尊巴和爵士舞的區(qū)別

1、意思不一

爵士舞是最佳的音樂(lè)與動(dòng)作相結(jié)合的課程，將音樂(lè)與動(dòng)作結(jié)合在了一起，是一種充滿活力與創(chuàng)造性的個(gè)人即興表演，是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈；尊巴是一種健康時(shí)尚的健身課程，將音樂(lè)與動(dòng)感易學(xué)的動(dòng)作還有間歇有氧運(yùn)動(dòng)融合在了一起。

2、起源不同

爵士舞起源于新西蘭，爵士舞的歷史非常獨(dú)特，它與美國(guó)傳統(tǒng)爵士音樂(lè)共同成長(zhǎng)，并扎根在非洲和奴隸的傳統(tǒng)文化中，后來(lái)又加入了踢踏、高帽、手杖和百老匯，因此爵士舞的動(dòng)作、擊打節(jié)拍的方式都在不斷的演化。尊巴起源于哥倫比亞，最開(kāi)始的意思是歡樂(lè)地快速移動(dòng)，其誕生于哥倫比亞著名健身教練貝托·佩雷斯的按照音樂(lè)節(jié)拍的即興發(fā)揮，現(xiàn)如今，尊巴舞運(yùn)動(dòng)已在世界范圍流行開(kāi)來(lái)。

3、特點(diǎn)不同

爵士舞的特點(diǎn)是增加身體的協(xié)調(diào)性，它主要追求的使用一種愉快、活潑、又生氣的舞蹈，其特征是可以自由自在的跳，是一種自由而淳樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受用身體的顛、抖、扭表達(dá)出來(lái)。尊巴的特點(diǎn)是身心放松、身體放松，去感受音樂(lè)表達(dá)的情緒，它融合了各種南美舞蹈的舞步和節(jié)奏，節(jié)奏感十分鮮明，并且屬于低沖擊類(lèi)有氧運(yùn)動(dòng)，在帶來(lái)歡樂(lè)、興奮的同時(shí)，關(guān)節(jié)部位不會(huì)受到任何不必要的傷害。

4、節(jié)奏感不同

爵士舞的節(jié)奏動(dòng)作熱情奔放，極富感染力；尊巴的節(jié)奏感特別鮮明，沒(méi)有什么沖擊，歡快最重要。

5、舞蹈元素不同

爵士舞的動(dòng)作中包含了拉丁、Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老匯爵士等風(fēng)格的舞蹈元素；尊巴舞的動(dòng)作則主要包含了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門(mén)戈和探戈等多種南美舞蹈形式。

尊巴和爵士舞哪個(gè)好學(xué)

跳尊巴舞的要領(lǐng)是要跟著節(jié)拍自然地做動(dòng)作，學(xué)習(xí)者要完全的放松自己。尊巴舞的全身練習(xí)動(dòng)作脫胎于Merengue舞蹈的基本動(dòng)作：兩腿交叉，擰動(dòng)髖關(guān)節(jié)。手臂方向與膝蓋的方向相反。左右邊交替。這個(gè)動(dòng)作收緊我們的腹部肌肉，腿部肌肉，上提臀部。提臀練習(xí)是一側(cè)的腿向后抬起，連續(xù)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不要觸地。該動(dòng)作不僅可以強(qiáng)化我們的腿部后側(cè)的肌肉，還可以幫助提臀。所有的控制練習(xí)一般都是8～16次為1組，左右交換練習(xí)。胸部練習(xí)是雙手彎曲，肘關(guān)節(jié)向后。收腹挺胸，還原至直立。可以跟隨音樂(lè)連續(xù)練習(xí)。加快胸部震動(dòng)的頻率。對(duì)我們的前胸后背的肌肉具有收緊的作用。

爵士的基本動(dòng)作是利用曲膝，保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關(guān)節(jié)則可保持松弛狀態(tài)，并可迅速做出節(jié)拍上需求的動(dòng)作，使得在動(dòng)作上獲取多樣性的變化?？焖俚囊苿?dòng)重心，特別是水平移動(dòng)姿勢(shì)更是爵士舞的技巧。讓身體各個(gè)部位如頭，肩，腰，臀，軀干做獨(dú)立的動(dòng)作。強(qiáng)調(diào)角形及線條性的動(dòng)作。運(yùn)用有節(jié)奏性且復(fù)雜分割動(dòng)作，表現(xiàn)出動(dòng)作中韻律的切分法。例如一個(gè)動(dòng)作中，我們把重拍放在頭部或手部上。也就是說(shuō)一個(gè)動(dòng)作本在一拍裏就可完成，但我們現(xiàn)把它分割成四拍，動(dòng)作也分割成四部份表現(xiàn)。多重節(jié)奏迅速地將兩個(gè)或三個(gè)的韻律用身體同時(shí)表現(xiàn)出來(lái)。身體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三要素：頭、頸、肩、上肢、軀干的曲伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺振，這些詞在字面上看不出絲毫美感，但把它們的動(dòng)作銜接得如行云流水般流暢，爵士舞就讓你風(fēng)情萬(wàn)種。因此一個(gè)好的爵士舞者除了基本步子要正確之外，身體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三要素。

尊巴舞是什么舞種

尊巴是一種健康時(shí)尚的健身課程，它將音樂(lè)與動(dòng)感易學(xué)的動(dòng)作還有間歇有氧運(yùn)動(dòng)融合在了一起。尊巴是由舞蹈演變而來(lái)的一種健身方式，它融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門(mén)戈和探戈等多種南美舞蹈形式?！白鸢汀币辉~最早源于哥倫比亞俚語(yǔ)，意為“快速運(yùn)動(dòng)”。

作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，尊巴同許多有氧操一樣，尊巴課程的強(qiáng)度安排遵循了弱-強(qiáng)-弱放松這樣一個(gè)規(guī)律，所不同的尊巴課程是通過(guò)步伐變化來(lái)變化運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的，即：用一種慢節(jié)奏的舞蹈步伐進(jìn)行熱身，熱身結(jié)束后變換成另一種特色鮮明的，節(jié)奏更快的舞蹈步伐，通過(guò)逐漸上升強(qiáng)度的方法使心率不斷加快。

為了更好地融入南美文化，在做尊巴運(yùn)動(dòng)的時(shí)候推薦穿著寬松的、顏色鮮艷的運(yùn)動(dòng)外套，亮麗的顏色可以在尊巴運(yùn)動(dòng)過(guò)程中起到很好的心理暗示作用。運(yùn)動(dòng)時(shí)最好穿軟底平跟運(yùn)動(dòng)鞋。運(yùn)動(dòng)前一個(gè)半小時(shí)推薦飲用富含無(wú)機(jī)鹽、維生素的運(yùn)動(dòng)飲料，保證在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體不缺水。為了保證運(yùn)動(dòng)效果，運(yùn)動(dòng)后最好進(jìn)食高蛋白、低熱量的飲食，例如：豆制品、魚(yú)類(lèi)、奶制品類(lèi)、雞肉等，都可以為身體進(jìn)行必要的后需補(bǔ)充。