肩井穴的準(zhǔn)確位置

肩井穴是足少陽膽經(jīng)穴位，位于肩背部第七頸椎棘突與肩峰連線中點處。低頭時脖子后最高的骨頭一般就是第七頸椎棘突，肩峰也就是肩膀最遠(yuǎn)端，兩連線中點處即為肩井穴。

肩井穴的功效作用

主要用于治療頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。緩解治療肩背痛、頸項痛、落枕、牙痛、乳癰、乳腺炎、肩周炎、肩軟組織損傷、上肢痛、難產(chǎn)、半身不遂、胞衣不下、肺炎、扁桃體炎、癱瘓、四肢厥冷、中風(fēng)不語、諸虛百損等。

具體如下：

1、肩頸疾病

肩井是經(jīng)常容易出現(xiàn)局部酸痛的位置，經(jīng)常按摩肩井穴可以治療頸肩不適，也可以用于緩解頸椎病癥狀。

2、上肢疾病

上肢出現(xiàn)酸痛、麻木可能是上肢疾病引起，也可能與頸椎病、肩關(guān)節(jié)疾病有關(guān)，可以通過肩井穴進行治療。

3、落枕

大部分由于斜方肌緊張引起，肩井位于斜方肌上束，因此落枕可以通過肩井穴治療。

4、乳腺疾病

針刺或按摩肩井穴可有效刺激乳房，改善乳汁不通或乳腺炎的癥狀。孕婦不能按摩肩井穴，很容易造成流產(chǎn)的。

肩井穴按摩方法

用右手的食指，中指，無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之后慢慢放開，重復(fù)十次之后換左手。用左手的食指，中指，無名指按摩右肩的肩井穴，依然是重復(fù)十次。

注意事項：肩井穴治療疾病主要以按摩為主，針刺該穴位會有一定風(fēng)險，因為肩井下方就是肺尖，采用針刺一定要把握分寸，一般不能超過0.5寸。按摩肩井穴位的按摩力度不要過重、過久，尤其有血壓高或心腦血管疾病的人不可久按重按。