中老年健康
★★★
到了中年階段體型改變是很多人都存在的情況，相比年輕時(shí)來(lái)說(shuō)肥胖的概率更高，如果過(guò)度肥胖沒(méi)有重視，體內(nèi)脂肪物質(zhì)大量堆積，除了影響器官功能，很多重要指標(biāo)無(wú)法穩(wěn)定控制，會(huì)讓慢性疾病出現(xiàn)而帶來(lái)身體傷害，下面就來(lái)詳細(xì)了解中年人發(fā)福的原因是什么？
中年發(fā)福多用來(lái)作為發(fā)胖的客套語(yǔ)，多指中老年人身體發(fā)胖。中年“發(fā)?！睅缀跏且环N“不可抗拒”的生理現(xiàn)象，所以長(zhǎng)期以來(lái)并未引起人們足夠的重視。
maigoo小編了解到女人發(fā)胖年齡一般在35-40歲之間，38歲是女性發(fā)胖關(guān)鍵期。而男性發(fā)胖年齡在40-45歲之間，并且44歲是男性發(fā)福的高峰期。
BMI指數(shù)和腰圍均為評(píng)估肥胖的簡(jiǎn)易人體測(cè)量學(xué)指標(biāo)。
BMI指數(shù)計(jì)算公式：BMI指數(shù)=體重（KG）除以身高（M）的平方（BMI=公斤/㎡）
| 分類(lèi) | BMI范圍 |
| 偏瘦 | <=18.4 |
| 正常 | 18.5-23.9 |
| 過(guò)重 | 24.0-27.9 |
| 肥胖 | >=28 |
根據(jù)中國(guó)人群的判定標(biāo)準(zhǔn)，男性腰圍≥85cm、女性腰圍≥80cm即為腹型肥胖。
身體過(guò)度肥胖會(huì)影響呼吸道功能，導(dǎo)致呼吸道機(jī)械性壓迫，造成呼吸受阻、心肺功能不全綜合征、肺功能結(jié)構(gòu)改變等。
肥胖人群會(huì)在行動(dòng)時(shí)給身體關(guān)節(jié)帶來(lái)巨大壓力，造成關(guān)節(jié)機(jī)械性損傷，尤其是膝蓋，走路多一點(diǎn)都會(huì)受到極大傷害。
血管健康受損后會(huì)誘發(fā)高血壓、糖耐量降低、膽固醇升高等疾病，讓患者的血管承受加倍傷害，誘發(fā)更加嚴(yán)重的心血管疾病。
內(nèi)臟脂肪堆積會(huì)誘發(fā)返流性食管炎、膽囊炎，脂肪肝、膽結(jié)石等疾病，一旦消化系統(tǒng)健康失衡，會(huì)給身體健康埋下巨大隱患。
肥胖人群體重基數(shù)較大，即使是躺在床上也很辛苦，在睡眠時(shí)很容易出現(xiàn)低氧血癥，造成心律失常、低氧性痙攣等現(xiàn)象。
Maigoo小編了解到發(fā)福的男人，只要控制飲食加有氧無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，是可以瘦下來(lái)的。
MAIGOO小編了解到女人中年發(fā)福后能瘦，但很難自然變瘦，因?yàn)橹敬x沒(méi)有年輕時(shí)旺盛。
中年婦女發(fā)胖的原因有許多，經(jīng)濟(jì)充裕，食量增多，活動(dòng)量卻減少，引致脂肪積聚，亦有可能是遺傳因子、更年期作怪。
減肥是愛(ài)美人士和肥胖人士中經(jīng)久不衰的話題。減肥最重要就是管住嘴和邁開(kāi)腿，但是很多人就連一樣...
減肥！減肥！是很多女性的終身事業(yè)。很多人能減下來(lái)，很多人也沒(méi)啥效果。有些人只有某些部位肥，...
減肥的話題似乎一直都非常熱門(mén)，無(wú)論男女老少都有減肥的需求，人人都想要擁有好身材，所以各種減...
每個(gè)女性都想要控制體重，都想要擁有苗條的身材，減肥、塑形是女生們一生關(guān)注的話題。運(yùn)動(dòng)減肥是...
