet- red flavor

16、青春有你2- yes! ok!

17、somi- what you waiting for

18、blackpink- see u later

19、seventeen- left & right

20、Billie Eilish- bad guy

21、itzy- not shy

22、blackpink- don't know what to do

23、twice-alcohol free

24、gidle- oh my god

25、blackpink- ice cream

26、aespa- next level

尊巴舞基本動(dòng)作

1、reggaeton基本步伐。動(dòng)起來(lái)，胸部震動(dòng)，做含展動(dòng)作，腳尖點(diǎn)地。手部動(dòng)作可以配合Rows（劃船）或者Circle（劃圈），腿部動(dòng)作延伸Single Single Double（1步，1步，2步）。其效果有全身運(yùn)動(dòng)，燃脂瘦身。

2、belly dance基本步伐。動(dòng)起來(lái)，雙腿向側(cè)交叉拉長(zhǎng)，手臂舒展打開(kāi)。

3、桑巴抖臀。動(dòng)起來(lái)，臀部左右抖動(dòng)起來(lái)。

4、Knee Lift抬膝。手部動(dòng)作可以配合側(cè)拉或 掃肩，腿部動(dòng)作延伸Single Single Double（1步，1步，2步）。有全身運(yùn)動(dòng)，燃脂瘦身效果。

5、Destroza扭胯。手部動(dòng)作可以配合前甩手或者后甩手，腿部動(dòng)作延伸Side to side (兩邊走)或者轉(zhuǎn)圈。有全身運(yùn)動(dòng)，燃脂瘦身