馬術(shù)安全注意事項(xiàng)

1、了解馬匹相關(guān)知識(shí)

馬兒其實(shí)是一種溫柔又膽小的動(dòng)物，只有了解它的秉性，和它做交流，才能完成“上鞍”的動(dòng)作。在上馬前，應(yīng)在教練的帶領(lǐng)下完成與馬匹溝通、刷馬、喂食等一系列活動(dòng)，你會(huì)驚喜發(fā)現(xiàn)，馬兒不只是吃草，胡蘿卜和蘋(píng)果也是它們的最愛(ài)。

2、掌握標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)與要領(lǐng)

最重要是學(xué)會(huì)在馬背上放松，練習(xí)的主要方向是學(xué)會(huì)與馬親近，對(duì)馬產(chǎn)生興趣，學(xué)會(huì)挺胸、收腹、身體坐直、腿貼住馬等基本姿勢(shì)，而不做深入馬術(shù)調(diào)教。慢慢長(zhǎng)大后，再掌握更高難度的動(dòng)作。

上馬時(shí)腳尖內(nèi)蹬，下馬時(shí)先左腳腳尖內(nèi)蹬，然后松開(kāi)右腳，然后下馬。上下馬腳尖內(nèi)蹬很重要，一旦馬受驚或拒乘而跑開(kāi)，人至多摔一交，如果全腳套在蹬內(nèi)，就會(huì)拖蹬，這是非常危險(xiǎn)的。

首次騎馬時(shí)，小腿肚，大腿內(nèi)側(cè)和臀部是最容易被摩擦受傷的部位。我們可以通過(guò)配置合體的馬靴和馬褲來(lái)避免受傷。

3、學(xué)會(huì)人與馬的配合

人與馬的配合主要體現(xiàn)在掌握騎乘的節(jié)奏，輔助上馬、下馬、漫步、握韁等方面。掌握正規(guī)的騎姿是保證不受傷的前提，而且漂亮的騎姿還能給人帶來(lái)信心。另外，上下馬時(shí)手和腳的姿勢(shì)、如何踩蹬等都是需要掌握的人與馬的基本配合要領(lǐng)。

4、了解馬的生氣、急躁的表現(xiàn)

馬的觸覺(jué)是很敏感的。騎手操縱馬的行為時(shí)，大部分是利用馬的觸覺(jué)來(lái)傳達(dá)人的意圖。馬生氣時(shí)主要表現(xiàn)為，馬耳朵向后貼著頸部，高舉頸部或點(diǎn)頭吹氣，這表示馬很可能會(huì)有攻擊動(dòng)作，這時(shí)要及時(shí)與馬保持一定距離。馬急躁時(shí)的表現(xiàn)為，站立不安，前肢刨地。

5、如果是野外休閑騎馬，找個(gè)有經(jīng)驗(yàn)和負(fù)責(zé)的導(dǎo)游、領(lǐng)隊(duì)或馬夫，在馬術(shù)俱樂(lè)部學(xué)習(xí)騎馬也一樣，找有經(jīng)驗(yàn)和負(fù)責(zé)的教練是必須的。

馬術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)

馬術(shù)最常用的就是頭盔、防護(hù)背心、手套、馬褲、短靴、護(hù)腿或長(zhǎng)靴，一般的馬場(chǎng)都能夠租用，不過(guò)如果決定長(zhǎng)期學(xué)習(xí)騎馬，那么購(gòu)買一套自己的裝備會(huì)比較好，買前注意要試戴試穿挑選適合自己的，舒適的。

在準(zhǔn)備騎行前，首先要進(jìn)行熱身，很多人都會(huì)忽略運(yùn)動(dòng)前的熱身，這是不對(duì)的。熱身可以幫助提高運(yùn)動(dòng)效率和安全性，滿足人體在生理和心理上的需要，消除緊張感，如有意外發(fā)生，傷害也會(huì)比不熱身要小。其次是要進(jìn)行裝備檢查，頭盔、手套、防護(hù)背心、馬靴等是否穿戴好；馬匹的韁繩、馬鞍、肚帶等是否調(diào)至舒適長(zhǎng)度。最后就是要聽(tīng)從教練的指示，了解馬場(chǎng)及騎行的安全須知。

進(jìn)入正式的馬術(shù)學(xué)習(xí)后，一般來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)馬術(shù)第一步是學(xué)習(xí)慢步，教練會(huì)讓你坐在馬背上，由他牽馬，等你慢慢適應(yīng)馬的步伐并且放松。通常會(huì)持續(xù)10-15分鐘。第二步就是快步，這一過(guò)程馬的上下顛簸較為明顯，你也會(huì)學(xué)習(xí)如何打浪，即在馬背上站起再坐下，這個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程會(huì)稍微長(zhǎng)一些，一般在3-10個(gè)課時(shí)。此外，初學(xué)者除了學(xué)習(xí)騎馬之外，平時(shí)最好還要做些其他運(yùn)動(dòng)來(lái)加強(qiáng)身體素質(zhì)，尤其是身體柔韌性和軀干力量，這點(diǎn)可以和教練交流一下自己需要著重鍛煉的部位。

馬術(shù)小常識(shí)

1、定前肢回旋

馬兒在往前慢步時(shí)，固定前肢在原地，配合慢步的節(jié)拍舉起、踏下，而后肢以前肢為圓心繞著來(lái)轉(zhuǎn)動(dòng)90度或180度。這種動(dòng)作對(duì)馬而言談是一種嚴(yán)格的要求，因此只有在馬匹慢步時(shí)方可實(shí)施。

2、肩前、肩內(nèi)

肩前是讓馬的外方肩微微向前，內(nèi)方肩微微向內(nèi)，馬頭微微朝向內(nèi)方，馬的內(nèi)方后肢踩在兩個(gè)前肢中間。肩內(nèi)是比肩前幅度更大，內(nèi)方肩更向內(nèi)方，馬的內(nèi)方后肢在外方前肢的蹄跡線，形成三蹄跡前進(jìn)。

3、定后肢回旋

就是讓馬兒固定后肢當(dāng)圓心，前肢繞著臀部旋轉(zhuǎn)90度、180度或360度，半徑等于馬匹體長(zhǎng)。這是一種收縮運(yùn)動(dòng)，剛開(kāi)始時(shí)只能以慢步實(shí)施。在開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可讓馬的后肢走一個(gè)小圓，然后慢慢縮小，最后才可做到立定時(shí)定后肢回旋。

4、原地踏步

這是一種高度收縮的運(yùn)動(dòng)，讓馬在原地點(diǎn)，有韻律的抬高腳做莊嚴(yán)之二節(jié)拍快步。

5、正步

正步是一種富有韻律感的快步，馬匹必須在二節(jié)拍的快步支空中期，有較長(zhǎng)時(shí)間的停頓。