一、護(hù)腕是戴在哪里的

護(hù)腕變成運(yùn)動健身必不可少的器材之一，手腕是大家最常主題活動的人體部位，也是最非常容易負(fù)傷的部件之一，那么你知道護(hù)腕是戴在哪里的嗎？

護(hù)腕，如名字而言，就是戴在手腕上保護(hù)手腕的。

護(hù)腕的佩戴方式：

1、第一步左手或右手皆可，先維持手腕在保持中立坐落于手臂呈一平行線。

2、第二步大拇指戴上位于護(hù)腕前的拇指套，與此同時維持手臂的正直。

3、第三步逐漸纏繞護(hù)腕，這里要注意的是綁護(hù)腕的位置是在手腕處有一小部分是要綁到手掌的下方，其意義是為了更好地固定不動剛在早已在保持中立位的手腕。第四步綁第一圈的那時候要用勁綁得相對性過緊一點(diǎn)，是因?yàn)楸ＷC一定的張力固定不動手腕。第五步接下來可以不用像第一圈一樣那么緊保持適度的張力纏繞上去，最終再貼上魔術(shù)貼就可以。

二、護(hù)腕可以日常戴嗎

在健身運(yùn)動中，我們的肘關(guān)節(jié)應(yīng)用是十分多的，另外也是很容易負(fù)傷的位置，護(hù)腕可以出示工作壓力和限定活動，減少手腕子負(fù)傷的風(fēng)險性。那么護(hù)腕在日常生活中可以帶嗎？

護(hù)腕不建議日常生活中長期的佩戴，由于其強(qiáng)力的工作壓力包囊著手腕子，那樣是不利手腕子釋放壓力和血液循環(huán)系統(tǒng)的，也會促使手腕子活動麻煩，一般在運(yùn)動健身的時候佩戴即可。