尊巴和爵士舞的區(qū)別

1、意思不一

爵士舞是最佳的音樂與動作相結合的課程，將音樂與動作結合在了一起，是一種充滿活力與創(chuàng)造性的個人即興表演，是一種急促又富動感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈；尊巴是一種健康時尚的健身課程，將音樂與動感易學的動作還有間歇有氧運動融合在了一起。

2、起源不同

爵士舞起源于新西蘭，爵士舞的歷史非常獨特，它與美國傳統(tǒng)爵士音樂共同成長，并扎根在非洲和奴隸的傳統(tǒng)文化中，后來又加入了踢踏、高帽、手杖和百老匯，因此爵士舞的動作、擊打節(jié)拍的方式都在不斷的演化。尊巴起源于哥倫比亞，最開始的意思是歡樂地快速移動，其誕生于哥倫比亞著名健身教練貝托·佩雷斯的按照音樂節(jié)拍的即興發(fā)揮，現(xiàn)如今，尊巴舞運動已在世界范圍流行開來。

3、特點不同

爵士舞的特點是增加身體的協(xié)調(diào)性，它主要追求的使用一種愉快、活潑、又生氣的舞蹈，其特征是可以自由自在的跳，是一種自由而淳樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受用身體的顛、抖、扭表達出來。尊巴的特點是身心放松、身體放松，去感受音樂表達的情緒，它融合了各種南美舞蹈的舞步和節(jié)奏，節(jié)奏感十分鮮明，并且屬于低沖擊類有氧運動，在帶來歡樂、興奮的同時，關節(jié)部位不會受到任何不必要的傷害。

4、節(jié)奏感不同

爵士舞的節(jié)奏動作熱情奔放，極富感染力；尊巴的節(jié)奏感特別鮮明，沒有什么沖擊，歡快最重要。

5、舞蹈元素不同

爵士舞的動作中包含了拉丁、Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老匯爵士等風格的舞蹈元素；尊巴舞的動作則主要包含了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式。

尊巴和爵士舞哪個好學

跳尊巴舞的要領是要跟著節(jié)拍自然地做動作，學習者要完全的放松自己。尊巴舞的全身練習動作脫胎于Merengue舞蹈的基本動作：兩腿交叉，擰動髖關節(jié)。手臂方向與膝蓋的方向相反。左右邊交替。這個動作收緊我們的腹部肌肉，腿部肌肉，上提臀部。提臀練習是一側的腿向后抬起，連續(xù)運動，運動過程中不要觸地。該動作不僅可以強化我們的腿部后側的肌肉，還可以幫助提臀。所有的控制練習一般都是8～16次為1組，左右交換練習。胸部練習是雙手彎曲，肘關節(jié)向后。收腹挺胸，還原至直立?？梢愿S音樂連續(xù)練習。加快胸部震動的頻率。對我們的前胸后背的肌肉具有收緊的作用。

爵士的基本動作是利用曲膝，保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關節(jié)則可保持松弛狀態(tài)，并可迅速做出節(jié)拍上需求的動作，使得在動作上獲取多樣性的變化。快速的移動重心，特別是水平移動姿勢更是爵士舞的技巧。讓身體各個部位如頭，肩，腰，臀，軀干做獨立的動作。強調(diào)角形及線條性的動作。運用有節(jié)奏性且復雜分割動作，表現(xiàn)出動作中韻律的切分法。例如一個動作中，我們把重拍放在頭部或手部上。也就是說一個動作本在一拍裏就可完成，但我們現(xiàn)把它分割成四拍，動作也分割成四部份表現(xiàn)。多重節(jié)奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現(xiàn)出來。身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素：頭、頸、肩、上肢、軀干的曲伸、轉動、繞環(huán)、擺振，這些詞在字面上看不出絲毫美感，但把它們的動作銜接得如行云流水般流暢，爵士舞就讓你風情萬種。因此一個好的爵士舞者除了基本步子要正確之外，身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素。

尊巴舞是什么舞種

尊巴是一種健康時尚的健身課程，它將音樂與動感易學的動作還有間歇有氧運動融合在了一起。尊巴是由舞蹈演變而來的一種健身方式，它融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式?！白鸢汀币辉~最早源于哥倫比亞俚語，意為“快速運動”。

作為一種有氧運動，尊巴同許多有氧操一樣，尊巴課程的強度安排遵循了弱-強-弱放松這樣一個規(guī)律，所不同的尊巴課程是通過步伐變化來變化運動節(jié)奏的，即：用一種慢節(jié)奏的舞蹈步伐進行熱身，熱身結束后變換成另一種特色鮮明的，節(jié)奏更快的舞蹈步伐，通過逐漸上升強度的方法使心率不斷加快。

為了更好地融入南美文化，在做尊巴運動的時候推薦穿著寬松的、顏色鮮艷的運動外套，亮麗的顏色可以在尊巴運動過程中起到很好的心理暗示作用。運動時最好穿軟底平跟運動鞋。運動前一個半小時推薦飲用富含無機鹽、維生素的運動飲料，保證在運動過程中身體不缺水。為了保證運動效果，運動后最好進食高蛋白、低熱量的飲食，例如：豆制品、魚類、奶制品類、雞肉等，都可以為身體進行必要的后需補充。