高血糖不能吃什么

1、紅薯

紅薯的味道是很香甜的，口感也是很好的，尤其是在寒冷的冬天，吃一個(gè)烤紅薯是件讓人很開心的事情。研究表示，紅薯有一定的抗癌作用，但是紅薯的含糖量要高達(dá)27%，它的升糖指數(shù)也是很高的，所以血糖高的人好不要食用紅薯，對(duì)于血糖的調(diào)控沒有幫助。

2、蜂蜜

蜂蜜主要由于葡萄糖、果糖這樣的單糖形成，可以被人直接吸收。普通人食用會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高，然而這對(duì)于高血糖的人來(lái)說(shuō)確是致命的。因此高血糖的人應(yīng)禁食蜂蜜。

3、冰淇淋

不用說(shuō)大家也知道冰淇淋的味道是甜的，雖然現(xiàn)在很多冰淇淋含有的熱量沒有那么多了，但是里面依然含有很多的糖分，因此血糖高的人是不可以吃冰淇淋的。

4、啤酒

高血糖的患者不能吃的食物就是啤酒，啤酒中的麥芽含量非常高，作為一種單糖，它對(duì)高血糖患者而言，更為嚴(yán)重。

5、糯米

米飯會(huì)在體內(nèi)水解成大量的葡萄糖，而糯米比米飯含糖量更高，由于糖尿病對(duì)糖的代謝不正常，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。

6、脂肪類食物

血糖高患者不能食用脂肪類食物，如奶酪、黃油、豬油、牛油、五花肉、金槍魚等，最好用純植物油代替這些動(dòng)物類油脂。需要注意的是，血糖高患者可以吃一些堅(jiān)果，如花生、瓜子、核桃等。

7、甘蔗

甘蔗是崇明的特產(chǎn)，它的甘甜是讓很多人都回味無(wú)窮的，雖然它有止渴的作用的，但是它主要含有葡萄糖，果糖和蔗糖，對(duì)于糖尿病身體都是有害的物質(zhì)，所以請(qǐng)患者慎重考慮。

8、棗子

雖然紅棗有益氣補(bǔ)血的作用，但是棗含有很大的糖分，據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家統(tǒng)計(jì)，新鮮棗中的含糖量在35左右，而干棗中的含糖量高達(dá)60%，是糖尿病絕對(duì)不可以吃的食物。

如何控制飲食降血糖

首先，飲食應(yīng)以低熱量、低糖分的食物為主，日常可以多吃粗糧，比如燕麥、小麥、芋頭，粗糧中的熱量較為低下，升糖指數(shù)較低，含有豐富的粗纖維，進(jìn)入人體后會(huì)使人產(chǎn)生飽腹感，減少對(duì)其他熱量食物攝入的欲望，有效的抑制外來(lái)高熱量食物攝入引起的血糖上升。

其次，飲食上應(yīng)多吃含維生素、纖維素、微量元素多的新鮮蔬菜、水果，比如蘋果、柚子、苦瓜等，新鮮的蔬菜、水果能夠均衡人體內(nèi)的血糖，使人體內(nèi)的血糖恢復(fù)到正常水平。

想要通過(guò)飲食控制血糖，避免高熱量、高脂肪食物的攝入，遠(yuǎn)離碳酸飲料，以免食物中的某些成分導(dǎo)致血糖上升引起的不良癥狀，如果單純飲食控制血糖不理想，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行降糖治療。